La decisión de poner fin a la relación puede ser espontánea o deliberada, traumática, indolora o llena de emociones contradictorias.
Para normalizar la vida, para excluir la comisión de acciones precipitadas, es necesario identificar los pensamientos, darse cuenta de las ideas destructivas, comprender sus propios sentimientos y deseos.
¿Cómo se comporta una mujer tras una ruptura? Consideremos las variantes típicas del comportamiento de una mujer tras la ruptura de una relación. Estudiaremos los errores característicos, consejos para prevenir acciones disfuncionales.
Tabla
¿De qué depende el patrón de comportamiento?
Por qué algunas mujeres se sienten bien tras el divorcio y otras se quedan ancladas en el pasado, explica la psicología.
Una persona experimenta sentimientos característicos y se comporta de una determinada manera dependiendo de si es el iniciador, se enfrentó al hecho de la ruptura o si la decisión de romper fue una elección mutua de los miembros de la pareja.
Por ejemplo, el organizador de la separación suele sentirse aliviado, impaciente y culpable. Cuando la parte que no inició el divorcio siente conmoción, traición, acoso, baja autoestima, ira, deseo de «venganza y necesidad de reconciliarse».
Si la decisión de poner fin a la relación fue mutua, los miembros de la pareja pueden sentirse acosados por dudas sobre la corrección de la elección, incertidumbre, miedo a la libertad.
Dado que las emociones determinan el comportamiento humano, las acciones de una mujer tras la separación están directamente relacionadas con las experiencias que hay que comprender y trabajar.
Es útil reconocer el hecho de que los matrimonios no se rompen de la noche a la mañana. La ruptura de una relación duradera no es el resultado de un único incidente. El colapso de las relaciones personales no es un error, culpa de un solo miembro de la pareja.
Separarse emocionalmente de la pareja que se amó, adquirir nuevos hábitos… es un proceso largo. Por lo tanto, es necesario trabajar constantemente en el desarrollo personal para evitar comportamientos disfuncionales, acciones sin sentido y peligrosas.
¿Qué hace una chica si inicia una ruptura con un chico?
La chica que decide poner fin a relaciones personales infructuosas se guía por convicciones firmes:
- Volveré a ser feliz.
- Quiero confiar en mí misma, no tener miedo al futuro.
- Puedo hacer que la vida sea interesante sin el apoyo de un ex.
La mujer está dispuesta a afrontar problemas domésticos, dificultades financieras. Sin embargo, se compromete consigo misma a ser feliz. Elige liberarse de un hombre inadecuado e indigno como clave para recuperar una vida plena.
La iniciadora de la separación realiza un importante cambio psicológico, pasando de la posición de víctima a la de persona fuerte e independiente. Por lo tanto, una mujer así toma medidas competentes para alcanzar la felicidad en toda su extensión.
Sin embargo, en la realización de acciones razonables a veces irrumpe para interferir con un factor desfavorable — un pequeño período de limitación de la condición de soltera. En la etapa inicial después de la separación existe la tentación de recordar el pasado, sentir lástima por sí mismos, a la rabia por la injusticia del destino.
Los psicólogos afirman que en el primer año tras la finalización de una relación duradera, es normal pensar en la ex pareja, llorar, lamentarse, contar los detalles a los amigos.
Durante este periodo, las mujeres suelen experimentar cambios de humor: de la euforia por su propia libertad a una profunda melancolía.
En consecuencia, los saltos emocionales se reflejan en el comportamiento de la joven. Hoy está enérgica, feliz, alegre. Mañana, la mujer se congela, triste, con dificultad realiza tareas rutinarias, rechaza actividades agradables.
Hay que recordar que los sentimientos negativos, las «rarezas» en el comportamiento no desaparecerán milagrosamente. La tristeza, la desesperación, la falta de voluntad para actuar surgen en los iniciadores del divorcio en un contexto de completo bienestar psicológico, cuando menos lo esperan la apatía y la astenia. En el primer año después de la separación, no hay nada inusual en la depresión.
Las dificultades surgen si la joven está iluminada por la idea de que ella es la culpable del divorcio . Los problemas surgen cuando la mujer se centra en la búsqueda de errores personales, reales o imaginarios. Si la mente se aferra a la idea de su propia culpabilidad e inutilidad, que sirvieron de impulso para el fracaso de la relación, una persona antes alegre se convertirá en una persona deprimida con la lentitud, pasividad y letargo característicos.
A muchas mujeres les resulta útil explorar sus verdaderos sentimientos en entornos terapéuticos, como sesiones individuales con un terapeuta, grupos de apoyo, servicios de asesoramiento de un psicólogo o hablar con un ministro de la iglesia.
Los amigos son un gran recurso de apoyo, pero no hay que utilizar los contactos con ellos como base para la autocompasión. Hay que estar atenta al círculo de comunicación. Si te comunicas con una amiga que prefiere reprender a los hombres y señalar lo jodido que está el iniciador del divorcio, tal amistad causará sufrimiento.
Los psicólogos recomiendan pasar tiempo, comunicarse en línea con personas positivas que pueden ser modelos a seguir para avanzar con optimismo.
Es útil explorar la información de sitios creados por mujeres que han dado pasos constructivos para afrontar el divorcio, como los sitios de calidad en inglés Chick Chain Walking Club y One Mom’s Battle.
Los personajes que iniciaron la separación suelen aceptar la realidad económica del divorcio. Aceptan el cambio de estilo de vida resultante, pero comprenden y reafirman las prioridades, para hacer los ajustes necesarios. No evalúan a su ex pareja como una solución a largo plazo para sus problemas económicos. Las mujeres libres no consideran la opción de buscar otro hombre para mejorar su situación económica.
Es importante tener en cuenta que, en la mayoría de los casos, a menos que una mujer sea rica o una estrella de cine, su nivel económico disminuirá como consecuencia del divorcio. Las mujeres no suelen cobrar lo mismo que los hombres por trabajos similares, y sus carreras se ven afectadas por la necesidad de criar a los hijos. Pero estos son hechos, no obstáculos a la felicidad.
Las jóvenes decididas y autosuficientes afrontan estas realidades de dos maneras:
- Aceptan cambios en su estilo de vida. Su alegría proviene de otras cosas, como el bienestar de sus hijos, la oportunidad de ser un padre preocupado y la apreciación del trabajo por su horario flexible.
- Cuando llega el momento, deciden aumentar sus ingresos con proyectos propios, educación y formación adicionales.
Los iniciadores de la separación asumen la responsabilidad de sus finanzas personales. Planifican los gastos y fijan objetivos para la próxima década. A algunas mujeres les asusta este paso, pero les brinda grandes oportunidades. El miedo se debe a que a menudo la independencia surgida es la primera vez que hay que gestionar un presupuesto, planificar el futuro.
Hay que aprender más sobre planificación financiera a través de libros, seminarios, recursos en línea . Uno debería estar más atento a cómo se utilizan los activos. Hay que asumir la responsabilidad del futuro.
¿Cómo se comporta una mujer despechada?
Cuando una mujer se enfrenta al hecho de que una relación ha terminado, experimenta un espectro de vivencias diversas. El duelo es único, cada persona reacciona de forma diferente ante la pérdida de un ser querido. Sin embargo, existe un patrón en las emociones sentidas y en las acciones de la persona. La negación, la ira, el resentimiento, el rencor y la depresión determinan el comportamiento de la mujer.
Los pensamientos típicos son la negación del hecho de la ruptura de la relación. La mujer abandonada no comprende la realidad de lo que está ocurriendo.
Busca excusas, encuentra explicaciones a las acciones de su ex pareja. Por ejemplo, alberga la esperanza de que el amado esté atravesando una crisis de mediana edad.
Ideas características:
- «sólo está disgustado»;
- «pronto se le pasará».
- «todo volverá a la normalidad»; «entrará en razón»;
- «pronto volverá en sí»;
- «seguro que vuelve en sí».
Este tipo de pensamiento se manifiesta en el comportamiento de diferentes maneras. Algunas mujeres actúan con el piloto automático, haciendo ver que todo va bien, mientras expulsan pensamientos sobre el colapso de la relación.
Otras empiezan a acosar a su ex pareja:
- instándole a volver;
- pidiéndole que se lo piense dos veces;
- promesas de cambio personal.
Cuando un ex novio hace daño con su marcha, algunas mujeres contemplan cómo infligir sufrimiento a cambio. Idean y ponen en marcha insidiosos planes de venganza.
Los hombres que dirigen un negocio en común con una ex se ven muy afectados. La mujer abandonada intenta perjudicar al cerebro financiero común, sin darse cuenta de que está empeorando su propia situación financiera.
La sed de venganza es un sentimiento negro que conduce a comportamientos destructivos . El problema es que de hacer daño a otro no se convertirá en más fácil, la venganza no cura el alma. Vengándose del ex novio, la chica no se sentirá más tranquila, más querida, más segura de sí misma.
Los psicólogos aconsejan centrarse en el desarrollo personal, y no perder tiempo y energía en la venganza sobre el tipo que arruinó la vida.
Acciones cuando el deseo de romper era mutuo
Las mujeres sabias se dan cuenta de que no van a cambiar a su ex pareja. Dejan de lado los problemas que no tienen solución. Toman la decisión mutua de romper con gracia y madurez. Tras el fin de una relación consensuada, las mujeres centran su energía en examinar la vida, sus propios objetivos, sus errores y cómo pueden aprender del pasado.
En lugar de lanzarse a otra relación seria o perder el tiempo quejándose de su ex, se centran en su propia vida.
Vuelven a priorizar y establecen lo que es importante y lo que es secundario . Las mujeres inteligentes utilizan el divorcio como una oportunidad de crecimiento. Siguen siendo personas centradas, estables, seguras de sí mismas y capaces de encontrar la felicidad.
Es importante comprender las verdaderas razones del comportamiento de una mujer tras la ruptura de una relación, y responder adecuadamente a las acciones. Sin embargo, muchos consejos ofrecidos con buenas intenciones son francamente vacíos y banales. Lo más destructivo es que la mayoría de las recomendaciones hacen que la mujer se sienta impotente para cambiar de vida.
Para evitar acciones poco constructivas, una mujer necesita permitirse experimentar traumas emocionales: llorar, gritar, simplemente sentir. Pero también es necesario saber que es ella la creadora y guardiana de las emociones. Está en su mano rechazar el pensamiento disfuncional, evitar el comportamiento ilógico. Es necesario asumir la responsabilidad de la situación, los sentimientos y empezar a reconstruir.
¿Por qué una mujer recuerda constantemente a su ex, por qué le escribe?
Una mujer que recuerda constantemente sobre sí misma después de una ruptura, escribe a un antiguo amante, está condenada al fracaso. La persistencia y el intrusismo no encenderán los sentimientos desvanecidos. A los hombres no les gustan las chicas que se cuelgan del cuello. Quieren ver en la elegida una personalidad establecida y que se respete a sí misma. Por lo tanto, si son perseguidos, tratan de esconderse de la persona insistente.
Las terceras mujeres se guían por el principio «el tiempo cura». Niegan el fin de la relación, consideran lo sucedido como una broma divertida, evitan el contacto con el ex novio que «entró en razón».
A medida que la negación del hecho de la separación pierde sentido, las jóvenes abandonadas experimentan distintas emociones: desde el resentimiento hasta la rabia. La ira pinta al que se fue como el peor.
La mujer describe a la ex pareja como
- «un padre inútil,
- un amante repugnante,
- marido infiel,
- un mal jefe,
- brutal,
- tirano.
La lista de definiciones vergonzosas es interminable en el punto álgido de la ira. Una mujer en cólera empieza a hacer pequeñas travesuras o a dañar gravemente al ex novio. Algunas damas abandonadas prefieren utilizar a los niños en las «batallas» con el ex cónyuge. Prohíben a los chicos reunirse con su padre, forman una actitud negativa hacia el progenitor.
Cuando surge la aleccionadora realidad de que la relación ha terminado, la mujer abandonada se hunde en la depresión. La atormentan pensamientos intrusivos: «Nunca volverán a quererme», «Soy la culpable de la ruptura». Tales ideas paralizan a la persona.
Al estar deprimido, un individuo no es capaz de trabajar y estudiar plenamente. No le interesa el desarrollo, la comunicación con los compañeros. La persona se encierra en sí misma, rechaza las actividades alegres. Los pacientes deprimidos necesitan la ayuda de un psicoterapeuta cualificado.
Signos de un comportamiento sano
Signos de un estilo de comportamiento constructivo:
- La mujer trata a sus amigos y familiares con amabilidad. Reconoce que la mayoría de las personas en la vida quieren ayudar y apoyar de verdad. Agradece que se preocupen por ella.
- La persona minimiza el contacto con su ex. Puede que no sea posible deshacerse completamente de la comunicación, sobre todo si hay hijos en común, pero hay que mantener las distancias.
- Una madre sensata mantiene a sus hijos informados. No engaña, no da falsas esperanzas de que las cosas puedan volver. Se centra en mostrar amor a los pequeños. No los arrastra a las luchas de los adultos.
- La persona abandonada da un paso atrás en el trabajo y luego vuelve a sumergirse en él. Se toma un tiempo para calmarse y reponer fuerzas. Cuando determina su nueva estructura de vida, retoma su carrera.
- No busca a nadie a cambio. Una relación «con cualquiera» casi siempre lleva al desastre. El impulso de dejarse rescatar por otro hombre de una situación desesperada es arrastrar un bagaje negativo a una nueva relación.
- Una mujer cuida de sí misma tanto física como emocionalmente. Cuidarse significa comer sano, dormir lo suficiente, evitar el alcohol y mantenerse físicamente activa.
- Es proactiva, no se deprime, no espera a que pase la depresión. Emprende el camino hacia la curación.
Conclusión
La ruptura de una relación provoca sentimientos contradictorios, hace que las personas se sientan solas y aisladas o libres y felices. Es necesario entender sus emociones, trabajar en sus pensamientos, entonces no se cometerán acciones equivocadas.
Hay que darse tiempo para sanar . Las relaciones no se construyeron de la noche a la mañana y la recuperación tras el divorcio tampoco será inmediata. Las personas separadas necesitan tiempo para redescubrir el sentido de la vida.
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Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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