La ruptura es un proceso doloroso para ambas partes.
El iniciador de una conversación desagradable tiene que elegir el momento y las palabras adecuadas, para no herir los sentimientos de la pareja y poner el punto final a la relación.
Cualquier error cometido puede complicar notablemente las consecuencias de la ruptura, por lo que es importante abordar la intención de separarse con toda responsabilidad.
Tabla
¿Por qué es necesario elegir expresiones?
Lo más importante en una ruptura es encontrar las palabras adecuadas. La pareja debe darse cuenta de la seriedad de las intenciones, de la inutilidad de continuar la relación. Si utiliza indirectas, puede enfrentarse a ofensas, recriminaciones o intentos de volver a empezar.
Es mejor decirlo todo con claridad y sinceridad, sin dejar lugar a interpretaciones ambiguas. Al mismo tiempo, es necesario atenerse al tacto, para no instalar en una persona querida complejos, temores o trastornos.
También es aconsejable tener en cuenta el psicotipo del interlocutor para excluir una reacción indeseable a las palabras sobre la despedida:
- coléricos — son capaces de mostrar una agresividad excesiva;
- melancólicos — demasiado vulnerables;
- sanguíneos — racionales, aprecian la honestidad y la franqueza;
- flemáticos — tranquilos, aceptarán el deseo de la pareja sin objeciones.
Las palabras cuidadosamente seleccionadas están pensadas no sólo para la pareja, sino también para el bienestar emocional de quien inicia la despedida. Un discurso bien construido ayudará a deshacerse de la culpa, la autoexigencia y las dudas sobre la idoneidad de lo que se ha dicho.
Lugar y momento adecuados
Para una conversación tan seria se necesita simplemente el entorno adecuado. Un alojamiento compartido no es una opción adecuada. Tampoco lo son los lugares públicos favoritos o memorables.
El marco óptimo es un café pequeño pero acogedor donde se pueda hablar de todo con calma.
Las normas de etiqueta no permitirán al interlocutor montar un escándalo e iniciar las sutilezas del asunto.
Tras la discusión, es aconsejable retirarse y dar a la persona a la que le preocupa la situación el tiempo que necesite para reflexionar.
La cuestión de elegir el momento adecuado también es pertinente.
| Tiempo para hablar | Por qué no es adecuado |
| En vísperas de un acontecimiento importante (examen, discurso público, entrega de un proyecto, etc.). | El interlocutor se olvidará definitivamente de la importancia del acontecimiento próximo y de su responsabilidad. El trabajo, del que depende la vida futura, se hará mal o se fracasará del todo. |
| En vísperas de cualquier festividad. | El acontecimiento festivo no debe asociarse a una experiencia desagradable, estropeará el estado de ánimo previo a la fiesta de los años siguientes. |
| Por la noche. | Seguramente el interlocutor estará muy disgustado por lo sucedido. Desplazarse por las razones, los errores, las conexiones en la cabeza puede reducir la concentración de la atención, la velocidad de reacción. En el momento oscuro del día en este estado aparece un gran riesgo para la salud (accidente de tráfico, robo, etc.) . |
¿Cómo saber si se quiere romper?
Puedes contar la ruptura de varias maneras: un encuentro personal, por teléfono o SMS, a través de conocidos mutuos. Cada una tiene sus ventajas e inconvenientes.
- Muestra respeto por tu pareja.
- La oportunidad de discutir el problema y explicarte.
- Cambiar a tiempo la táctica de comunicación si se produce una reacción indeseable.
- Riesgo de reacciones agresivas.
- Malestar emocional con el contacto visual.
- Alta probabilidad de acceder a los ruegos para continuar la relación.
- Posibilidad de poner fin a la discusión en cualquier momento.
- Proporcionar seguridad si la pareja muestra agresividad.
- La ausencia de contacto visual minimiza los sentimientos de lástima, vergüenza.
- Demostración de indecisión, falta de seriedad, duda, cobardía.
- Probabilidad de malinterpretación de las palabras por el interlocutor debido a la falta de contacto visual, posibilidad de evaluar el comportamiento no verbal.
- No necesidad de dar argumentos y alegaciones.
- Ahorro de tiempo.
- Evitación del contacto personal.
- Decisión final, imposibilidad de cancelar el envío de un mensaje o cambiar el texto.
- Malestar emocional mientras se espera una respuesta.
- Dificultades de redacción.
- Imprevisibilidad de las acciones del interlocutor.
- Incertidumbre en el comportamiento posterior.
- Desplazamiento total de la responsabilidad hacia los demás.
- Evitación de preguntas provocadoras.
- Demostración deliberada de la finalidad de la decisión, indiferencia total.
- Revelación de información personal que sólo concierne a la pareja.
- Juzgar y criticar a terceros.
- Obligar inconscientemente a los demás a elegir y compartir la opinión de una de las partes.
Como demuestra la práctica, la forma más adecuada de romper es un encuentro personal. Otros métodos sólo retrasan la clarificación de las relaciones y exacerban el conflicto.
¿Cómo iniciar una conversación antes del divorcio?
Preparando un discurso, es necesario recordar que las acusaciones son innecesarias.
Si el diálogo se va a construir sobre la exposición de reivindicaciones, el interlocutor puede considerarlo como un empujón motivador a la acción.
Probablemente se ofrecerá a trabajar en las deficiencias y empezar de nuevo.
Alternativamente, las acusaciones pueden llevar a una ofensa grave. El interlocutor llegará a la conclusión de que no se corresponde en absoluto con la predstavleniya sobre una buena persona, entrará en depresión y se «desmoronará» por completo. Como respuesta puede haber reclamaciones recíprocas, y esto llevará definitivamente a un grave conflicto.
Lo mejor es dedicar el discurso a explicar la seriedad de sus intenciones. Es aconsejable empezar con la frase: «He pensado(-a) y me he dado cuenta(-a) de que ya no quiero verte». Puedes continuar de distintas maneras :
- «Me he dado cuenta de que no eres mi persona, no veo un futuro juntos».
- «Es mi decisión personal, no lo he consultado con nadie».
- «Ya he pensado en las razones, pero no las he encontrado. Esta decisión es definitiva y no depende de que pueda hacer algo al respecto».
- «Me he dado cuenta de que ya no siento nada por ti».
Obviamente, el compañero exigirá una explicación. No es necesario referirse a ninguna acción concreta por su parte. Basta con decir: «Ya no me siento a gusto contigo. No te acuso de nada ni puedo criticarte. Me he dado cuenta de que estoy más a gusto sin ti».
Apoyar
La primera regla que hay que respetar es dejar hablar al interlocutor. Probablemente tartamudeará, confundido en sus pensamientos, recogiendo las palabras. Mostrando comprensión y paciencia, el iniciador de la ruptura demostrará empatía, que será el principal apoyo:
- «Me imagino cómo te sientes en este momento. No quiero hacerte daño, no ha ocurrido por tu culpa. Simplemente sucedió, no depende de nadie. Yo tampoco sé cómo controlarlo».
- «No te estoy apurando. Si quieres hablar me quedo, si no me voy, puedo sentarme contigo en silencio».
- «Eso no significa que seas mala(rna), o que esté devaluando todo lo que hay entre nosotros. Te estoy agrade(rna) por esta experiencia».
Por supuesto, la pareja empezará a buscar razones en sí misma, y estas situaciones están plagadas de una autocrítica excesiva. Es necesario convencerle de que no ha sido por su culpa, sino simplemente por eso. Es aconsejable intentar darle un ejemplo similar de experiencias pasadas.
Seguramente habrá vivido una situación similar cuando la comunicación con alguna persona dejó de producirle placer: «¿Recuerdas a tu(s) amigo(s) con quien(es) dejaste de comunicarte? ¿Recuerdas por qué decidiste hacerlo?
¿Qué cosas no hay que decir cuando se rompe una relación?
No debes lanzar frases demasiado generalizadas y, menos aún, acusar a tu pareja o declarar tu amor por la otra persona.
Esto sólo exacerbará el conflicto y causará un grave malestar psicológico a ambas partes.
No utilices formulaciones categóricas :
- «Es culpa tuya. ¿Creías que lo iba a tolerar?».
- «Me da igual lo que pienses al respecto, ahora no me importa ni me interesa».
- «No hagamos demasiadas preguntas, tengo prisa, me espera una nueva vida y un noviazgo».
¿Cómo reaccionar a las respuestas de tu pareja?
La reacción de la pareja puede ser diferente: desde una humilde aceptación hasta una diatriba furibunda. El principal objetivo del iniciador es no ceder a la persuasión, no dar pie a las dudas, no tomarse los insultos a título personal y no convertirse en víctima de un mangoneo.
| Tipo de respuesta | Comportamiento óptimo |
| Silencio, ambigüedad. | Esperar tiempo, dar la oportunidad de formular correctamente los pensamientos. |
| Acuerdo rápido. | Es necesario aclarar si el interlocutor interpretó correctamente la información. Tal vez se lo tomó como una broma desafortunada. |
| Numerosas preguntas. | Responda con calma a cada una de ellas. Si se duplican conscientemente, es mejor poner fin a la conversación y dar tiempo a pensarlo todo. |
| Persuasión. | Explicar que la decisión es definitiva y que, si la conversación sigue por este camino, habrá que ponerle fin. |
| Lágrimas. | El contacto táctil es innecesario. Una disculpa banal será suficiente. |
Ante reacciones no deseadas
Reacciones como los insultos o el uso de la fuerza física son frecuentes en la práctica, pero más tarde provocan arrepentimiento y remordimiento. Si empieza a producirse una situación de este tipo, es necesario informar de la intención de poner fin a la conversación y retirarse.
Una sugerencia de posponer la discusión es apropiada si esta reacción no es un comportamiento habitual del interlocutor. De lo contrario, hay que evitar repetir los encuentros.
Conclusión
Tanto para romper una relación como para construirla, hay que saber cómo hacerlo. Para librarse de consecuencias indeseables para ambas partes, no sentir culpa ni miedos, la decisión debe meditarse repetidamente. La elección del lugar y el momento del encuentro, la forma de despedirse, las frases utilizadas y las palabras individuales determinan en gran medida el resultado de la conversación.
¿Te ha ayudado el artículo? Valóralo
0 / 5. Número de valoraciones: 0
Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
Entradas similares:
¿Quién es agnóstico? La diferencia entre un agnóstico y un ateo
Anhedonia: qué es esta enfermedad, síntomas, tratamiento
Método de investigación biográfica: tipos, ejemplos
Hyperthymesia — is it so good to remember everything
Qué causa la depresión tras el divorcio y cómo sobrevivir a ella
Técnicas de respiración durante la meditación