En lugar de medicamentos sedantes — Meditaciones nocturnas de Osho

Como sucede a menudo después de un día activo, es difícil relajarse e irse a dormir tranquilamente.

Hay que recurrir a sedantes o somníferos. Hay una alternativa digna a esto. Las meditaciones nocturnas de Osho te ayudarán a deshacerte de la fatiga acumulada y de una carga de pensamientos ansiosos.

Contribuirán a un dulce descanso nocturno, que proporcionará un impulso de energía para la vigilia.

Sobre la metodología antes de acostarse

Las meditaciones de Osho no son como las técnicas clásicas creadas hace muchos milenios. El líder espiritual indio del siglo XX creía que sus clases debían ser no sólo una práctica, sino una forma de vida para las personas que tienen un deseo de crecimiento personal. En su opinión, cualquier actividad ordinaria puede convertirse en una entrada a un estado meditativo.

Sus meditaciones nocturnas son un tesoro de inspiración y posibilidades. Los beneficios de las técnicas se manifiestan en lo siguiente :

• Ausencia de problemas de sueño. El ejercicio por la noche proporciona ligereza en el cuerpo y la cabeza, da relajación. Después del entrenamiento del autor, nada le impedirá dormir como un bebé;
• Los sueños dulces contribuyen al descanso pleno. Los sentimientos de ansiedad e intranquilidad pueden provocar pesadillas sin posibilidad de recuperación. Puede desprenderse definitivamente de los pensamientos y emociones no deseados con la ayuda de ejercicios durante las horas oscuras del día;
• Tales procedimientos le ayudarán a dormir bien. Incluso unas pocas horas pasadas en el reino de Morfeo demostrarán ser condición suficiente para sentirse despierto y listo para un nuevo día;
• El alivio psicológico antes de acostarse puede aportar armonía a la vida y mejorar significativamente su calidad.

Indicaciones

Las meditaciones vespertinas pueden ser utilizadas por todo el mundo, incluso los niños no son una excepción.

Aprenderán muchas cosas interesantes de ellas tanto los que ya están familiarizados con las técnicas de los gurús como los que apenas están aprendiendo los fundamentos del movimiento hacia las búsquedas espirituales.

Las técnicas indispensables pueden ser indispensables para las siguientes categorías :

• Personas que sufren de insomnio.
• Quienes experimentan a menudo agotamiento emocional y psicológico.
• Quienes desean alcanzar el éxito en la vida y deshacerse de manifestaciones negativas.

Los trastornos mentales pueden no ser compatibles con las técnicas, antes de utilizarlas es necesario consultar a un especialista cualificado.

¿Qué incluyen las técnicas?

Los ejercicios antes de acostarse tienen como objetivo no sólo la relajación, sino también aclarar la mente, la capacidad de aprovechar la experiencia del día.

Para adentrarse en el camino que conduce a la dicha, se preparan técnicas pasivas. Muchas de ellas son conversaciones de un maestro espiritual, en las que reflexiona sobre cosas importantes. Y lo más importante en ellas no es tanto el contenido, sino lo que llevan en sí mismas, las oportunidades que se abren.

Por ejemplo, puede hacerse una idea de la esencia íntima del legado en los siguientes programas :

Morir para renacer:

Para quienes tengan dificultades para concentrarse en los ejercicios en estado de quietud, el autor ha desarrollado una meditación activa: Kundalini.

Esta técnica cristalina, tal y como la describe el propio autor, es una forma útil de terminar el día. Al igual que en la Meditación Dinámica, que se realiza por la mañana, el principio de la Kundalini es la liberación de la energía espiritual oculta. Su liberación te permitirá relajarte y alcanzar la paz.

La técnica consta de 4 etapas, cada una de las cuales dura 15 minutos. Este intervalo de tiempo no fue elegido por casualidad. Osho estudió el trabajo de psicólogos y psicoterapeutas. La conclusión fue la siguiente: una persona es capaz de retener la atención sólo durante este periodo de actividad, después se disipa.

Secretos del ejercicio

Para ser productivo, es necesario hacer ejercicio regularmente, todos los días a una hora determinada, sin hacer pausas.

Antes de acostarse, puede escuchar meditaciones con música especial. El melodioso acompañamiento ayuda a relajarse y a sumergirse en las profundidades del subconsciente.

Si eliges Kundalini , te llevará 1 hora de tiempo.

• Etapa 1 — sacudida vibratoria. Las sacudidas ayudan a eliminar la tensión nerviosa;
• Etapa 2 — baile energético y espontáneo;
• Etapa 3 — observar lo que ocurre dentro y fuera, sentado o de pie, inmóvil;
• Etapa 4 — cambiar de posición a horizontal y volver a la inmovilidad. Mientras se está tumbado, hay que seguir observando.

Dificultades

• Dedicar tiempo al ejercicio regular . En un ritmo de vida activo, es difícil organizarse para prestar una atención constante al método. Son sobre todo los principiantes quienes se enfrentan a este problema. Cuando uno se adentra en el proceso y ve los resultados, surge el incentivo y el deseo de continuar con la mágica técnica;
• Kundalini no es fácil de dominar sin experiencia, guiado sólo por los consejos de Internet. Por lo tanto, es mejor que los principiantes lo hagan bajo la supervisión de maestros, en clases grupales. En este caso no debería haber dificultades y, como demuestra la práctica, la gente está satisfecha con su éxito.

Reseñas del programa

Evaluar las carencias y ventajas de la metodología sólo pueden hacerlo quienes la han probado por sí mismos. Las críticas negativas suelen estar escritas por personas que se han familiarizado con la parte teórica de las técnicas y lo han hecho muy superficialmente. La actitud escéptica ni siquiera está velada en sus afirmaciones. Sin embargo, cabe señalar que entre ellos hay quienes se han sentido atraídos por la meditación y la han «saboreado».

Aquí puedes leer la opinión de un escéptico.

Para los que están abiertos a aceptar cosas nuevas, las meditaciones nocturnas de Osho, en particular Kundalini, evocan muchas emociones positivas. Consulta las críticas aquí.

¿Dónde encontrar técnicas nocturnas?

Puedes leer cómo meditar antes de acostarte según el método de Osho en el libro, que también contiene técnicas matinales. Puedes comprarlo aquí por el precio simbólico de 500 rublos.

En este sitio puedes encontrar su versión gratuita.

En el canal de YouTube puedes escuchar clips con instalaciones útiles para el próximo sueño:

La instrucción Kundalini paso a paso y el acompañamiento musical necesario para ello se puede encontrar aquí:

Fecha de publicación: 11-16-2023

Fecha de actualización: 11-16-2023

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