Joe Dispenza es el autor de prácticas de mediación, un conocido neurobiólogo. Está convencido de que las personas son capaces de desarrollar sus capacidades, de cambiarse a sí mismas, de influir en la realidad circundante.
Sus prácticas han ayudado a muchas personas a cambiar su vida y mejorar su salud. Sus técnicas se basan en descubrimientos científicos. Su propia experiencia le permite ayudar a los demás y mostrar cómo puedes cambiar tu vida, hacerla mejor.
Tabla
¿Qué representa la práctica?
- abrir la mente
- liberar la tensión;
- ver los problemas desde otra perspectiva.
El objetivo de la práctica son los cambios internos y externos. Con las construcciones de pensamiento adecuadas, se cambian las conexiones neuronales y se reprograma la conciencia de la persona. Meditación, cambio de creencias y de vida es uno de los más famosos de este autor.
¿Para quién es adecuada?
La meditación de esta dirección es adecuada para aquellos que quieren cambiar cualitativamente su vida, actitudes, creencias. Una persona debe darse cuenta de que realmente le importa. Si se da cuenta de que la vida va por mal camino, las creencias le impiden lograr lo que desea, entonces la meditación según el método Dispenza es una de las formas de cambiar la dirección del movimiento, la forma de pensar.
Hombres y mujeres de diferentes edades pueden utilizar el método. Lo principal es el propio deseo. Sin embargo, cualquier práctica psicológica debe ser utilizada con precaución por quienes padecen trastornos mentales.
¿Qué incluye?
La meditación te da la oportunidad de comprender
- cómo incorporar el cambio;
- cambiar las creencias;
- las autopercepciones que le impiden crear la vida que desea.
La versión de audio es el formato más conveniente, lo que le permite relajarse completamente y participar en el proceso.
Cuando una persona medita, se comunica con su propia conciencia y su subconsciente. El cerebro empieza a trabajar en ritmo alfa, el cuerpo se relaja, se eliminan los estímulos innecesarios, lo que permite sintonizar con el objetivo.
Incluye tres fases :
- Introducción. Es necesario alcanzar un estado relajado y coordinado.
- Alcanzar el estado de «aquí y ahora», estar en el vacío cuántico.
- Trabajo con las percepciones, los cambios.
Técnica
Un practicante experimentado supera fácilmente todas las etapas, los principiantes pueden aprender primero a alcanzar la relajación y el estado de «alfa».
No es necesario darse prisa, por lo que la práctica fue más eficaz . La primera etapa se puede dar alrededor de una semana. Cuando te das cuenta de que es fácil de lograr la relajación, puede pasar a los siguientes elementos.
Es deseable meditar diariamente, se aconseja la práctica durante varios meses.
¿Qué dificultades puede haber?
La principal dificultad es el deseo personal. La persona debe estar decidida a cambiar. Es importante darse cuenta de que no se trata de un proceso de un día. Para sumergirse plenamente en la meditación, hay que aprender a relajarse, comprender lo que se quiere conseguir, identificar las creencias que hay que cambiar.
Ventajas e inconvenientes del método
La meditación es ante todo un trabajo con tu mundo interior. En este caso, la motivación y la comprensión de los objetivos son importantes.
Pros :
- te enseña a relajarte
- amplía las posibilidades de la conciencia
- enseña la capacidad de concentrarse en una tarea concreta;
- te ayuda a cambiar tus propias actitudes, creencias;
- aporta armonía al mundo interior;
- te permite trabajar con tus propias emociones y deseos.
Este tipo de meditación tiene pocos inconvenientes. Es importante asignar un lugar y un momento en el que se pueda practicar tranquilamente. No esperes resultados inmediatos (los cambios se producen gradualmente) y prepárate para practicar con regularidad hasta conseguir el resultado deseado.
Comentarios de la gente
Las personas que practican la meditación del médico, en general, hablan de ella desde un punto de vista positivo. En primer lugar, se destaca la oportunidad de conocerse a sí mismo, de trabajar con la mente subconsciente. La técnica es sencilla, no requiere grandes gastos de energía.
Los practicantes observaron los siguientes cambios :
- la sensación de miedo al futuro desaparece;
- el sistema nervioso llega a un estado de calma;
- el deseo de actuar, de cambiar;
- se forma una actitud diferente hacia la realidad y las propias acciones;
- se levanta el ánimo, hay mucha energía.
Algunos de los practicantes señalaron que se quedaban dormidos mientras escuchaban la grabación, había dificultades de concentració n-quizás esto se deba a las peculiaridades individuales de la psique.
¿Coste y gratuidad?
El coste de la meditación en la página web oficial ronda los 25 dólares.
También se pueden encontrar grabaciones de libre acceso, por ejemplo, en YouTube:
Es importante que sean originales.
Programas similares
El problema de la meditación ha sido tratado por muchos autores. Entre ellos se encuentran :
- Osho;
- Tik Nath Khan;
- Sweet Corinne;
- Ulrich Hoffmann;
- también está la antigua práctica india de Vipassana.
Conclusión
La meditación, según muchos practicantes, es una forma eficaz y sencilla de cambiar la propia vida y, sobre todo, el estado de ánimo.
La práctica requiere tiempo, fuerza de voluntad, motivación, pero permite trabajar los problemas internos, dirigir los cambios en la dirección correcta. Qué método elegir — cada uno decide por sí mismo, no hay opciones universales.
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Psicólogo y psicoterapeuta, se dedica al asesoramiento individual y grupal de niños. Dirección prioritaria de trabajo — solución de problemas de relaciones niño-padre, neurosis infantiles, trastornos del desarrollo psico-emocional, dificultades en la relación madre-hijo.
Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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