Es posible olvidar a un ser querido tras una ruptura y cómo hacerlo

A menudo sucede que dos personas simplemente no pueden coexistir entre sí. La toma de conciencia de este hecho puede no ser inmediata. Tal vez, para olvidar, haga falta un mes, y puede que incluso más de un año.

Una ruptura con un ser querido es capaz de preocupar a casi cualquiera. La cuestión es cómo hacerlo correctamente, con pérdidas mínimas para uno mismo.

¿Es posible superar rápidamente el apego, si se rompió?

Siempre es difícil apartar de la vida a alguien que se ha convertido en parte integrante de ella. La separación es especialmente dura después de muchos años de convivencia, cuando las personas se encariñan y se convierten en una sola. El golpe puede ser tan fuerte que la huella permanecerá de por vida.

Si se quiere dejar ir el amor, la principal dificultad será darse cuenta de que ahora la relación ya no es fuente de felicidad, despreocupación y alegría. Es un acto de madurez y un enfoque realista de la situación.

No es raro ver relaciones entre amigos, padres o conocidos en las que uno quiere preguntarse cómo es posible que sigan juntos. La respuesta es sencilla: en la mayoría de los casos, no es el amor lo que mantiene y une las relaciones, sino la costumbre y el miedo al cambio. Por eso es tan difícil superar el apego tras el fin de una relación.

Romper con un ser querido para experimentar siempre es duro y por razones materiales, por ejemplo, si un hombre y una mujer estaban en un matrimonio oficial. Sólo con el tiempo se dará cuenta de que la situación no es crítica. La fijación en la ruptura conduce a una profunda auto-reflexión.

Al intentar comprender qué le ocurre, la persona puede acabar encerrándose en sí misma. En tal caso, puede ser necesaria la ayuda de un especialista cualificado. Lo principal es aceptar el hecho de que la vida es fugaz, un fenómeno en constante cambio. Y, para estar a tono, hay que moverse con ella.

Cómo desprenderse definitivamente tras una ruptura: consejos psicológicos

Antes de entender cómo desamor y dejar ir la fallida segunda mitad, es deseable destacar específicamente las razones por las que se tomó una decisión categórica .

Cuando una persona quiere poner fin a una relación, siempre se enfrenta a un problema bastante común — el sufrimiento.

Para reducirlos al mínimo :

• Párate un momento a pensar. Si fueras realmente feliz con tu pareja, si tu relación fuera sana y satisfactoria, y si planeases pasar el resto de tu vida con esa persona, ¿buscarías consejos útiles en Internet? En consecuencia, ahora mismo no eres feliz. Esto significa que te has dado cuenta de que algo va mal en la relación, pero al mismo tiempo no sabes cómo dejarlo. Es importante darse cuenta de que no existe una receta única para un «elixir curativo de la separación» que ayude a todo el mundo. Pero si se ha tomado una decisión muy difícil y dolorosa, entonces ya se ha dado el primer paso. Has dejado ir.
• Afróntalo. Quítate las «gafas de color de rosa» y evalúa a tu ex pareja desde fuera, no desde el punto de vista de un enamoramiento ciego. Dejar marchar a un ser querido nunca es fácil. Pero a una persona no ideal, imperfecta, con muchos defectos, que son mucho más que méritos, es mucho más fácil «no quererla», ¿verdad? Y no importa si es tu pareja, tu ex pareja, tu amante o alguien con quien pasaste mucho tiempo.
• Valora tu tiempo. Recuerda que la vida sólo se da una vez, y es muy efímera. No es sensato permanecer en lo mismo y, más aún, en relaciones que no aportan alegría toda la vida. Por miedo a un gran sufrimiento, la gente no encuentra la fuerza suficiente para cambiar de vida, para empezar de nuevo y recuperar la felicidad perdida. Demuestra que eres más fuerte y que tu vida es más valiosa.
• Establece prioridades y significados . ¿Cuál es la principal ventaja del tándem formado por un hombre y una mujer? En que aporta alegría y se basa en valores y sentimientos. Si tu relación no es así, ¿por qué continuar?

Dejar ir una relación no es fácil, pero no puedes dejar que el miedo te abrume y te impida desprenderte de tu miseria. Terminar una relación es doloroso, pero es mejor que la perspectiva de pasar el resto de tu vida con alguien que te hace sentir miserable: date cuenta de esto de una vez por todas.

¿Cómo distraerte más rápido y dejar de pensar en tu ex media naranja?

¿Cómo sobrevivir a la situación actual con el mínimo daño para ti y para los demás?

Desde el punto de vista de la psicología, hay varias maneras. Todas ellas se aplican en función de la firmeza emocional de una persona, del apego a su pareja, así como de la duración de la propia relación.

1. Esfuerzo intelectual y cerebral . Distraerse de la pérdida puede hacerse mediante la implicación en el trabajo o el estudio. Seguro que hay muchas cosas que hacer que estaban esperando a ser hechas mientras estabas ocupado haciendo el amor. Cuando más que en este preciso momento se puede combinar lo agradable con lo útil. Es probable que el ambiente de trabajo ayude a alejar los pensamientos sombríos y a poner las cosas en su sitio.
2. Actividad física y énfasis en la salud . El ejercicio también puede ser una de las formas de afrontar una ruptura. En esos momentos, merece la pena prestar especial atención a su forma física. Algunas personas prefieren «resolver» el problema con comida, alcohol o cigarrillos. Sin embargo, esto sólo agrava la ya difícil condición. Con el estrés como telón de fondo, se corre el riesgo de estropear la salud. Es mucho mejor y más agradable dejar que el cuerpo haga frente a los factores negativos por sí solo, sin extremos ni malos hábitos.
3. Cambio de aires . Si hace tiempo que no va de vacaciones, viaja o se relaja, hacerlo es una gran solución al problema. Sobre el fondo de lugares desconocidos, en el círculo de extraños, es mucho más fácil para el cerebro abstraerse y olvidarse de una persona querida.

¿Cómo rebajar la importancia?

Pruebe los siguientes consejos:

1. Aprenda a vivir sin su ex pareja. Imagina que se ha ido lejos: a otra ciudad, país, continente. No está allí, simplemente ha desaparecido. La sabiduría popular dice que no hay personas insustituibles. Después de haber intentado prescindir de las herramientas cómodas de la vida, el cuerpo se adapta a las circunstancias. Salir de la zona de confort, que fue creado por la otra mitad — es difícil sólo al principio.
2. No te detengas en las cualidades positivas de la persona que amas. Recuérdate tan a menudo como sea posible los aspectos desagradables de su carácter, sus malos hábitos o sus puntos de vista diametralmente opuestos a los tuyos.
3. Trate de cambiar su vida tanto como sea posible para que nada le recuerde a su ex compañero. Que sea pequeños pasos, por ejemplo, la reparación en la habitación con papel tapiz favorito de la segunda mitad. Tales enfoques reducen lenta pero seguramente la importancia del objeto de la pasión.
4. Evalúe las ventajas de la vida de soltero. Es tan maravilloso estar solo, cuando nadie interfiere y nadie para ajustar. Puedes hacer lo que quieras y no dar cuenta de sus actos y acciones.

Consejos psicológicos generales

El consejo de los psicólogos es sencillo:

1. Sé honesto contigo mismo . El primer paso para dejar ir es mirar la realidad tal como es. Deja de engañarte y de decirte a ti mismo que todo va bien. Al fin y al cabo, si estás leyendo estas líneas, significa que te has dado cuenta de que eres infeliz. Sobre todo, tienes que ser plenamente consciente de cómo te afecta tu relación, tu vida, tu bienestar y tu felicidad. Intenta responder a estas preguntas con sinceridad:
   • ¿Me aportaba felicidad mi relación?
   • ¿Con qué frecuencia nos peleábamos?
   • ¿Nos comunicábamos y entendíamos bien?
   • ¿Cómo pasábamos el tiempo juntos, apreciábamos siempre los momentos de ocio juntos?
   • ¿Cuáles eran nuestros objetivos comunes y los teníamos?
   • ¿Existía realmente el amor y era la vida imposible sin él?

Para los hombres

Para el sexo fuerte, estas acciones son adecuadas:

1. Perdónate a ti mismo y a tu pareja por todo lo malo y dale las gracias por todo lo bueno.
2. Sumérgete en el trabajo o en cualquier otra actividad (¡sólo que sin fanatismo!). Vete de viaje de negocios, a cursos de formación.
3. Cuida tu tiempo libre: planifica escapadas de fin de semana, excursiones o deportes.
4. Practica la socialización con otras chicas: disfruta de la libertad.

Más consejos para hombres aquí.

Para mujeres

Las mujeres deberían probar algunas opciones:

1. Recupera tu potencial energético, llena tu tiempo al máximo.
2. Vive el presente sin pensar en el pasado ni en el futuro.
3. Haz nuevas amistades para salir de la adicción.
4. Encuentra un trabajo y/o hobby interesante.
5. Establece nuevas prioridades en la vida.

Para más consejos para mujeres, consulta este artículo.

Errores que no se deben cometer

1. Intentar recuperar a su ex pareja . En la inmensa mayoría de los casos, esto no conduce a nada bueno. Además, con un alto grado de probabilidad, la situación sólo empeorará — y será aún más difícil salir de ella. Por lo tanto, la solución más correcta — la ruptura definitiva sin ninguna posibilidad de recuperación. Así que psicológicamente será más fácil olvidar una vez amado y en el futuro para tratar la despedida no más de una cierta etapa de la vida, la acumulación de experiencia de vida. Lo principal es no encerrarse en sí mismo y constantemente ocuparse de diversas actividades. Las personas cercanas también podrán proporcionar algo de apoyo: sólo hay que aprender a pedirlo. Las conversaciones de corazón a corazón ayudarán a derramar toda la negatividad y analizar la situación, para no cometer en el futuro errores similares a los que tienen lugar en cualquier relación.
2. Samobichevanie . Aunque haya culpa tuya en lo sucedido, no hay vuelta atrás. Lo único que puedes hacer para tranquilizar tu conciencia es pedir perdón por el mal comportamiento. Ya está, a partir de aquí tienes todo el derecho a pasar página.
3. Hacer un seguimiento de tu vida personal . Se trata de un enfoque fundamentalmente erróneo, que no te permitirá eliminar la fijación en la segunda parte fracasada.
4. Organización de reuniones informales . Aquí todo funciona de forma similar a la situación anterior. No hay necesidad de vivir en vanas ilusiones.
5. Compararse con la nueva segunda mitad de la ex pareja . Esto es lo peor que se puede hacer después de una ruptura. Todas las personas son diferentes: no se puede decir que una sea peor que la otra.

Vídeo sobre el tema

Sobre cómo olvidar a una persona tras una ruptura, contado en el vídeo:

Conclusión

En resumen, hay que tener en cuenta que una cosa es dejar de estar juntos y otra olvidar para siempre y empezar de verdad un nuevo capítulo en tu vida. De hecho, la esencia principal del éxito radica no sólo en la decisión de dejar ir a tu ex, sino también en entender cómo empezar a vivir sin él y dejar de sufrir por su marcha.

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Fecha de publicación: 11-15-2023

Fecha de actualización: 11-15-2023

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