El estrés, los pensamientos negativos, la envidia de los demás y muchas otras cosas pueden privar a una persona de su fuerza física y mental.
Todo el mundo, al menos una vez en su vida, se ha encontrado en un estado como si le hubieran bombeado la energía, o, como se suele decir, la «batería está muerta» interna.
Si en el aspecto fisiológico la situación puede corregirse comiendo o dando un paseo al aire libre, con la energía interna, mental, no todo es tan sencillo. Con una pérdida significativa de la fuerza para devolver un estado armonioso se puede limpiar cuerpo de energía o chakras, y con una pequeña fuga — meditación.
Tabla
La esencia de las prácticas para elevar el estado de ánimo
Si creemos a los científicos, las reservas del cuerpo humano y el poder de la mente subconsciente son ilimitados, pero pocas personas saben cómo utilizarlos. De hecho, todo el mundo es capaz de encontrar la fuente de energía en sí mismo si empieza a aplicar prácticas meditativas.
Estas últimas ayudan bien a llenarse de energía desde el exterior, bien a liberarla desde el interior, en cualquier caso, después de un ejercicio de este tipo, algunas personas se sienten descansadas, llenas de energía y listas para las hazañas, y otras — tranquilas, con paz y facilidad en el cuerpo.
Independientemente del resultado, una persona que llevó a cabo la práctica de llenarse de energía vital, podrá en cualquier momento recuperar sus fuerzas o no dejar que factores externos se las «desvíen».
¿Cuándo conviene?
Estas prácticas pueden llevarse a cabo
- después de un día duro de trabajo, simplemente como medida preventiva;
- después de una semana dura;
- una conversación difícil;
- un fracaso o un mal acontecimiento.
En el primer caso, «lavarán» la negatividad acumulada durante el día y armonizarán el espacio interior; en el segundo, llenarán de energía, devolverán la fuerza y eliminarán los efectos de los campos ajenos.
La práctica no debe llevarse a cabo durante la exacerbación de enfermedades o cuando hay una temperatura elevada. Puede agravar el estado del paciente. Al menos, no deben practicarla los principiantes. Es necesario pedir ayuda a practicantes experimentados o, al menos, asesoramiento. Además, realizando técnicas para llenar de energía, una persona inexperta puede sobrecargar el organismo, provocando hiperactividad e insomnio.
Está categóricamente prohibido llevar a cabo la meditación en el llenado de energía a las mujeres embarazadas.
Autores populares de programas de carga
Las personas que utilizan técnicas de meditación sólo ocasionalmente o por necesidad, es mejor trabajar con las prácticas ya hechas que son compilados por los psicólogos. La voz del presentador le ayudará a hacerlo todo bien: desde la relajación hasta la obtención de los resultados que necesita. A continuación se presentan sencillas meditaciones de autor para principiantes.
Práctica de Vera Wright
Aumentar la energía positiva interna. Ayudará a cargarse de energía positiva, reducir la ansiedad, deshacerse del estrés.
Descripción :
- al principio de la técnica, la autora explica brevemente lo que una persona conseguirá haciendo esta meditación a diario;
- después de lo cual te sugiere que adoptes una postura cómoda;
- cerrar los ojos e inhalar a plena capacidad pulmonar;
- exhalar y sentir cómo la tensión abandona el cuerpo;
- repetir los ejercicios respiratorios, inspirando por la nariz y espirando por la boca;
- dejar que el cuerpo se relaje completamente, concentrándose en la respiración;
- observar las sensaciones en el cuerpo;
- tras la relajación, el autor guía al oyente a través del trasfondo emocional, mejorando su estado de forma positiva.
- Qué técnicas se utilizan: el autor utiliza técnicas de relajación, visualización, concentración en las sensaciones.
- Dificultades: puede resultar difícil para un principiante concentrarse en sus emociones, dejarlas ir, ya que el autor guía más que dirige al oyente.
- Pros: voz agradable, música suave que llena las pausas entre las palabras, dando a los oyentes la oportunidad de sumergirse en el estado deseado.
- Contras: el ejercicio es un poco largo, su duración es de 21 minutos.
El programa de Elena Balatskaya
La peculiaridad de la práctica de llenarse de energía femenina es que durante la misma los oyentes abren el chakra del corazón y lo llenan de energía.
Descripción :
- La autora sugiere sentarse cómodamente y practicar técnicas de respiración, concentrándose en las inhalaciones y exhalaciones;
- sumergirse en un estado de paz total;
- Después de relajarse, sugiere visualizarse en un hermoso prado inundado de luz;
- seguido de la visualización del espacio interior en el prado;
- armonizar el estado y enviar amor;
- aceptar la luz del amor y dársela a todos los seres vivos de la Tierra.
- Técnicas utilizadas: el autor utiliza prácticas de autohipnosis y visualización.
- Dificultades: como la voz del autor guía constantemente a los oyentes, esta meditación gustará especialmente a los principiantes que aún no saben cómo crear silencio en la cabeza; por otra parte, les resulta difícil seguir sus sentimientos, ya que tienen que seguir al presentador.
- Pros: música tranquila de piano, hermosa voz, salvapantallas que no distrae, duración de sólo 9,5 minutos.
- No se han encontrado contras.
Puedes leer más sobre la técnica de Elena Balatskaya en el enlace:
Práctica de Maria Glukhova
La peculiaridad de la práctica Llenarse de energía es que se basa en la energía del amor y la luz, soltando las ofensas y llenándose uno mismo y el espacio con estas energías.
Descripción :
- después del saludo, el autor propone ponerse cómodo y cerrar los ojos;
- sentirse aquí y ahora, realizando la práctica de la respiración;
- la técnica de soltar las tensiones del cuerpo;
- a continuación, el flujo de energía a través del cuerpo;
- realizar la intención, recibir la energía y llenarse uno mismo y el espacio con ella.
- Qué técnicas se utilizan: respiración, relajación, visualización.
- Dificultades: la música un poco alta, aunque tranquila, puede impedir a los principiantes seguir la voz del autor.
- Pros: rápida introducción de los oyentes en el estado deseado, actitud correcta, concentración en la intención.
- Contras: la meditación en sí sólo dura 9,5 minutos de los 22 anunciados. El resto del tiempo sigue sonando la música.
Puedes leer más sobre la técnica de Maria Glukhova en el enlace:
Técnica de Yulia Stolyarova
Meditación de llenado de energía. La peculiaridad de la técnica es que da el estado de ánimo para todo el día y llena de energía, si se escucha por la mañana, y devuelve la fuerza por la noche.
Descripción :
- al principio, el autor da una explicación de lo que los oyentes obtendrán de esta práctica, cómo sintonizar con ella correctamente;
- liberación de tensiones mediante procedimientos acuáticos;
- creación del silencio interior y sintonización con el llenado;
- el autor sugiere adoptar una postura cómoda y cerrar los ojos;
- realiza una práctica de respiración;
- invita a dirigir la mirada hacia el interior, para comprobar dónde permanece la tensión en el cuerpo;
- relaja y elimina cualquier tensión;
- sigue la técnica de visualización del trabajo con la luz o la energía;
- llenar de luz todas las partes del cuerpo.
- Qué técnicas se utilizan: respiración, relajación, visualización, concentración en la imagen interior.
- Dificultades: la técnica no debería ser difícil, ya que está pensada para principiantes.
- Ventajas: voz agradable del presentador, música suave, bonitos salvapantallas, trabajo cualitativo de las sensaciones en el cuerpo, llenándolo de energía.
- Puntos negativos: larga introducción con explicaciones sobre cómo sintonizar correctamente.
Puedes leer más sobre la técnica de Yulia Stolyarova en el enlace:
El método de Alexander Babkin
Meditación sobre el despertar de la energía interior. La peculiaridad de la práctica es que es una guía detallada sobre cómo limpiar y llenar el cuerpo de energía.
Descripción :
- al principio el autor da la bienvenida a los oyentes y luego da una explicación de a qué está dedicada esta meditación;
- a continuación, invita a sentarse cómodamente y a realizar una práctica de respiración destinada a limpiar el cuerpo;
- a continuación, introduce una técnica para detener la respiración y controlar las sensaciones del cuerpo
- un ejercicio para aflojar los canales;
- llenar el cuerpo de energía.
- Qué técnicas se utilizan: la respiración.
- Dificultades: la práctica tiene como objetivo la concentración total en la respiración, con la ayuda de la cual se limpian los canales energéticos del cuerpo y luego se llenan de energía pura.
- Pros: la técnica funciona a nivel físico, no a nivel subconsciente, es decir, la persona hace un seguimiento inmediato de los cambios que se producen en su cuerpo.
- Desventajas: esta práctica está diseñada para un uso a largo plazo, ya que será difícil para los principiantes dominarla desde el primer momento.
Puede leer más sobre la técnica de Alexander Babkin en el enlace:
Acompañamiento musical
Estas prácticas pueden llevarse a cabo de forma independiente, eligiendo el fondo adecuado para la relajación. Un conjunto de acompañamiento musical puede ser el siguiente:
El más eficaz y potente
Cada persona debe determinar por sí misma qué tipo de meditación le conviene más. A quienes no creen en el poder de la mente subconsciente, sino que confían en su cuerpo, les convendrán las prácticas de Alexander Babkin, ya que están dirigidas a obtener resultados a nivel físico.
A los que están seguros de que la visualización es una herramienta poderosa les gustarán las técnicas de Elena Balatskaya y Yulia Stolyarova, que llevan gradualmente a los oyentes a un estado de autohipnosis, tras lo cual, con ayuda de la visualización, primero limpian de negatividad, y después la técnica de llenado de energía pura.
Conclusión
Es necesario reponer la energía con regularidad, de lo contrario se puede perder no sólo la fuerza, sino también el deseo de vivir. La meditación es la forma más fácil y accesible para recuperar un estado armonioso, la energía y desbloquear su potencial creativo. Es adecuada para quienes no desean profundizar en las prácticas orientales, sino simplemente poner su cuerpo en orden en poco tiempo.
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Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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