Preguntemos a un psicólogo: ¿cuáles son los síntomas de la crisis de los 40?

La expresión «crisis de la mediana edad» oído todo el mundo. Algunos piensan que el problema pasará. Otros temen el inicio de un período difícil. Puede tener lugar de forma aguda o casi imperceptible.

Ocurre tanto en hombres como en mujeres, sólo que las manifestaciones son ligeramente diferentes. La crisis se produce entre los 35 y los 55 años. La edad depende de muchos parámetros, en particular, de las peculiaridades de la psique.

Sobre los síntomas, signos y causas de la crisis de la mediana edad hablaremos en el artículo.

¿Cuál es la esencia del fenómeno?

Lo más frecuente es que la crisis esté relacionada con una reevaluación de la propia vida. Uno se da cuenta de que ha perdido muchas oportunidades, de que ha pasado la mitad de su vida.

La crisis puede definirse como un periodo de agitación emocional. En estos momentos, muchas personas deciden cambiar bruscamente de vida.

A veces se realizan acciones poco convencionales, por ejemplo, una persona empieza a prestar más atención al ocio, encuentra una nueva afición, se traslada a otro país. En este periodo se producen un gran número de divorcios y engaños.

La mediana edad — una época de reevaluación de valores, de recapitulación. La salud ya no es tan fuerte como en la juventud, lo que provoca una preocupación adicional. Aparecen enfermedades crónicas, fatiga.

Pero una persona no quiere aceptar el hecho de que la vida se convierte en vejez. Pensar en la muerte asusta, así que uno quiere vivir una vida plena, disfrutar .

Inicialmente, el término «crisis de la mediana edad» se aplicó a los hombres, porque lo tienen se manifiesta con bastante brillantez. Pero el problema no pasa por alto la mitad más débil de la humanidad.

Los hombres prestan más atención a los problemas en el trabajo, en la familia, la salud. Para las mujeres, la vida personal, la belleza, la salud son importantes.

¿Cómo se manifiesta en las distintas etapas y fases?

La crisis no es sólo un periodo determinado, sino que transcurre en varias etapas:

1. Depresión . Hay una revisión de las actitudes vitales. Hay una toma de conciencia de que no se ha realizado todo lo que a uno le gustaría o de que una persona no ha tenido éxito en un área concreta. Como resultado — auto-abuso, apatía, depresión. La consecuencia es el desarrollo de la depresión.
2. Ira . Una emoción muy importante en el proceso de superar con éxito la crisis. Ayuda a movilizarse, a defender sus límites, deseos, necesidades. Para los seres queridos, esta etapa es desagradable. La personalidad se vuelve conflictiva, irritada, por regla general, las personas cercanas son elegidas como culpables. El hombre se desmorona por cualquier motivo, puede empezar a tomar alcohol, mostrar despilfarro, provoca peleas.
3. Aislamiento . Hay una necesidad de soledad. El hombre empieza a evitar los encuentros con amigos, parientes, se encierra en sí mismo, no le gusta hablar, se enfada cuando se le exige que se comunique, el consumo de alcohol se produce solo.
4. Terminal . La personalidad se transforma, la persona se vuelve completamente diferente. Es en este momento cuando un hombre decide cambiar bruscamente de vida: cambiar de trabajo, marcharse, divorciarse, cambiar de círculo de comunicación.
5. Aceptación . El final de un periodo difícil. Se toma una decisión sobre cómo seguir viviendo. Llega la calma. Lo que antes irritaba, ya no provoca emociones tan violentas.

El concepto de crisis de la mediana edad fue introducido por el científico canadiense Jacques Elliot. Al principio se pensó que era un problema exclusivamente masculino. Sin embargo, la crisis también se da en las mujeres, pero adopta una forma ligeramente distinta.

¿Cuáles son las causas de su aparición?

Los psicólogos atribuyen la aparición de la crisis de los 40 a varias razones:

1. Debido a los cambios biológicos, sobre todo en los hombres, surge la necesidad de reconocer la importancia de las prioridades sociales sobre las íntimas.
2. Se produce una reorientación de la actividad física a la actividad mental.
3. Formación de la flexibilidad emocional. En la segunda mitad de la vida, puede destruirse el modo de vida habitual, se pierden amigos y seres queridos.
4. Se comprende la inevitabilidad de la muerte y la persona se concentra en este problema.
5. Se agravan los problemas en la vida personal, en el trabajo.
6. Pérdida de la salud. La persona debe aprender a redirigir su atención no a las dolencias, sino a los intereses sociales.
7. Es necesario desarrollar la flexibilidad mental.

El impulso para el desarrollo de una crisis puede ser:

• el crecimiento de los hijos, su marcha de casa,
• la pérdida del empleo,
• la aparición de enfermedades crónicas o graves asociadas a la proximidad de la vejez.

La comunicación y las relaciones con los padres mayores también desempeñan un papel. La persona se da cuenta de las transformaciones que se producen con ellos. La situación se agrava si los padres están enfermos, hay problemas de inteligencia, de autocuidado.

¿A partir de qué pueden aumentar o, por el contrario, disminuir las manifestaciones y los signos?

Si la personalidad no fue capaz de autorrealizarse, no se alcanzan los objetivos, hay problemas en el ámbito financiero, entonces la crisis puede manifestarse más claramente. También está la estabilidad del sistema nervioso, la capacidad de hacer frente al estrés.

La crisis se intensifica si los seres queridos no comprenden lo que le ocurre a una persona, no tratan de apoyarla y exacerban las situaciones conflictivas.

Suavizar el curso de la crisis puede :

• una nueva afición
• la autorrealización,
• comprender hacia dónde ir a continuación.

El empleo, el trabajo favorito, la estabilidad financiera, la disponibilidad de personas que puedan apoyar: estos momentos suavizan el curso de la crisis.

¿Cuáles son las principales metas y objetivos de la crisis de los 40?

El objetivo es transformar la personalidad, prepararse para una nueva etapa. Se vive la mitad de la vida y hay que darse cuenta de ello. Toda crisis es una nueva formación cualitativa, un punto de inflexión. Ahí llega el darse cuenta de que la vida es lo principal, en qué dirección hay que moverse para no perder oportunidades.

¿Por qué es importante entender lo que está pasando?

Una crisis es un punto de inflexión en la vida. Conocer las causas permite reducir sus manifestaciones y pasar el periodo difícil con mayor eficacia. En muchos casos, no se requiere ayuda profesional.

Si una persona entiende lo que le pasa y por qué, puede ajustar su vida, evitar errores, por ejemplo, no abandonar la familia bruscamente.

Si, por el contrario, aparecen síntomas desagradables:

• depresión,
• insomnio,
• irritabilidad extrema,
• pérdida de sentido de la vida,

es mejor consultar a un psicólogo.

¿Qué hay que saber?

Es necesario conocer la crisis no sólo a la propia persona, sino también a sus seres queridos. Es importante el apoyo de otras personas, entender por qué el individuo actúa de una determinada manera. Es necesario saber que no se trata de un cambio repentino del carácter, de los vínculos sociales, de las preferencias, sino de un fenómeno temporal que hay que vivir.

La personalidad experimenta transformaciones, cambios internos. A menudo, después de la crisis viene un aumento en la vida personal, laboral. Una persona entra en una nueva fase de la vida, hay otros intereses.

Si hay una depresión severa, entonces se necesita la ayuda de un psicólogo, personas cercanas.

Vídeo sobre el tema del artículo

Acerca de la crisis de la mediana edad le dirá al video:

Conclusión

El periodo de crisis es un fenómeno natural y temporal, por lo que no hay que tener miedo de que se produzca. Lo principal es darse cuenta de que llega una nueva etapa de la vida. No hay que negarse a sí mismo en los placeres, el deseo de cambiar algo en la vida.

Si quieres cambiar de trabajo, la edad aún te lo permite. Sin embargo, es necesario prestar atención al estado emocional negativo y tratar de suavizarlo, no se dé el desarrollo de la depresión, la apatía.

No tenga miedo de recurrir a especialistas. Psicólogo le dirá lo que está pasando, lo que cambia y la mejor manera de hacer frente al estado de crisis.

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Psicoterapeuta de adultos y niños, áreas prioritarias — tratamiento de trastornos depresivos, ansioso-fóbicos, neuróticos, obsesivo-compulsivos, trastornos del sueño, enuresis, tartamudez, miedos infantiles, tics, retraso en el desarrollo del habla, trastorno obsesivo-compulsivo, resolución de dificultades en las relaciones padres-hijos y problemas de la adolescencia.

Fecha de publicación: 11-16-2023

Fecha de actualización: 11-16-2023

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