¿Ha vivido situaciones en las que su estado de ánimo se ha deteriorado repentinamente, ha aparecido de repente una ansiedad inexplicable y otras sensaciones desagradables? Todo esto se llama malestar psicológico. Existe la sensación de que aparece de la nada. Sin embargo, en realidad, es consecuencia de la insatisfacción consigo mismo y con su vida. ¿Qué más provoca el desarrollo de este estado? ¿Cómo deshacerse de él?
Tabla
Qué es el malestar psicológico
El malestar psicológico es un malestar interno, un estado en el que por alguna razón uno se siente incómodo, molesto. Son emociones negativas que aparecen sin motivo aparente. Y por lo general son muy difíciles de eliminar.
El malestar psicológico surge de forma inesperada. Parece que no hay motivos reales para ello. La persona no sufre trastornos mentales, no tiene problemas graves en la vida, todo le sale como quiere. Según los psicólogos, esto sucede si siente insatisfacción con lo que le ocurre, si no puede conseguir lo que desea, alcanzar sus objetivos.
Causas de la aparición
Las principales causas del desarrollo del malestar psicológico son:
- crisis de edad;
- baja autoestima, falta de confianza en sí mismo y en sus capacidades;
- insatisfacción con la vida personal
- problemas de comunicación;
- soledad;
- trabajos insatisfactorios;
- un contratiempo tras otro.
Éstas son sólo algunas de las razones, hay otras. Todo depende de cuál sea la necesidad no satisfecha.
He aquí un ejemplo. Supongamos que trabajas en una pequeña empresa. No te gusta lo que haces. El sueldo es pequeño, no hay tareas interesantes y la oficina está mal ventilada. En tales condiciones, el malestar psicológico es normal. En esta situación, sugiere que es hora de cambiar de vida. Si ignoras la pista, las emociones negativas irán a más. Y con el tiempo, pueden conducir a síntomas bastante desagradables por parte de la salud física e incluso enfermedades graves. No en vano se dice que todas las enfermedades provienen de los nervios.
Si todo es tan sencillo y sólo se trata de satisfacer necesidades, ¿por qué la gente no lo hace? Es una pregunta lógica. Hay varias respuestas:
- A veces una persona no es consciente de una necesidad.
- Existe un miedo al cambio o al fracaso que puede producirse al intentar satisfacer sus deseos.
- El individuo tiene dificultades para establecer relaciones con los demás.
- Hay problemas de salud.
Otro punto se refiere a las experiencias negativas del pasado. Se graban en el subconsciente y frenan a la persona a la hora de actuar con decisión.
Cómo deshacerse del malestar psicológico
En ningún caso intente librarse de las emociones desagradables con la ayuda de bebidas alcohólicas. No resolverán su problema. Al contrario, aparecerán otros. Es mejor seguir los sencillos pero eficaces consejos de los psicólogos:
- Comuníquese con familiares y personas cercanas en las que confíe. Recuerda que nadie te conoce mejor que ellos. Cuenta sinceramente todo lo que sientes. Puede que no te libres del malestar psicológico. Pero seguro que te sentirás mejor.
- Si una charla sincera no te ayuda, no dudes en pedir ayuda a un psicólogo o psicoterapeuta. Él sabrá exactamente cómo ayudarte. Durante la sesión, aprenderás por qué experimentas malestar interior y cómo afrontarlo.
Lo más importante en la lucha contra el malestar psicológico es no quedarse solo con uno mismo y sus preocupaciones. Un problema prolongado provoca el desarrollo de trastornos nerviosos, apatía y depresión.
Conclusión
El malestar psicológico se desarrolla por varias razones. Pero la principal es la insatisfacción, el desajuste entre lo que quieres y lo que tienes. Sea lo que sea lo que provocó su aparición, no puedes ignorarlo. No se quede solo. Comunícate con amigos y familiares, busca un hobby, sal más a menudo. Y si nada te ayuda, no dudes en pedir ayuda a un psicólogo.
Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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