Las prácticas meditativas tienen un efecto positivo en el organismo.
La meditación regular ayudará no sólo a reducir la ansiedad, mejorar la concentración y la atención, lograr la armonía interior, llenarse de felicidad y amor, sino también a prepararse para los cambios, deshacerse de las barreras mentales, hacer frente a los cambios hormonales.
Diversas técnicas pueden destruir los bloqueos y miedos que impiden el embarazo. La mujer se relaja, aumenta su resistencia al estrés, empieza a percibir la vida y todo lo que ocurre en ella de forma diferente.
Todos los órganos y sistemas se ponen a punto para funcionar correctamente, y las actitudes negativas del subconsciente se transforman en positivas. De este modo, la mujer puede deshacerse de las emociones negativas relacionadas con el parto, aprender a respirar y relajarse correctamente, lo que le será útil durante el parto.
Tabla
El significado de las prácticas antes del parto
Cuando una mujer está esperando un milagro, la vida cotidiana no se vuelve más sencilla y fácil; a la alegría, el miedo y la curiosidad de la maternidad se añaden un montón de cosas relacionadas con las visitas a los médicos y los preparativos para el nacimiento del niño.
Incluso en los días más ajetreados y difíciles, una mujer embarazada puede beneficiarse de la meditación. Por supuesto, debe elegir la práctica en función de su bienestar y estado psicoemocional.
Si una mujer embarazada experimenta un estado de estrés, el cuerpo produce cortisol, que, al penetrar a través de la placenta, tiene un impacto negativo en el cerebro del feto. El estrés incesante puede hacer que el niño desarrolle ansiedad, depresión y problemas de sueño tras el nacimiento.
Gracias a la práctica meditativa, la mujer podrá normalizar el fondo hormonal, restablecer el funcionamiento normal de los órganos internos y prepararse mental y físicamente para el parto.
Beneficios de las prácticas meditativas para las mujeres embarazadas:
- Ayudarle a afrontar situaciones estresantes.
- Ayudar a aceptar los cambios en el propio cuerpo. A muchas mujeres les preocupan los cambios en su peso corporal, temen que después del parto no puedan recuperar su forma habitual.
- La práctica regular ayuda a analizar los propios sentimientos, concentrarse en ellos y aprender a responder adecuadamente a los cambios.
- Ayuda a reducir la ansiedad.
- Enseña a la mujer a relajarse y concentrarse en la respiración, lo que reduce el dolor durante el parto.
- La meditación favorece un parto normal. Al relajarse y sustituir las actitudes negativas por otras positivas, el cuerpo se adapta a un embarazo satisfactorio.
- La mujer aprende a manejar las emociones y los sentimientos, empieza a sentirse más tranquila y armoniosa.
- Ayuda a deshacerse de los miedos asociados al embarazo y el parto.
- Desarrolla un enfoque consciente de la alimentación.
La experiencia del parto de cada mujer es diferente, nadie puede saber cómo será en cada caso. La meditación puede utilizarse para reducir la tensión emocional y eliminar la excitación. Esto ayudará a mantener la calma y a seguir las recomendaciones de los médicos.
Es importante elegir la meditación más adecuada cuando puedas estar a solas contigo mismo en un estado de calma. Además, es necesario seguir la técnica correcta :
- eliminar las fuentes de ruido, por ejemplo, apagar la televisión;
- relajarse todo lo posible;
- sumérjase en sus pensamientos y sentimientos.
Programas del autor
A la hora de elegir una práctica meditativa para embarazadas, es necesario partir de la experiencia existente. Si, una chica por primera vez se encuentra con este concepto, vale la pena responsablemente elegir la meditación.
Criterios de elección de la meditación para embarazadas:
- peculiaridades de la obra de tal o cual autor;
- duración de la práctica;
- el propósito de la meditación;
- el momento de la meditación.
El estado de la embarazada que practica la meditación debe ser relajado, armonioso y tranquilo. Si la embarazada se siente peor, debe dejar de meditar y buscar otra práctica para realizar con regularidad.
Técnica especial
Meditación para embarazadas. Embarazo feliz. La práctica ayuda a sintonizar con un embarazo feliz, una crianza y un parto armoniosos.
Las afirmaciones positivas para el embarazo penetran en el subconsciente y ayudan a la mujer a sintonizar con un embarazo positivo.
La meditación para un embarazo armonioso dura sólo 15 minutos y puede hacerse tumbada, sentada o incluso caminando.
Ludmila Murzina
Preparación para el parto. La meditación tiene por objeto
- reducir el miedo al parto
- desarrollar la capacidad de lograr la relajación
- control de las contracciones;
- reducir las sensaciones dolorosas.
La meditación estimula y mantiene un alto nivel de energía en el periodo posparto.
Alexandra Krasnova
Meditación para embarazadas. Embarazo sano + prevención de toxicosis. Acompañamiento del embarazo. Esta práctica ayuda a que el periodo de embarazo sea más cómodo para la madre y su hijo. Se recomienda escuchar para recuperar fuerzas y prevenir complicaciones durante el embarazo.
La escucha diaria de la práctica permite :
- Relajarse y mejorar el estado psico-emocional.
- Sentir una conexión con tu hijo, así como con lo masculino universal, la luz del sol, el universo, el cosmos. A través de esto, el conflicto del nido puede ser eliminado. La mujer podrá sentirse en casa en el lugar en el que se encuentre, por muy lejos de casa que esté en realidad. La práctica también ayuda a establecer contacto con lo masculino superior, a mejorar las relaciones con la pareja y a establecer contacto con la energía masculina si va a nacer un niño. Además, esta práctica ayudará a activar las funciones protectoras del cuerpo, mejorar el estado de ánimo, sentir una conexión con el niño y con el universo.
Andrei Bobrovsky
Meditación para dormir bien durante el embarazo Relajación para embarazadas antes de acostarse. Esta meditación le ayudará a deshacerse de los problemas para conciliar el sueño y el insomnio. Los problemas de sueño son un fenómeno muy frecuente durante el embarazo, que puede manifestarse ya en el primer trimestre y continuar en el segundo y el tercero.
Las causas de las dificultades para conciliar el sueño en las mujeres embarazadas se deben a:
- Muchas preocupaciones y pensamientos sobre el parto que no te dejan dormir, sobre todo si es tu primer embarazo. Cuando hay que aprender todo por primera vez, pensar en cómo irá todo.
- No poder encontrar una postura cómoda.
- La aparición de síntomas desagradables como náuseas, pesadez en las piernas.
La música de esta meditación está compuesta por frecuencias beta y theta, lo que permite entrar en un estado de ensoñación después de la sesión de la forma más cómoda y fácil posible.
Metodología Anja Vesna
Meditación para embarazadas para el miedo y la ansiedad. La meditación para el miedo y la ansiedad durante el embarazo te ayudará a relajarte y a prepararte para un parto tranquilo . Esta práctica debe realizarse a petición interna tantas veces como se desee.
Con la ayuda de la meditación, la mujer podrá superar el miedo y hacerse a la idea de que existe una sabiduría femenina y maternal en su interior.
Con la ayuda de esta práctica uno puede deshacerse de la ansiedad y el miedo, aprender a notar los momentos positivos y prepararse de forma independiente para un parto suave.
Anastasia Kreyson
Embarazo y parto felices y saludables con ángeles (Arcángel Gabriel, Madre de Dios)» de Anastasia Kreyson. La práctica ayuda a sintonizar un embarazo y un parto felices con las energías angélicas. Esta práctica se realiza bajo el patrocinio de la Madre de Dios y los Arcángeles.
El Arcángel Gabriel (Dios es mi Poder), que llevó el mensaje a la Virgen María sobre el próximo nacimiento del Salvador, es responsable del curso favorable del embarazo. La Virgen María y el Arcángel Rafael (Médico Celestial) cuidan de la salud de la madre y del bebé.
Para un embarazo y un parto armoniosos
Meditación para un embarazo y parto armoniosos. Esta práctica es adecuada para las mujeres embarazadas, ya que es necesaria para mantener la armonía y el equilibrio del organismo femenino. La meditación es adecuada para que todas las mujeres se preparen para el embarazo, durante el embarazo y para un parto seguro.
Quienes no hayan practicado meditación anteriormente pueden tener dificultades con la concentración, pero con cada vez que lo hagan el problema desaparecerá gradualmente.
¿Qué tipo de música se puede utilizar?
Las melodías tranquilas y relajantes son adecuadas para las prácticas meditativas. La música es necesaria para relajarse y crear el estado de ánimo necesario para trabajar con calma sobre uno mismo.
Si la embarazada tiene experiencia en prácticas meditativas, puede evitar el uso de música y hacerlo todo en absoluto silencio.
Música para meditar durante el embarazo:
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De 0 a 9 meses de embarazo la música ayuda a tu bebé a relajarse, mindfulness justo en el vientre materno:
Las técnicas más poderosas
- Una mditación muy poderosa para las mujeres embarazadas. Cómo hacer feliz el embarazo. La realización regular de esta práctica le permitirá fijar en su subconsciente actitudes positivas que contribuirán al curso ideal del embarazo y a facilitar el parto. La ventaja de esta práctica es su facilidad y su corta duración. En sólo 6 minutos una mujer embarazada podrá relajarse, sentir el poder femenino interior capaz de crear una nueva vida y sintonizar con el curso favorable del embarazo y el parto.
Opiniones de la gente
La mayoría de las mujeres que han probado la meditación durante el embarazo, constatan la presencia de efectos positivos. Las meditaciones contribuyen a :
- la calma del sistema nervioso
- el inicio del embarazo
- el desarrollo normal del embarazo
- el alivio de la toxicosis;
- el fortalecimiento de la personalidad del niño.
También hay mujeres que no han notado ningún efecto de la meditación. Esto puede deberse a una ejecución incorrecta de la técnica.
Conclusión
Las meditaciones ayudarán a las mujeres embarazadas a normalizar su estado psico-emocional, ajustar el cuerpo para que funcione correctamente, fortalecer la conexión espiritual entre la madre y el niño. Gracias a las prácticas meditativas, el periodo de adaptación tras el parto se suaviza y el estado físico general de la mujer mejora.
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Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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