La proyección en psicología — qué es este efecto

La vida humana está llena de experiencias. Y no siempre son buenas. Muchas de ellas causan dolor, resentimiento, decepción. La proyección es una de las formas de protegernos de ellas. Pero no siempre funciona a nuestro favor, pues nos lleva a acusar a nuestros familiares y personas cercanas de pecados y fracasos. ¿Es posible cambiar la situación?

Qué es la proyección

En psicología, la proyección es la transferencia de sentimientos, pensamientos y deseos a los demás. En palabras sencillas, cuando una persona siente, por ejemplo, culpa o vergüenza, las proyecta en otras personas. De este modo, se libra de sus propios sentimientos y protege su psique de traumas. Y funciona. Ahora no se culpa a sí mismo, sino a alguien de sus amigos, conocidos, familiares, etc. Al mismo tiempo, se excusa diciendo que el comportamiento de otra persona no es mejor, sino incluso peor.

Consideremos qué es la proyección en psicología, utilizando ejemplos de la vida. ¿Has conocido alguna vez a hombres celosos a los que, a pesar de sus celos, no les importa engañar a su compañera? Razonan así: si yo tengo esos pensamientos, entonces la mujer piensa igual. En un razonamiento así, si se quiere, se puede encontrar hasta lógica. Pero es perversa.

O, por ejemplo, una esposa que regaña a su marido por malgastar el presupuesto familiar. A ella no le gusta que él gaste dinero en sus propios entretenimientos. De hecho, la propia mujer no es muy frugal. Se compra los zapatos, el vestido y muchas otras cosas. Pero sigue llamando derrochador a su marido.

El efecto de la proyección se puede rastrear en uno mismo. ¿Con qué frecuencia regañas a tus vecinos o colegas por sus rasgos de carácter negativos? Piense si usted no tiene esas cualidades. Seguro que la respuesta es negativa. Sin embargo, esto no es más que una ilusión.

El mecanismo de proyección

La proyección en psicología, en palabras sencillas, es una reacción de defensa. Se desarrolla en la infancia. La base de su formación son las prohibiciones dictadas por la sociedad. Día tras día, la información sobre lo que es bueno y lo que es malo se fija en la conciencia del niño. En el proceso de crianza, los padres le dicen cómo debe comportarse en tal o cual situación. Como resultado, incluso los niños muy pequeños saben que no está permitido quitar los juguetes a los demás, tampoco está permitido pelearse, ofender a los más débiles, etc.

A medida que pasa el tiempo, las prohibiciones son cada vez más numerosas. Es más, incluso pensar en lo prohibido resulta inaceptable. Este estado de cosas provoca en el adulto una tormenta de emociones, entre ellas un espíritu de contradicción. En su interior se desarrolla una verdadera lucha entre lo que quiere y lo que puede hacer. El mecanismo de la proyección consta de 3 partes:

  1. La persona experimenta cierto malestar, quizá vergüenza, irritación, ira. Esto se debe a su actitud hacia lo que la sociedad prohíbe.
  2. En un intento de hacer frente a las emociones negativas, lleva los deseos prohibidos fuera de su conciencia.
  3. Transfiere estos deseos a las personas que le rodean. Ahora el hombre no se siente tan avergonzado e incómodo, porque los demás se comportan como él.

Así, las mujeres, llamadas «solteronas», dirigen todas sus energías a la lucha contra la juventud corrupta. Y los que abusan del alcohol durante los periodos de sobriedad hablan del mal comportamiento de sus vecinos bebedores.

Es interesante que el mecanismo de proyección se manifieste incluso en esferas de la vida como la política y las guerras. Los habitantes de un estado acusan a sus «vecinos» de pecados de los que ellos mismos son culpables. Y cuantos más pecados, más vehementes las acusaciones, más fuerte la agresión.

No tengo que ir tan lejos. ¿Recuerdas los casos en que culpabas, regañabas a aquellos a quienes tú mismo ofendías? ¿Cuál era el propósito de eso? Deshacerse de la vergüenza y la culpa.

Cómo se relacionan la proyección y la empatía

Cabe señalar que, en psicología, la proyección no siempre se refiere a emociones negativas. A menudo va de la mano de la empatía. Por definición, se trata de la capacidad de una persona para empatizar, simpatizar, experimentar los mismos sentimientos, sensaciones que el interlocutor. Es la compasión, que siempre está ligada a la experiencia personal. Una persona comprende cómo se siente su oponente en tal o cual situación, porque ella misma ha vivido una situación similar. No en vano se dice que se puede comprender a una persona poniéndose en su lugar.

Sin proyección es difícil tener éxito en las relaciones con otras personas. Sin embargo, no siempre es objetiva. Miras la situación desde tu propio lado. Crees comprender los sentimientos de la persona. Eso es un error. De hecho, está experimentando algo completamente diferente. Porque cada persona es diferente. No sabes lo que les pasa por dentro.

Sólo las personas emocionalmente cercanas pueden entenderse al 100%.

Tipos de proyección

El efecto de proyección en psicología se divide en 4 tipos:

  1. Atributivo. Una persona transfiere a los demás los motivos de sus acciones. Normalmente, estos motivos no son reconocidos en la sociedad o son condenados por el propio acusador.
  2. Elogioso. Una persona se dota de cualidades opuestas a las que condena. «Yo soy valiente y tú eres un cobarde». «Yo soy fuerte y tú eres débil».
  3. Racional. La gente justifica sus fracasos, mientras acusa a los demás de falta de profesionalidad, de cualquier debilidad, de fracasos. A menudo en un colectivo se puede oír algo así: «Habríamos aguantado el trabajo, si no fuera por los vagos que trabajan a nuestro lado». O, por ejemplo, en una familia: «Seríamos una pareja ejemplar si el marido (la mujer) se ocupara más de la familia». Y hay miles de ejemplos de este tipo.
  4. Proyección autista. Una persona transfiere necesidades al entorno. Aquí recordamos el proverbio: «El pescador ve al pescador de lejos». Una mujer que ha sido engañada por su hombre amado, proyecta inconscientemente esta situación en el mundo exterior. Y ahora, en todos los representantes del sexo opuesto, sólo ve traidores.

A veces el comportamiento combina varios tipos de proyección. Esto sucede si una persona es extremadamente insegura de sí misma, sufre complejos, se siente culpable.

Pros y contras de la proyección

El método de proyectar pensamientos, experiencias y acciones en otras personas tiene sus ventajas y sus inconvenientes. Sólo hay 3 ventajas:

  1. Ayuda a afrontar los problemas internos, a deshacerse de los pensamientos negativos y los sentimientos desagradables. Si deja todo como está, una persona se enfrentará a la tensión, que tarde o temprano se convertirá en depresión. Y ahí no está lejos y a la psicosis.
  2. El segundo plus afecta a la empatía. De hecho, en el caso de la empatía, estos dos conceptos son similares. Si no fuera por la empatía y la proyección, el mundo estaría formado por egoístas maleducados e insensibles.
  3. Al igual que otras defensas psicológicas, la proyección impide que la psique se traumatice por experiencias fuertes.

¿Y qué decir de las desventajas?

  1. Una persona no es plenamente consciente del estado real de las cosas. Sólo ve lo que quiere ver.
  2. Las acciones y palabras de los demás se evalúan de forma inadecuada, según su propio razonamiento lógico, a veces incomprensible.
  3. Debido a la transferencia de sus propios problemas a las personas cercanas surgen problemas en las relaciones.
  4. Detrás de la proyección una persona esconde sus pecados, rasgos negativos de carácter. No busca deshacerse de ellos, cambiar su personalidad para mejor.

Recuerda las desventajas de la proyección, de intentar transferir tus sentimientos y experiencias a las personas cercanas. No intentes encontrarles defectos.

Conclusión

La capacidad de proyectar o transferir los propios sentimientos y experiencias a los demás se desarrolla en una persona desde la primera infancia. Por un lado, no tiene nada de malo. Con su ayuda, la conciencia intenta protegerse de los traumas psicológicos. Pero, por otro lado, esta capacidad te impide evaluar sobriamente la situación, ver y corregir tus defectos. Por lo tanto, ten cuidado.

Fecha de actualización: 3-10-2022

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