Locus de control: externo e interno, test

El locus de control muestra cómo se siente una persona respecto a lo que le ocurre. ¿Cuál cree que es la razón principal de sus fracasos? Para algunas personas, son sus propios errores, fallos y meteduras de pata. Otros piensan que la culpa de todo la tienen algunos factores. Como se suele decir, aparecer en el lugar equivocado en el momento equivocado. El locus de control de una persona determina a qué grupo pertenece.

Definición de locus de control de Rotter

¿Qué es el locus de control? Es un rasgo de la personalidad por el que una persona atribuye sus éxitos y fracasos a la influencia de factores externos o internos. En francés, locus es localidad y contrôle es control. En psicología, el concepto de locus de control dice que las personas buscan la causa de todo lo que les ocurre en el entorno (racha negra, destino, intrigas de los malquerientes) o en su mundo interior. Así justifican todos sus actos.

El término fue introducido en la ciencia por Julian Rotter. Por eso el fenómeno se denomina locus de control de Rotter. También se denomina orientación cognitiva. Muestra si un individuo controla su propia vida o depende de las circunstancias.

Formación del locus de control

En el desarrollo del locus de control de Rotter influyen varios factores:

• Los rasgos de personalidad de una persona;
• la educación;
• el momento histórico;
• la sociedad.

En función de ellos, la persona desarrolla una actitud pasiva o activa ante la vida. En el primer caso, cree que nada depende de él. Y en el segundo, que puede marcar la diferencia después de todo.

Según Julian Rotter, la posición que se adopte dependerá en gran medida de la frecuencia con que la persona haya sido castigada o elogiada en la infancia. Esta hipótesis la planteó en 1954. Así, si después de cometer alguna acción un individuo sólo escuchó reproches y humillaciones, en su mente habrá una actitud: «No puedo hacer nada, no tengo control sobre lo que está pasando». Lo mismo ocurre si las acciones no dan el resultado esperado.

Resulta que la educación desempeña uno de los papeles principales en la formación de tal o cual tipo de locus de control. Hay dos ejemplos:

1. Un niño que crece en una familia autoritaria, donde papá y mamá le educan de forma incoherente, desarrolla el control externo. Seguir la corriente es un hábito para él.
2. Los niños cuyos padres fueron coherentes en su educación siempre se consideran responsables de sus actos.

Aunque el locus de control se forma desde la infancia, puede cambiarse. Del mismo modo, uno puede cambiar su destino.

Tipos de locus de control

Como ya se ha dicho, el locus de control se divide en externo e interno. Cada uno de ellos tiene sus propias características.

Externo (externo)

El locus de control externo se denomina externalizado. Se trata de un estado en el que una persona culpa de todo a las condiciones externas. Cree que su vida está predeterminada de antemano por alguien o algo. Por lo tanto, sus acciones no cambiarán ni el presente ni el futuro. Si consigue superar con éxito una tarea, así son las circunstancias. Y si le persiguen los fracasos, la culpa es de los astros.

Una persona con un locus de control externo no quiere asumir la responsabilidad de sus actos. La traslada a cualquier cosa. Puede ser la gente que le rodea, el universo, algunas fuerzas abstractas y mucho más. Siempre hay culpables de lo que ocurre. A este tipo de personalidades se les llama externalizadores.

Internos (interiorizados)

En contraste con el locus de control externo, el locus de control interno o internalizado anima a las personas a estar seguras de que el control sobre sus vidas les pertenece sólo a ellas. Si algo no funciona, los interiorizadores buscan la razón en sí mismos, no en las circunstancias. Evalúan su estado interior, sus capacidades. Si elogian, sólo se elogian a sí mismos. Se convierten en objeto de crítica.

Este tipo de locus de control, según J. Rotter, se denomina medio en psicología. Una persona se da cuenta de que hay factores de cuya influencia no puede librarse. Y los acepta. Pero al mismo tiempo lleva un estilo de vida bastante activo, no tiene miedo de asumir responsabilidades, de tomar decisiones. Como se suele decir, si la vida te ha dado limones, haz limonada con ellos.

¡Atención! Los internos o externos 100% puros no existen. Ambos tipos de locus de control se combinan en los seres humanos.

En el proceso de evolución, según los científicos, las mujeres tienen más desarrollados los externos. Los hombres, en cambio, se caracterizan por un locus de control interno.

Tipos de personas

Según los psicólogos, la autoestima de una persona depende estrechamente de su locus de control. Quien se controla internamente de forma constante, es capaz de evaluar objetivamente sus habilidades y capacidades. Tiene una correcta realización de sí mismo como persona. Así pues, interiorizadores y exteriorizadores. ¿En qué se diferencian?

• Asumen la responsabilidad de cada acción que emprenden;
• independientes de las opiniones de los demás;
• autoestima, autosuficiencia;
• tienen armonía interior;
• tienen una psique estable;
• trabajan para obtener resultados.

Las personas con locus de control interno suelen ser felices, tener éxito y gozar de buena salud. Tratan a los demás con amabilidad. Ven el mundo a través de una lente positiva.

Las personas con un locus de control externo tienen estos rasgos:

• No ven sus errores;
• no pueden analizar y corregir los errores;
• se sienten indefensos todo el tiempo;
• dependen de las opiniones de personas ajenas;
• se caracterizan por una psique inestable;
• dejan de actuar al primer fracaso.

Un compañero constante de los externalizadores es un sentimiento de desesperanza absoluta. No son felices, experimentan debilidad y malestar, no obtienen alegría de sus vidas. Estas personas muestran agresividad, desconfianza, ansiedad.

Las principales diferencias entre externalizadores e internalizadores pueden recogerse en la tabla.

Cabe destacar que las personas con un locus de control externo desarrollan patologías mentales y somáticas con más frecuencia que las demás. Su vida no tiene ni propósito ni sentido.

Madurez de la personalidad

El locus de control interno en psicología es una propiedad de una persona madura. No le interesa lo que los demás piensen de él. Da una valoración objetiva, no subjetiva, de sus habilidades, capacidades. Pero en este caso es difícil no caer en los extremos.

Para adherirse a la media de oro, establezca los objetivos que sin duda puede lograr. No intente cambiar las circunstancias que escapan a su control. De lo contrario, la decepción, la depresión y la apatía están garantizadas. Y un consejo más: analiza tu entorno. Si ves inestabilidad, no hagas planes de largo alcance.

Metodología de investigación

Ya en 1966, Julian Rotter desarrolló una metodología que permite evaluar el locus de control de una persona. Muchos psicólogos intentaron modificar el test. Hoy en día, lo que más se utiliza es la versión clásica y la modificación de la «Orientación cognitiva» de O. P. Eliseev.

Escala de «Locus de control

Ayuda a averiguar si una persona es una persona interiorizada o exteriorizada. También muestra hasta qué punto está dispuesta a verse a sí misma, a evaluar su papel, sus éxitos y sus fracasos en una u otra esfera.

El test-cuestionario de la escala de locus de control de J. Rotter contiene 44 preguntas. Hay que estar de acuerdo con la afirmación o negarla.

1. Labrarse una carrera depende de la suerte, no del esfuerzo propio.
2. Los divorcios son consecuencia de la falta de voluntad o la incapacidad de compromiso de la pareja.
3. Todo el mundo sale perjudicado. No se puede prevenir ni predecir.
4. Las personas frías e insensibles siempre están solas.
5. Puedo realizar todos mis deseos si tengo buena suerte.
6. La simpatía es imposible de ganar. Le gustas a una persona o no.
7. El matrimonio depende del dinero y de la influencia de los padres tanto como de los propios cónyuges.
8. A menudo pienso en el hecho de que no puedo cambiar nada en mi propia vida.
9. Una empresa crecerá si el gerente toma todas las decisiones sin depender de la opinión de sus subordinados.
10. Cuando iba a la escuela, mi rendimiento no dependía de mí, sino de factores externos, como el humor del profesor.
11. Estoy seguro de que podré realizar lo que he planeado.
12. Que puedo conseguir lo que quiero, cumplir todos mis planes.
13. Es mejor llevar un estilo de vida sano que ir al médico y tomar pastillas.
14. Si la pareja no está de acuerdo en el carácter, hay que separarse. Aquí no se puede cambiar nada.
15. Mis esfuerzos e inversiones siempre son apreciados.
16. El futuro de los niños depende de cómo les hayan educado sus padres.
17. No hay casos felices o infelices, y tampoco hay destino.
18. No hay mucho que dependa de mí en esta vida, así que no hago planes.
19. Cuando iba al colegio, mis notas dependían de mi propia preparación para la lección.
20. Cuando hay peleas en la familia, me considero culpable a mí mismo, no a mi pareja.
21. La mayoría de la gente que me rodea está a la deriva, entregada al destino.
22. Me gusta que los empleados puedan tomar decisiones en pie de igualdad con el jefe.
23. Mis enfermedades no son el resultado de mi estilo de vida.
24. Los pasos en falso y los fracasos son el resultado de una serie de circunstancias desafortunadas.
25. Un mal gestor es culpa de los empleados.
26. No creo que tenga poder para cambiar las relaciones familiares.
27. Si me lo propongo, puedo ganarme la simpatía de absolutamente cualquier persona.
28. La vida futura de un niño no depende tanto de su educación como de la influencia de cualquier factor externo.
29. La responsabilidad de todo lo que me ocurre recae exclusivamente en mí.
30. A menudo no entiendo por qué el director hizo eso y no otra cosa.
31. La culpa es de las personas que no pueden hacer carrera.
32. Sé obtener lo que necesito de los demás, incluidos los miembros de mi familia.
33. Mis fracasos son culpa de los que me rodean.
34. El cuidado de los hijos es una defensa contra muchas enfermedades.
35. Si lo paso mal, espero a que los problemas se resuelvan solos.
36. El éxito no es suerte ni casualidad. Es un largo y duro trabajo sobre uno mismo.
37. La felicidad de mi familia sólo depende de mí.
38. Sinceramente, no entiendo por qué les caigo bien a unos y mal a otros.
39. Nunca pido ayuda a nadie. Siempre confío en mis propias fuerzas.
40. A menudo no se aprecia la contribución de una persona a esto o aquello.
41. A menudo los problemas familiares no pueden resolverse, aunque se desee con todas las fuerzas.
42. La responsabilidad del potencial no descubierto y de las capacidades no desarrolladas recae en el individuo.
43. La mayoría de mis victorias son mérito de quienes me rodean.
44. Casi todos mis fracasos son culpa mía, de mi pereza o falta de conocimientos.

Descifrar los resultados depende de cuántas de tus respuestas coincidían con las de la clave. Se consideran un total de 6 áreas de la vida:

1. Interioridad general. Puntúa con 1 punto cada una si has contestado «Sí» a preguntas como: 2, 4, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 25, 27, 29, 32, 34, 36, 37, 39, 42, 44. «No» — 1, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 14, 18, 21, 23, 23, 24, 26, 28, 31, 33, 38, 40, 41, 43.
2. Logros. «Sí» — 12, 15, 27, 32, 36, 37. «No» — 1, 5, 6, 14, 26, 43.
3. Área de fracaso. «Sí» — 2, 4, 20, 31, 42, 44. «No» — 7, 24, 33, 38, 40, 41.
4. Vida familiar. «Sí» — 2, 16, 20, 32, 37. «No» — 7, 14, 26, 28, 41.
5. Trabajo. «Sí» — 19, 22, 25, 42. «No» — 1, 9, 10, 30.
6. Salud. «Sí» — 13, 34. «No» — 3, 23.

En primer lugar, debe evaluar los resultados de la interiorización general. Si tiene 33-34 puntos, entonces prevalece en usted el tipo de personalidad interiorizada. Si de 0 a 11 — prevalece el locus de control externo. Si tiene de 12 a 32 puntos, podemos hablar de un tipo mixto.

En cuanto a las demás esferas, las puntuaciones altas indican que una persona está dispuesta a asumir la responsabilidad de su vida, a actuar activamente. Las puntuaciones bajas, por el contrario, simbolizan a personas acostumbradas a adoptar una posición pasiva. Siempre trasladan la responsabilidad a las personas de su entorno. Además, las «culpan» tanto de las victorias como de las derrotas.

«Orientación cognitiva»

Al igual que el test anterior, ayuda a determinar qué locus de control tienes: externalizado o internalizado. Aquí hay 29 ítems. En cada uno de ellos tienes que elegir una de las dos afirmaciones dadas. Están etiquetadas con las letras «a» y «b».

Ahora tienes que comparar tus respuestas con las que aparecen en la tabla. Puntúa un punto por cada coincidencia. La clave para interpretar los resultados:

1. Usted tiene un locus de control externalizado si ha respondido así: 2a, 3b, 4b, 5b, 6a, 7a, 9a, 10b, 11b, 11b, 12b, 13b, 15b, 16a, 17a, 18a, 20a, 21a, 22b, 23a, 25a, 26b, 28b, 29a.
2. Usted es un interno si sus respuestas se parecen a esto: 2b, 3a, 4a, 5a, 6b, 7b, 9b, 10a, 11a, 12a, 12a, 13a, 15a, 16b, 17b, 18b, 20b, 21b, 22a, 23b, 25b, 26a, 28a, 29b.

El número máximo de puntos es 23. 6 preguntas se consideran de fondo.

Conclusión

El locus de control de una persona determina cómo estructura su vida. Los internos lo tienen más fácil. Tienen confianza en sí mismos, están dispuestos a trabajar en sí mismos, perseveran para alcanzar sus objetivos. Los externos lo tienen mucho más difícil. No ven el sentido de la vida, no saben motivarse, no esperan nada bueno del futuro. ¿Te reconoces en esta descripción? Tienes la oportunidad de cambiar, de tomar las riendas de ti mismo y de todo lo que te ocurre.

Fecha de publicación: 11-16-2023

Fecha de actualización: 11-16-2023

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