Día productivo: técnicas de planificación del tiempo, plan de día productivo

¿Sabe lo que significa un día productivo? ¿Por qué es tan importante hacer que su día sea productivo? Para las personas ocupadas, la gestión del tiempo forma parte de la vida cotidiana desde hace mucho tiempo. Cuanto más ajetreada es la carga de trabajo, más necesita una persona hacer un régimen. Un horario holgado también requiere control, porque es muy fácil relajarse y hacer que ese glorioso día sea completamente inútil.

Qué significa tener un día productivo

¿Qué significa «día productivo»? La productividad se define como la asignación adecuada de tiempo a todas las tareas necesarias. Un día productivo es un día en el que has avanzado hacia un objetivo. Para que cada día sea productivo, tienes que saber hacia dónde vas en la vida y dónde quieres estar en el futuro.

Piensa adónde te llevará tu estilo de vida actual.

• Si comes mucho y tienes el hábito de picar por estrés, tendrás problemas de sobrepeso.
• Si hoy bebes más alcohol que antes, eso te llevará al alcoholismo.
• Si no trabajas, difícilmente ascenderás.
• Si no haces ejercicio, la espalda empezará a dolerte a medida que envejezcas. Es la primera en avisarte de que tus músculos se han debilitado.
• Si no haces planes, difícilmente alcanzarás el éxito.

No llegarás a tu destino si tomas el camino equivocado o te mueves espontáneamente.

Todo el mundo tiene periodos en los que la vida parece no tener sentido ni rumbo. Pero seguirá así si no tomas el control de ella. Estás en constante movimiento. Sólo tienes que elegir una dirección, y entonces cada día te acercará más a la meta deseada. Puede haber varias metas. Algunos ya se ven en el horizonte, otros sólo están en el futuro. Pero si haces algo cada día para realizarlos, tarde o temprano llegarás a ellos.

Consejos y técnicas para planificar el tiempo

No tienes por qué vivir según un horario, pero tienes que darte cuenta al levantarte de cuáles son tus objetivos para hoy. Escribe en un papel un plan para un día productivo. ¿Cuál es la mejor forma de hacerlo?

• Empieza un diario y anota para cada día lo que estás obligado a hacer.
• Puedes escribir tus objetivos principales en un papel y colgarlo donde estés a menudo: en tu dormitorio, encima de tu escritorio o en la cocina.
• Utiliza la regla de los cinco dedos. Asigne mentalmente a cada dedo un objetivo y sus acciones para cada día. Por la mañana, mírate la mano y recuerda lo que tienes que hacer hoy. Planifica una hora aproximada para hacerlo. Por la noche, mírate la mano y recuerda si lo has hecho todo. Siempre puedes mover el sueño una hora para hacer algo útil para tu vida. Una agenda puede olvidarse, perderse, pero tus manos siempre estarán contigo.

La espontaneidad es buena, pero si tienes un plan para el día, te sentirás seguro. Intenta planificar el día siguiente.

Averigua dónde se te va el tiempo

La gente suele quejarse de que no tiene tiempo para las cosas importantes. Esto es una excusa. Aunque trabajes 12 horas al día, puedes dedicar tiempo a las cosas que realmente importan. Debes tener al menos un objetivo en la vida. Y cada día debes levantarte para cumplirlo. No puede ser algo abstracto: «Quiero que todo el mundo esté sano», «Viviré para mis hijos». Un objetivo prefabricado suena así:

«Cada día complaceré a mi madre, ganaré dinero. Intentaré encontrar una chica para crear una familia y tener los nietos con los que ella sueña. Y para ello me mantendré en forma, cada día para conocer a una chica en la calle o en la red».

«Haré deporte y me libraré de la ciática».

«Me pondré delgada y guapa, quemaré el máximo de calorías, no engordaré ni un gramo hoy».

«Enseñaré a mi hijo a patinar». «Haremos deporte juntos para fortalecer nuestros músculos».

«Escribiré poesía y publicaré mi propia colección».

Si crees que no tienes tiempo, busca una cosa extra que hacer, algo que te consuma el tiempo. Puede ser una hora yendo y viniendo del trabajo. Al menos intenta encontrar un trabajo más cerca de casa. Puedes mirar todos los días los anuncios de tu zona. Quizá duermas una hora más durante el día con tu bebé. A lo mejor hablas demasiado por teléfono. O te sientas frente al televisor. A menudo son los aparatos los que nos quitan una hora preciada que podríamos dedicar a algo útil.

Tienes que encontrar las cosas que te hacen perder el tiempo. Encuéntralas y elimínalas de tu vida.

Duerme bien

Si quieres que tu día sea productivo, tienes que estar despierto. No pasa nada si has pasado en la cama una hora menos de las 7 u 8 horas asignadas. Pero si te acostaste dos horas antes de que sonara el despertador, no hay café que valga. Sin una noche completa de sueño, no tendrás energía para pensar plenamente y, por supuesto, no tendrás un día productivo. Por algo pasamos un tercio de nuestra vida en la cama. Asegúrate de dormir entre 7 y 8 horas. Todos los días, a la misma hora.

Uso eficaz del tiempo en el formato de un día productivo en el trabajo

¿Cómo hacer que tu jornada laboral sea productiva? En primer lugar, analícela. Cada acción. Intente contarla en voz alta. Así te darás cuenta rápidamente de lo que merece la pena cambiar.

Las actividades cotidianas se convierten en un hábito, así que cambiar de comportamiento no será moralmente fácil. Prepárate para el malestar psicológico de los primeros días. Sólo será difícil durante los 4 primeros días.

Recuerde: todo lo que haga durante 21 días se convierte en un hábito. Tardará tres semanas en acostumbrarse al nuevo horario.

Establece objetivos claros

Escribe en un papel todo lo que quieres conseguir. Punto por punto, haz un plan para cada deseo. Convierte tus sueños en realidad. No es difícil. Lo único que frena a la gente es la pereza y la inercia. No seas como los demás. Demuestra con el ejemplo que puedes conseguirlo todo en la vida. Y realmente es así.

Un día productivo es un día que te acercará a tus sueños.

Encuentra algo que te aporte los máximos resultados

Si quieres perder peso, no basta con hacer dos sentadillas cada día y renunciar a tu tercera chocolatina. Haz un plan completo, pásate a una dieta sana y quema calorías extra cada día haciendo deporte.

Si sueñas con sacarte el carné y comprarte un coche, no basta con mirar todos los días las ofertas de venta de coches. Matricúlate en una autoescuela. Reserva tiempo para estudiar y planificar la compra de un coche.

Si quieres algo, el camino más largo es dar dos pasos al día. En lugar de eso, imagina que tu sueño puede hacerse realidad en el menor tiempo posible. No hay razón para esperar, vive el aquí y el ahora.

«Antes que acostarse por un rublo, es mejor correr por dos». Aprovecha al máximo cada uno de tus días.

Deshazte por todos los medios de las tareas sin importancia.

Lee menos noticias en Internet. Siéntate menos en las redes sociales. No dejes nada para mañana. Intenta que lo que puedas dejar para mañana lo hagas ayer.

Dedica tiempo a tu persona favorita

Otra forma de pasar el día de forma productiva. Todos tenemos responsabilidades. Los padres viven para sus hijos. Todos somos hijos de alguien. Algunos trabajan para el futuro, otros para mantener a sus familias, para ayudar a sus padres. Todos tenemos responsabilidades para con nuestros seres queridos. Pero detrás de nuestros deberes no debemos olvidar nuestros deseos. Sería un enfoque unilateral, corto de miras. Eres un ser humano, un individuo. Y tu vida sólo te pertenece a ti. Gastarla sólo en deberes es como decidir que beber es más importante que comer, y beber agua para desayunar, comer y cenar. Recuerda:

• El ser humano tiene necesidad de crecer, de cumplir sueños y deseos. Esto es necesario para la salud mental.
• No serás una persona completa ni podrás ayudar a nadie si te deprimes construyendo una vida de deberes continuos.
• No sólo debes cumplir con tus deberes ayudando a tus seres queridos. Debes complacerles, inspirarles. Tu bienestar es una necesidad. No sólo para ti, sino también para tu familia y amigos.
• Aunque te sientas solo y no haya nadie que se alegre por ti, siempre puedes llegar a ser feliz y tener éxito a pesar de tus enemigos. ¿No es una buena razón?
• El egoísmo es un rasgo útil en cierta concentración. No te niegues el placer de vivir no sólo para los demás, sino también para ti mismo.

Tienes derecho a ello desde que naces.

Divide tus horas de trabajo en bloques o periodos

Parece que el día se compone de pequeñas tareas en casa y un enorme borrón llamado «trabajo». Divide tu jornada laboral en etapas.

1. Entras, te levantas y cumples la mayoría de tus compromisos.
2. En la pausa para comer, tienes tiempo para almorzar y hacer algo por ti mismo.
3. Desde el final de la comida hasta que sales de la oficina, tienes un tercio de tu jornada laboral. Haz que sea lo más productiva posible. Incluye algunas de las cosas que tienes que hacer mañana, para preparar la siguiente jornada laboral. Tu jefe te lo agradecerá.

Entra en un estado de flujo

Deshazte del estrés y de problemas que no existen. Si sufres ansiedad, consulta a un terapeuta o psicólogo. Tu vida debe ser tranquila y mesurada. Nada puede interferir en tus planes. Piensa cada día sin estrés. Evite el estrés. Siéntete como una rama que desciende por un río. Déjate llevar por la corriente, simplemente flota, haciendo lo necesario para alcanzar tus objetivos.

Los planes a veces se vienen abajo, no hay por qué culparse.

Deshazte del perfeccionismo. Si mañana no lo tienes todo hecho, no hay por qué rendirse. Divida los grandes objetivos en componentes más pequeños.

Céntrate en los objetivos de la semana

Priorizar. ¿Qué es más importante: terminar de ver una serie o encontrar a tu media naranja? Si es esto último, vete a dar un paseo en lugar de ver la tele.

Prioriza. ¿Qué es más importante: terminar la serie o leer un libro útil? ¿Perder esos kilos de más o conocer a una novia?

Cada domingo, márcate objetivos que debas cumplir antes del domingo siguiente. Y tiene que conseguirlo, aunque se acabe el mundo. Incondicionalmente, sin concesiones. Sólo así se consigue algo en la vida.

Haz balance, evalúa tus resultados.

¿Lo pasaste bien la semana pasada? ¿Fue productiva? Deja que tus acciones queden ocultas a los demás, pero debes intentar ganarte la autoaprobación y el respeto por ti mismo.

Puedes reservar un día específico para las tareas rutinarias

Dedica uno de tus fines de semana a las cosas que pospones para tener tiempo de hacer lo más importante, lo que te acerca a tu objetivo.

Un «no» rotundo a todo lo que no dé el resultado deseado

Si haces el mismo comportamiento todos los días y esperas que un día produzca un resultado diferente, probablemente seas miope. Los psicólogos definen este comportamiento como una desviación del desarrollo. Si tus acciones no te funcionan, cambia de táctica. Cambie hasta que encuentre una versión que funcione.

Atrévase a desechar cualquier cosa de su vida que no le resulte útil ni agradable.

El descanso como factor importante en una jornada productiva

Quien no sabe descansar, tampoco es as en el trabajo. Después del trabajo activo, reserva siempre un tiempo para el descanso. Esto no significa que haya que perder el tiempo. El descanso es un cambio de actividad. Simplemente alterna casos activos con otros más tranquilos, movimiento con descanso. Así podrás hacer mucho en un solo día. No te das cuenta de todo lo que puedes hacer.

No consultes el correo electrónico hasta que hayas terminado tu ritual matutino

Mucha gente se lanza a las redes sociales antes de abrir los ojos. Revisa los mensajes después de haberte despertado del todo, salido a correr o hacer ejercicio, desayunado y duchado. Cuando estés listo para empezar el día. Y ni un minuto antes. Deberías ser capaz de controlar tus antojos y alternar lo que te sienta bien con lo que te ayuda.

Ritual nocturno: un final de día eficaz

Cada noche, haz un resumen de los resultados. ¿Cómo de bien lo has hecho en una escala de cinco puntos? Valora tus acciones. Y procura ser un alumno excelente.

No olvides que por la noche tienes que prepararte para el día siguiente. Haz algunas de las cosas que sueles hacer por la mañana: prepara la ropa, ordena las cosas. Y, por cierto, es bueno limpiar por la noche para despertarse en un piso limpio.

Conclusión

Es difícil vivir según un patrón, pero no es más fácil cuando no eres el dueño de tu tiempo. Toma la vida en tus manos. Ahora no es ni demasiado pronto ni demasiado tarde: es el momento adecuado para hacerlo. Contrólate, controla tus actos y no te dejes llevar por la desidia. Para hacerlo más fácil, mantente motivado: recuérdate que ya has intentado rendirte antes. Y no funcionó. Ahora es el momento de ser fuerte y resistente. Es hora de luchar y ganar. Imagina cómo será tu vida dentro de un mes o un año si te mentalizas ahora. Ve a por el sueño. Cada día que vivas debe acercarte más a tu objetivo. No te olvides de tus deseos. Haz algo agradable y algo útil cada día. Que cada uno de tus días sea productivo.

Fecha de publicación: 11-16-2023

Fecha de actualización: 11-16-2023

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