Hooponopono meditaciones — un método bastante conocido y eficaz de auto-limpieza. Se basa en la antigua técnica hawaiana.
Ayuda a encontrar la paz interior, la calma, elimina bloqueos negativos, se deshace de malos pensamientos, ofensas. Está diseñado para cumplir diversos propósitos, uno de ellos es corregir la situación.
Tabla
¿En qué consiste?
La filosofía de Hooponopono cree que una persona crea su propia vida . Los acontecimientos y las situaciones dependen de los pensamientos positivos y negativos. Por lo tanto, si un individuo es capaz de crear su propia realidad, también puede corregirlo todo. Esto se consigue limpiándose de negatividad.
Las frases de meditación son sencillas y fáciles de pronunciar. Debido a su sencillez, penetran fácilmente en la conciencia y el subconsciente. Las palabras deben pronunciarse con sinceridad.
A quién van dirigidas estas frases :
- El practicante se dirige a sí mismo. En el proceso de curación, se libera de la culpa.
- Se dirige a la persona con la que está relacionada la situación negativa. El significado es que el propio individuo atrajo hacia sí la situación negativa, y la otra persona no tiene la culpa.
- Se dirige a la Razón Superior, a Dios, a las Fuerzas Superiores. Uno se da cuenta de que, al permitir pensamientos destructivos, ha perturbado el equilibrio, lo que ha llevado a la creación de acontecimientos negativos.
Dios es amor, y es Su amor el que puede ayudar a corregir la situación. Al creer sinceramente, el practicante entra en contacto con lo Divino, lo que conduce a un cambio positivo.
Los objetivos de la meditación Hooponopono son:
- Deshacerse de los pensamientos negativos;
- sustitución de los pensamientos negativos por pensamientos positivos
- purificación de la conciencia, subconsciencia;
- eliminación de los programas negativos;
- limpieza de las actitudes que bloquean la progresión hacia la felicidad.
La esencia del método es asumir la responsabilidad de la propia vida, de los propios pensamientos. Es decir, una persona puede atraer tanto situaciones negativas como positivas. Y está en manos de cada uno cambiar la forma de pensar.
¿Para quién es adecuado?
El método de meditación Hooponopono es apto para cualquier persona. Es sencillo de realizar, las frases son fáciles y memorizables. Pueden practicarlo hombres y mujeres. A los adolescentes, el método les ayudará a aprender el pensamiento positivo, la gestión de su propia vida. Las personas de edad pueden ver la situación de manera diferente, ajustar los acontecimientos en sus vidas.
La mente subconsciente está constantemente contaminada con negatividad, y necesita formas sencillas y eficaces para limpiarlo. Además, la fijación en lo malo provoca un aumento de la negatividad en la vida. La técnica hawaiana ayuda a encontrar la armonía, a limpiarse de la negatividad, a ser más feliz, más afortunado, a tener más éxito en las relaciones con otras personas.
Esencia y rasgos distintivos
La esencia del método — asumir la responsabilidad de su vida, sus propios pensamientos. Es decir, una persona puede atraer tanto situaciones negativas como positivas. Y en el poder de cada uno para cambiar la forma de pensar.
Consejo: si hay necesidad de corregir situaciones de la vida, es necesario centrarse en primer lugar en cambiar los pensamientos.
El método Hooponopono consiste en recitar cuatro frases. La purificación se produce gracias a que las palabras llevan vibraciones positivas.
En el proceso de repetición de frases, la conciencia se deshace gradualmente de la negatividad. La meditación también afecta a las células del cuerpo eliminando los códigos destructivos.
Frases que se utilizan en la técnica :
- Te quiero.
- Lo siento.
- Perdóname.
- Gracias.
Algunos de los practicantes creen que dos frases son suficientes: «Te quiero» y «Gracias».
Las afirmaciones pueden repetirse en cualquier orden, es importante estar en un estado de conciencia en este momento.
Durante la meditación es necesario imaginar una persona o una situación, que están conectados con el problema, para dirigir toda la energía al objeto. Pronunciar frases también pueden estar en el caso si usted todavía no es capaz de centrarse en la imagen deseada.
¿Cómo meditar correctamente?
Durante la práctica, la atención se fija en un objeto. Puede ser la respiración, un objeto, mantras, una imagen, una parte del cuerpo. En el proceso de meditación, se alcanza un estado de conciencia.
Con el tiempo, resulta más fácil mantener la atención. Cuanto más a menudo se practique la meditación, mayor será la concentración y menor la distracción por factores extraños.
Si se practica a diario, el resultado será más estable y llegará más rápido:
- Al principio debes adoptar una postura cómoda, relajar el cuerpo.
- Concéntrate en la respiración.
- Cuando consigas una relajación completa, podrás empezar la fase principal.
¿Qué tipo de música es adecuada?
Para meditar, es adecuada la música tranquila y que no distraiga. También puedes utilizar el sonido del mar, del agua u otros sonidos naturales. La música debe ser positiva. Es mejor elegir melodías que sean agradables y no distraigan del proceso principal. A algunas personas les resulta más fácil meditar en silencio. Para los principiantes, son adecuadas las grabaciones con acompañamiento de texto.
¿Qué dificultades puede haber?
La principal dificultad es ser sincero al decir las frases. Es difícil decir «gracias» a una situación o a una persona que ha traído negatividad. Requiere esfuerzo. Si todavía no puedes ser sincero, tienes que concentrarte en decir las frases. Después de un tiempo, la conciencia creerá las afirmaciones y los pensamientos empezarán a adquirir un tono positivo. Junto con esto, cambia la actitud hacia la situación y la persona que causó las emociones negativas.
Ejemplos de prácticas
Técnica de Anna Komlova
Esta técnica es adecuada para limpiar el subconsciente y la consciencia de pensamientos negativos, recuerdos de malas situaciones de la vida. Ayuda a ajustarse a los ritmos de la energía Divina. Al principio, la autora da recomendaciones sobre cómo trabajar con la técnica. Luego pasa directamente a la meditación.
Programa de Sergey Korolev y Dasha Koroleva
Basado en la aplicación de cuatro frases básicas y antiguas prácticas hawaianas. Los autores sugieren imaginar la sensación de vivir una vida libre de pensamientos negativos, de errores del pasado, y visualizar la vivencia de cada día con felicidad.
Joe Vitale
La aparición de la técnica Hooponopono para su aplicación masiva se debe en gran parte a Joe Vitale. Se hizo famosa tras la publicación del libro «La vida sin límites». La base de la técnica es asumir la responsabilidad de lo que ocurre en la propia vida. Cada persona crea su propia realidad y es capaz de influir en ella.
Hugh Lin también aportó una nueva idea a la técnica, introduciendo el concepto de «estado cero», en el que no hay restricciones ni recuerdos.
Pros y contras
Pros :
- Adecuada para principiantes.
- Se basa en el pensamiento positivo.
- Ayuda a limpiar la conciencia y el subconsciente de programas negativos.
- No requiere preparación especial.
- Se puede meditar en cualquier momento.
Las desventajas son pocas. No esperes un efecto instantáneo en el mismo día, aunque después de la primera meditación los practicantes suelen notar un aumento de energía, mejora del estado de ánimo.
Conclusión
La meditación Hooponopono es una técnica poderosa y sencilla que te ayuda a gestionar tu propia vida, a cambiar tu pensamiento de negativo a positivo. Puede utilizarse en cualquier momento y para diversas tareas de la vida.
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Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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