Los mecanismos de defensa psicológicos ayudan a la persona a evitar la ansiedad y el estrés excesivos. Suelen funcionar a nivel inconsciente, es decir, la persona no se da cuenta de que en un momento determinado su psique se está defendiendo de las influencias negativas del exterior. El lado negativo de los mecanismos de defensa psicológicos puede considerarse que su inclusión demasiado frecuente conduce a trastornos mentales en forma de neurosis, obsesiones, histeria o al desarrollo de fobias.
Tabla
Qué son los mecanismos de defensa psicológicos
Los mecanismos de defensa de la psique son reacciones inconscientes de la psique al impacto destructivo sobre ella. Con su ayuda, una persona se ayuda a sí misma a sobrevivir a una situación desagradable o traumática.
El concepto de los mecanismos básicos de defensa psicológica fue desarrollado por Z.Freud, que también dio nombre a los principales tipos. Su hija, A. Freud, continuó más tarde la lista de defensas psicológicas que se encuentran en las personas.
Principales tipos de mecanismos de defensa de la psique
Los mecanismos de defensa psicológicos pueden ser interpersonales e intrapersonales. Entre los primeros se encuentran, por ejemplo, la identificación con el agresor y la inversión; entre los segundos, el desplazamiento y la sublimación. La aparición de los demás tipos en esta clasificación depende de si existe o no interacción con otra persona. Así, en la racionalización, una persona puede intentar justificarse sólo para sí misma, o puede intentar justificarse para los demás. En el primer caso, el mecanismo de defensa será intrapersonal; en el segundo, interpersonal.
Los mecanismos psicológicos de defensa incluyen los siguientes tipos
Identificación con el agresor
Este tipo de defensa psicológica de la personalidad, según A. Freud, surge en el caso de que una persona se encuentre cerca de alguien que tiene ante sí un poder tal, con el que es imposible enfrentarse. Al principio se siente presionado e intenta resistir la agresión en su dirección, y habiendo comprendido que no puede vencer al adversario, se pone de su parte — esto se hace con la idea de que en este caso no tendrá que tolerar un comportamiento insoportable hacia sí mismo. Otra opción es la sumisión completa al agresor sin intentos de resistencia, adoptando la posición de víctima.
Por ejemplo, una mujer que tiene un marido tirano lo justifica diciendo que en realidad es un buen hombre, pero ella sólo se mete bajo su «mano caliente». O una persona que a menudo tuvo que soportar castigos físicos en la infancia dice: «Les pegaban y hacían lo correcto, ¡pero él creció siendo un hombre! También es un claro ejemplo de este mecanismo de defensa psicológico el llamado síndrome de Estocolmo, cuando las personas que han sido objeto de violencia de cualquier tipo se ven implicadas en actividades ilegales y delictivas contra otras personas.
Desplazamiento
Se trata de un mecanismo de defensa psicológico que obliga a una persona a enviar al inconsciente recuerdos, pensamientos, motivos y sentimientos demasiado traumáticos o desagradables asociados a una situación o persona determinada. Al hacerlo, se gastan enormes fuerzas corporales, lo que provoca trastornos psicosomáticos. Además, este tipo de defensa no es lo suficientemente fiable, ya que los recuerdos, al estar en el inconsciente, seguirán provocando ansiedad. Esto puede manifestarse en sueños, sensaciones corporales desagradables, en la aparición de ciertas asociaciones.
El ejemplo más sencillo de desplazamiento puede ser una situación en la que una persona se olvida de hacer algo que realmente no quiere hacer. O no puede recordar el nombre de una persona sobre la que parece tener una opinión bastante buena, pero a nivel inconsciente tiene hechos desagradables que van en contra de su propia visión del mundo.
Un ejemplo más complejo es el desplazamiento de los motivos de comportamiento. Por ejemplo, una persona recuerda el hecho de que utilizó el castigo físico contra su hijo. El motivo real era que el niño le impedía jugar con el ordenador, pero está claro que ese comportamiento no sería aprobado por la sociedad. Por lo tanto, la psique desplaza este motivo, sustituyéndolo por otro, más aprobado socialmente desde su punto de vista: fue grosero conmigo, y tuve que demostrarle que ese comportamiento es inaceptable.
Proyección
Según Freud, la esencia del mecanismo psicológico de defensa del tipo de proyección consiste en atribuir a otras personas cualidades socialmente desaprobadas que él mismo posee en realidad. Por ejemplo, ve agresividad en las acciones y palabras de su interlocutor porque él mismo es agresivo.
Desplazamiento
Se trata de transferir un estado de ánimo negativo a otros más débiles e indefensos. El ejemplo más vívido y extendido es el de una mujer que recibió una reprimenda injusta en el trabajo y redirigió su ira hacia su propio hijo, que no puede defenderse por sí mismo. Esta defensa empieza a funcionar en la primera infancia: más adelante, un niño así, inmerecidamente ofendido, puede ir a romper libros o abofetear a un gato inocente.
Sublimación
Mecanismo de defensa de la psique, que actúa como condición de la imaginación creativa. Es decir, consiste en redirigir la agresividad, la excitación, la irritación u otro estado negativo hacia la actividad física o la creatividad. Es una de las formas adecuadas y complejas que tiene la psique para protegerse. Así, cuando una persona se enfada, experimenta un fuerte desbordamiento de energía. Necesita liberarla, así que se pone a hacer algo: va al gimnasio, coge su guitarra favorita, se pone ante su caballete o simplemente empieza a limpiar activamente su casa. Como resultado, la energía se gasta en una actividad útil, mientras que nadie sufre el impacto negativo de la persona enfadada.
Compensación
La compensación como mecanismo de defensa psicológica consiste en sustituir los factores insatisfactorios en una esfera de la vida dándoles forma diligentemente en otra. Por ejemplo, una persona que experimenta tensiones en las relaciones en la familia y en el trabajo intenta llenar su vida jugando a juegos de ordenador, sintiéndose exitosa en ellos. La psique como que dice: no era posible tener éxito en el trabajo, pero ya es un millonésimo nivel en el juego
Formación de reacción
La formación de reacción como mecanismo de defensa psicológica es un mecanismo que protege la psique de influencias negativas reforzando la cualidad opuesta. Por ejemplo, una persona que fue maltratada en la infancia crece para ser sobreprotectora, y una persona a la que a menudo le faltó algo en una familia numerosa crece para ser altruista y estar dispuesta a dar hasta lo último.
Deficiencia
En psicología, es una defensa psicológica que reduce la importancia de un problema a los ojos de una persona si el cerebro lo considera irresoluble y traumático. Por ejemplo, una persona que lleva mucho tiempo intentando convertirse en actor no lo consigue durante muchos años. Como resultado de una fatiga excesiva, el organismo pone en marcha el mecanismo de la depreciación, y el individuo se hace a la idea de que actuar no es tan importante, lo principal es ser una buena persona. Y la profesión puede ser cualquiera. Como resultado, una persona puede renunciar a su sueño. Si encuentra un nuevo sentido a la vida, puede llegar a tener éxito, y si no, pasará el resto de sus días «en automático», con el alma vacía.
El proceso de formación de la manifestación de este tipo de mecanismos de defensa psicológica es claramente visible en la educación de los niños. Por ejemplo, un niño ve un camión enorme en una tienda y tiene muchas ganas de que se lo compren. Pide, ruega, imagina y cuenta lo bien que va a jugar con él. La abuela, que no quiere gastar dinero en un juguete, le dice: «¿Para qué quieres este camión? Tiene la puerta rayada, no hay sitio para atar la cuerda y pesa demasiado. Vámonos a casa, prefiero darte un caramelo sabroso».
Con el tiempo, una persona aprende a devaluar sus propios deseos en relación con, por ejemplo, la necesidad de ahorrar dinero. El otro extremo de este mecanismo es que una persona acaba dejando de escuchar sus deseos por completo, se deja llevar por la corriente y no se esfuerza por nada.
Negación
Entre los mecanismos de defensa psicológica inconsciente se encuentra la negación. Impide darse cuenta de los factores que causan ansiedad. Normalmente, esta reacción se activa inmediatamente después de que una persona se haya enterado de problemas graves. Por ejemplo, no puede creer que le hayan despedido repentinamente de un trabajo muy bien pagado o que le hayan robado una suma muy elevada. Suele expresarse con palabras como: «esto no puede ser», «estás de broma», «esto es una tontería». Este estado no dura mucho; pronto se toma conciencia de lo que ha ocurrido y el trabajo de la psique continúa en función de la situación.
Pero algunas personas siguen viviendo en un estado de negación durante muchos años. Entre ellas: esposas que sufren violencia doméstica y niegan que su marido sea un tirano; subordinados que niegan la arrogancia de su jefe porque temen perder su empleo. Uno de los ejemplos más terribles de este mecanismo de defensa psicológico es el de una madre que ha perdido a su hijo pequeño y sigue comportándose como si no hubiera ocurrido: este estado es más bien un trastorno mental con el trasfondo del duelo.
Regresión
Tipo de defensa psicológica que devuelve a una persona a una o varias etapas de desarrollo hacia atrás. La regresión se manifiesta de forma más vívida en los niños: en una situación de fuerte estrés, un bebé que ya puede hablar puede volverse insensible durante un tiempo, un bebé que puede andar puede volver a gatear, un bebé que puede comer con cuchara puede volver a pedir el biberón. En los adultos, este mecanismo no es tan claramente visible, pero también pueden volver, por ejemplo, a la edad de la adolescencia y mostrar un maximalismo adolescente, una emotividad exacerbada o una demostratividad evidente.
Se conocen casos en los que un adulto, en un contexto de estrés grave, vuelve al período de la primera infancia: deja de comer, de hablar y de caminar de forma independiente. En este caso, podemos hablar del desarrollo patológico de la defensa psicológica, tales personas resultan ser pacientes de una clínica psiquiátrica.
Racionalización
La esencia del mecanismo de defensa psicológica del tipo de racionalización es que obliga a la persona a explicarse a sí misma la situación para reducir la amenaza de lo que ha sucedido para su psique. Por ejemplo, un estudiante que no aprueba un examen no admite honestamente que no aprendió ni entendió nada, sino que se inventa excusas: no durmió bien, no fue el primero en contestar, el profesor no estaba de humor, las estrellas se alinearon en el planeta equivocado. A veces, para los demás estos pensamientos parecen muy extraños e improbables, pero la persona está segura de su acierto.
Inversión
Mecanismo psicológico de defensa que hace que una persona se comporte de forma contraria a lo que piensa y siente. Por ejemplo, un chico al que le gusta una chica le tira de las coletas, le quita el maletín y le hace muecas porque le da vergüenza mostrar sus sentimientos y ser rechazado entre sus compañeros, que no quieren relacionarse con compañeras. Un ejemplo en el mundo adulto es cuando una persona con una orientación sexual homosexual se comporta en sociedad como un homófobo ardiente y heterosexual. El propósito de esta reacción de defensa es mostrar a los demás que esta persona se comporta de una manera socialmente aprobada, ya que en este caso el individuo se siente relativamente seguro.
Conclusión
En resumen, los mecanismos psicológicos de defensa de la personalidad permiten a una persona no volverse loca por las tensiones y los choques que surgen a su alrededor. Ayudan y con problemas menores, y con problemas graves. Pero la mayoría de las veces se producen de forma inconsciente, por lo que no siempre funcionan a favor de su dueño. Sería bueno aprender a rastrear sus propios mecanismos de defensa psicológica, si es necesario — para fortalecer o debilitar su impacto, ya veces incluso sustituirlos por otro tipo, por ejemplo, en lugar de desplazamiento de utilizar la sublimación.
Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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