La psicoterapia es una forma de tratar a las personas con enfermedades mentales y dificultades emocionales. Sin ella, es imposible librarse completamente de la depresión.
Aunque la medicación puede aliviar los síntomas del trastorno, para muchas personas no es adecuada para un uso prolongado. Además, los antidepresivos pueden tener efectos secundarios.
La psicoterapia para la depresión proporciona resultados tan eficaces como los medicamentos, pero sin los efectos no deseados. Los estudios sobre los efectos de los antidepresivos y la psicoterapia en los parámetros endocrinos han demostrado que ambos tratamientos son eficaces.
Además, la psicoterapia tiene un efecto positivo tanto en combinación con el tratamiento farmacológico como en calidad de único método terapéutico.
Tabla
¿Cómo tratan los psicoterapeutas el trastorno depresivo?
Hace unos 100 años, Sigmund Freud describió la psicoterapia como «tratamiento mediante la conversación». Aunque sus formas modernas se parecen poco a su enfoque, el énfasis en la conversación como tratamiento ayuda a mostrar en qué se diferencia la psicoterapia de otros tratamientos médicos.
La psicoterapia de la depresión se centra en identificar sus causas y crear mecanismos de afrontamiento.
Cómo puede ayudar un psicoterapeuta con la depresión:
La psiquiatría tradicional para la depresión se dirige principalmente a combatir sus síntomas que causan sufrimiento al paciente. Algunos síntomas son fácilmente susceptibles de terapia, otros pueden tardar más tiempo en eliminarse.
En los casos leves de la enfermedad, las posibilidades de la psicoterapia son más amplias que en la depresión grave.
La psicoterapia no es un medicamento que pueda recetarse al paciente. Es un proceso al que tanto el terapeuta como el cliente contribuyen interactuando entre sí.
Técnicas terapéuticas
Hay varios tipos de psicoterapia, pero todos tienen el mismo objetivo: comprender las causas de la depresión, ayudar al paciente a sentirse más seguro y enseñarle a afrontar el malestar psicológico.
Cognitiva
La terapia cognitiva se basa en la idea de que los pensamientos pueden influir en las emociones. Por ejemplo, si el pensamiento se centra en encontrar los aspectos positivos de cada acontecimiento, la persona tendrá más posibilidades de mantener la salud mental, a diferencia de alguien que sólo se centra en lo negativo.
Los pensamientos pesimistas contribuyen a la depresión y empeoran su curso. La terapia cognitiva ayuda a aprender a identificar patrones comunes de pensamiento negativo (respuestas conductuales a determinados acontecimientos vitales). A continuación, enseña a convertir estas distorsiones cognitivas en otras más positivas, mejorando así el estado de ánimo.
La terapia cognitiva suele ser de corta duración y focalizada: dura entre seis semanas y cuatro meses. Sus sesiones se estructuran según un plan específico. También se practican «deberes» que pueden hacerse entre sesiones.
Método interpersonal
Los conflictos interpersonales y el escaso apoyo social también pueden contribuir a la depresión.
El enfoque interpersonal se centra en estos problemas para identificar las causas subyacentes del trastorno y las actitudes negativas.
Este tipo de terapia implica examinar las relaciones sociales con personas importantes en la vida del paciente: pareja, amigos, familia, colegas. El objetivo de la exploración es identificar el papel de estas relaciones en la vida y encontrar formas de resolver los conflictos.
Al abordar los roles sociales pasados y presentes, las interacciones interpersonales, el terapeuta suele seleccionar una o dos áreas problemáticas para que el paciente se centre en ellas.
En las sesiones, el terapeuta puede pedir al paciente que represente distintos escenarios para practicar la comunicación. La posterior puesta en práctica de nuevas estrategias de comunicación puede ayudar a construir un sistema de apoyo social más sólido.
Enfoque psicodinámico
El enfoque psicodinámico se basa en la teoría del psicoanálisis. Cada persona tiene «conflictos psíquicos internos» ocultos en el subconsciente.
La depresión se produce cuando un acontecimiento o una pérdida causan una tristeza persistente y debilitante mucho más allá de lo que se consideraría un duelo «normal». Esto significa que hay mecanismos implicados en la experiencia de una pérdida anterior que no se han «trabajado» plenamente.
Freud comparó la personalidad con un iceberg, cuya cima es la conciencia. La mayor parte del iceberg, que está bajo el agua y no es visible, es el inconsciente.
Por ejemplo, una persona puede sentirse abrumada por sentimientos de impotencia o desamparo que no son apropiados para su situación de adulto. Pero pueden haber sido apropiados para una situación similar que existía cuando era mucho más joven.
Por lo tanto, el objetivo de la terapia psicodinámica es ayudar a establecer la conexión entre el pasado y el presente. A continuación, trabajar los sentimientos asociados al pasado para poder enfrentarse al presente sin la carga añadida.
Obviamente, estas terapias básicas son bastante diferentes en sus ideas y métodos para tratar la depresión. La decisión de elegir un enfoque debe basarse en la naturaleza de los problemas y la gravedad de la enfermedad .
Régimen de apoyo
El objetivo de la psicoterapia de apoyo es reducir la vulnerabilidad del paciente a la depresión, reducir el grado de alteraciones del comportamiento causadas por el trastorno. En esta fase, se refuerza la formación de mecanismos de defensa sanos, especialmente en el contexto de las relaciones interpersonales.
Las principales estrategias y métodos de la psicoterapia de apoyo:
En la psicoterapia de apoyo se hace hincapié en los métodos que contrarrestan la regresión y promueven el crecimiento psicológico. La duración de la terapia es de 4 a 9 meses tras la remisión.
Objetivos
La psicoterapia ayudará a identificar los factores que influyen en el desarrollo de la depresión y a combatir eficazmente sus causas. Los puntos de intervenció n-los «objetivos de la psicoterapia»- pueden variar en función del estado del paciente, el enfoque utilizado y la fase del tratamiento.
Los objetivos de la psicoterapia para la depresión son
- trastornos del estado de ánimo;
- Pensamientos negativos;
- Trastornos del comportamiento;
- síntomas motivacionales y fisiológicos.
La elección del objetivo y su desplazamiento secuencial vienen determinados por el estado del paciente. Hay una discusión abierta en diálogo con el terapeuta sobre lo que entra en el foco de la terapia.
Técnicas adicionales
En las distintas fases de la psicoterapia, las tácticas de influencia pueden cambiar. Además, el psicoterapeuta puede aplicar técnicas adicionales:
Gracias a estas técnicas, el paciente empieza a comprender mejor su estado, a percibir su depresión como una enfermedad temporal que acabará pasando. Esto le da más esperanzas de obtener un resultado positivo.
A menudo las personas experimentan miedo a la psicoterapia, causado por el temor a sus sentimientos más profundos. Sin embargo, deshacerse de esta carga de emociones no expresadas supone un gran alivio.
Duración del tratamiento
Cada persona es diferente y se enfrenta a una serie de circunstancias únicas. Por lo tanto, el número de sesiones de terapia necesarias para lograr resultados puede variar enormemente.
Sin embargo, hay algunos factores comunes que pueden afectar a la duración del tiempo necesario para establecer y mantener la recuperación.
Factores que afectan a la duración de la terapia para la depresión:
Normalmente, para la depresión leve a moderada, la terapia oscila entre 6 y 24 sesiones. En los casos de depresión clínica grave, la psicoterapia por sí sola suele ser insuficiente. Sin embargo, utilizada en combinación con otras terapias, puede desempeñar un papel importante en el éxito de la terapia.
En casos graves, pueden ser necesarias más de 24 sesiones. Las sesiones suelen celebrarse una vez por semana, pero en función de los resultados de la evaluación y de las necesidades del paciente, las sesiones pueden celebrarse dos veces por semana o una vez cada quince días.
Ventajas e inconvenientes
La psicoterapia para la depresión ha demostrado ser un medio eficaz para reducir o eliminar los signos y síntomas del trastorno. Durante las sesiones, el terapeuta y el paciente pueden explorar a fondo las causas del trastorno y las tácticas de curación.
Beneficios adicionales de la psicoterapia para la depresión
- Creación de habilidades de afrontamiento para hacer frente a las dificultades y preocupaciones de la vida;
- Formación de estrategias para mejorar la comunicación;
- el aumento de la confianza en uno mismo;
- el surgimiento de esperanzas para el futuro;
- ampliación de los horizontes de las propias posibilidades.
A las desventajas, o más bien a los momentos difíciles de la psicoterapia, se les puede atribuir
- el despertar de experiencias profundas y dolorosas;
- la necesidad de aceptar las propias percepciones distorsionadas y trabajar para cambiarlas.
Son temores comprensibles que tienen muchas personas. Pero es importante saber que experimentar estos momentos desafiantes conduce a un marcado crecimiento y progreso.
Vídeo sobre el tema de este artículo
En el vídeo se habla de la psicoterapia para la depresión:
Conclusión
La psicoterapia es un proceso seguro y de apoyo para tratar la depresión. Al trabajar con un psicoterapeuta, el paciente siempre debe sentirse cómodo abriéndose y compartiendo sus sentimientos y preocupaciones.
Los pacientes suelen describir la depresión como un estado mental de niebla. Cuando la niebla se despeja, de repente todo vuelve a parecer posible. Con la ayuda de la psicoterapia, la persona descubre un nuevo camino hacia una salud mental positiva.
¿Un artículo útil? Puntúalo
0 / 5. Número de valoraciones: 0
Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
Entradas similares:
¿Quién es agnóstico? La diferencia entre un agnóstico y un ateo
Anhedonia: qué es esta enfermedad, síntomas, tratamiento
Método de investigación biográfica: tipos, ejemplos
Hyperthymesia — is it so good to remember everything
Qué causa la depresión tras el divorcio y cómo sobrevivir a ella
Técnicas de respiración durante la meditación