El psicodrama es un método de psicoterapia en el que las personas viven su dolor a través del juego teatral. Esta técnica ayuda a trabajar los traumas, resolver conflictos, establecer relaciones en la familia, el equipo, otro grupo. Además, el psicodrama ayuda a poner fin a una relación con una persona que ha fallecido o con la que no se puede contactar.
La técnica es adecuada para trabajar traumas del pasado, resolver problemas psicopatológicos en el presente y visualizar un futuro feliz. Entendamos en detalle qué es el psicodrama en psicología, consideremos sus conceptos básicos.
Tabla
Definición del concepto del método
El autor del método psicodramático es el psiquiatra y psicólogo social estadounidense J.L. Moreno. El método del psicodrama se fundó en la década de 1920. Si hablamos brevemente del descubrimiento, Moreno se inspiró en los juegos de rol de los niños, la sinceridad y la apertura de los participantes. El nombre de la técnica se forma a partir de dos palabras griegas: psique, que se traduce como «alma», y drama, que significa «acción».
El psicodrama es un método de terapia psicológica de grupo basado en un juego de rol. Una persona es el personaje principal. Todos los demás participantes son intérpretes que ayudan al protagonista a resolver el problema. Los papeles los distribuye estrictamente la persona protagonista (psicólogo). El protagonista se interpreta a sí mismo, las demás personas copian rasgos verbales y no verbales de los personajes que les han tocado.
En psicología aún no existe una definición única del concepto de «psicodrama». Sin embargo, todos los psicólogos coinciden en que esta técnica permite a una persona liberar su potencial creativo, conocer mejor su mundo interior, desarrollar y mejorar sus habilidades de interacción con la sociedad, cambiar sus creencias, actitudes y actitudes ante los acontecimientos actuales. Estos son los objetivos del psicodrama. El insight psicodramático y emocional está en el corazón de la curación a través del psicodrama.
El fundador del psicodrama, J.L. Moreno, calificó esta técnica de arte. El psicólogo dio la siguiente definición de este método: «El psicodrama es un método en el que la verdad del alma se aprende en la acción». Lo principal en esta técnica es el juego, la improvisación, la acción. Para darse cuenta plenamente del propio problema, es necesario sentirlo plenamente, vivirlo. Jugar permite mirar el problema desde diferentes lados, recordar y ver algo importante, pasado por alto hasta ahora. El psicodrama ayuda a la persona a mirar dentro de sí misma y a cambiar su forma de pensar y su comportamiento.
En el psicodrama intervienen 5 elementos principales:
- Protagonista. Es el participante principal de la sesión. Intenta comprenderse a sí mismo, para lo que cuenta con la ayuda de los demás participantes. Se interpreta a sí mismo. El objetivo es maximizar el descubrimiento del verdadero yo. Es sumamente importante que la persona se despoje de todas las inhibiciones y máscaras, que se convierta en quien es. Es decir, al contrario, tiene que dejar de jugar, relajarse y dejar fluir sus sentimientos, pensamientos y emociones. Durante el psicodrama, puedes hacer lo que quieras.
- Director (psicólogo, facilitador, terapeuta). El director ayuda a recrear la situación y a asignar roles, orienta, apoya y controla. No le dice al protagonista lo que tiene que hacer y a quién, sino que el psicólogo ayuda a interpretar todo lo que ocurre. Además, el psicólogo vela por la seguridad y la salud de todos los participantes en el proceso, así como por la comunicación y la interacción emocional.
- Otros yos. Siguen las instrucciones del presentador y del protagonista, ayudan al protagonista a representar el problema. Los otros representan a personajes significativos de la vida del protagonista.
- Público. Observadores activos, oyentes. Expresan su actitud ante lo que ocurre, apoyan o critican. En este momento, los propios espectadores se cargan de emociones y el protagonista se revela más activamente. En cualquier momento uno de los espectadores puede convertirse en participante del drama.
- Escenario. La propia sala, el espacio donde se desarrolla la acción. En Moreno era una construcción especial, compleja, de varios niveles. Hoy en día no se le presta mucha atención.
El tratamiento psicodramático es adecuado para los traumas psicológicos. Pero el psicodrama también es adecuado para trabajar con sueños, fantasías y para prepararse para próximos acontecimientos estresantes. Por ejemplo, se puede representar una próxima actuación con un informe en el trabajo, reproducir el desarrollo exitoso y la conclusión de la situación. Esto ayudará a aliviar el estrés antes de la próxima actuación real.
Interesante. El psicodrama es un método de psicoterapia de grupo e individual. En este último caso, las otras personas pueden ser sustituidas por cualquier objeto.
Principios básicos
La espontaneidad y la creatividad son los principios básicos del psicodrama como método de psicoterapia. Sólo en estas condiciones puede una persona abrirse plenamente y sanar. Y los principales componentes del psicodrama según Moreno son la teoría de los roles, la teoría de la espontaneidad y la sociometría.
Teoría de la espontaneidad
Se refiere a la fuga de la energía creativa. Ésta es reprimida por el individuo o encuentra su expresión en una rápida adaptación a nuevas condiciones y nuevas reacciones en respuesta a viejos estímulos. La creatividad es la búsqueda y creación de algo nuevo, la autoexpresión. En un sentido amplio, toda nuestra vida es un proceso creativo.
Sociometría
Técnica especial que permite identificar los gustos y disgustos en un grupo, la naturaleza de las relaciones entre todos los participantes, los microgrupos dentro del grupo, los líderes explícitos y ocultos, los marginados, las estrellas y los neutrales. El resultado de la sociometría es un retrato psicológico detallado del grupo (sociograma). La sociometría es necesaria en psicodrama para que el presentador distribuya correctamente a las personas en grupos.
Teoría de los roles
En psicodrama, un rol son las pautas habituales de comportamiento de un participante. Son sus reacciones verbales y no verbales en la vida real, su experiencia, sus creencias, su visión del mundo. Cambiamos constantemente de rol en función de las situaciones y condiciones en las que nos encontramos.
- corporales (somáticos), como el papel del que come;
- mental, por ejemplo el papel del celoso, o del gracioso;
- social, por ejemplo, el papel de hija, madre, esposa;
- integrador (no material), por ejemplo, el papel de creyente o de persona enamorada.
Los roles se aprenden paralelamente al desarrollo humano y exactamente en el orden en que los hemos descrito. Los roles individuales se repiten tan a menudo que se convierten en el esqueleto de la personalidad.
Orientaciones del psicodrama
Direcciones modernas del psicodrama:
- Hipnodrama. El juego se combina con la inmersión de los participantes en un trance hipnótico. En tales condiciones, la mente subconsciente se activa al máximo, los participantes se relajan y recuperan, descansan mental y somáticamente.
- Biodrama. Las personas representan animales a los que se parecen. Esta técnica se utiliza más a menudo en el trabajo con niños, ya que es más fácil para ellos hablar de sí mismos a través de otros personajes, por ejemplo, a través de animales.
- Sociodrama. Dentro de un grupo estable, una persona representa el conflicto en el que se ha convertido en participante de otro grupo.
- Teatro de marionetas. Se utilizan marionetas en lugar de personas. Esta dirección se utiliza más a menudo en el trabajo con niños.
- Improvisación. Sin guión, todos los participantes actúan libremente.
Interesante. Moreno no dejó instrucciones directas ni bases teóricas para el psicodrama. Los psicólogos tuvieron que recrear la teoría poco a poco a partir de los materiales que sobrevivieron. Por lo tanto, hay muchas variaciones de esta técnica, pero los principios y la estructura se han conservado.
Tipos
Moreno distinguió los siguientes tipos de psicodrama (formas de psicodrama):
- Psicodrama dirigido por un protagonista. Se representa el dolor de uno de los participantes.
- Psicodrama centrado en el grupo. Se aborda un problema relativo a un grupo de personas.
- Psicodrama que se centra en un tema. Se trata un problema relevante para todos los presentes. Puede tratarse tanto de conflictos internos como de acontecimientos del mundo exterior, incluida la actualidad mundial.
En cuanto a los ámbitos de aplicación, este método es universal. No tiene nombres ni clasificaciones especiales. El psicodrama es adecuado para trabajar con niños, adultos, padres, parejas, equipos, empresas, estados, países, etc. El psicodrama es adecuado para el asesoramiento y el tratamiento en todas las categorías de problemas.
Tipos de relaciones
Moreno identificó tres tipos de relaciones humanas desde la perspectiva del psicodrama (tres tipos de conexión):
- Transferencia. Una persona asigna a otra cualidades y comportamientos negativos que en realidad no tiene. Suele ocurrir no sólo así, sino sobre la base de traumas. Por ejemplo, una persona transfiere la crueldad de su madre a todas las mujeres que exteriormente se parecen a ella de alguna manera.
- Empatía (en la terminología del autor). Una persona percibe a otra como una personalidad separada y única, intenta comprenderla, mirar la situación a través de sus ojos, sentir lo que esa persona siente.
- Tele. Con esto Moreno se refería a la comprensión mutua de las personas o a la alienación mutua.
Los dos últimos tipos tienen que ver con la percepción adecuada y la autopercepción. La capacidad de empatizar con otra persona y comprender su actitud hacia el oponente es un signo de salud mental.
Fases de la práctica del psicodrama
El psicodrama consta de tres fases:
- Calentamiento. Durante esta fase, el animador propone a los participantes algunos ejercicios para reunirlos, conocerse y recrear un clima de confianza. Esto es importante para que los participantes puedan abrirse y hablar de cosas personales. En esta misma fase, se identifican los temas de debate.
- Acción. Dramatización directa del problema elegido. El animador nombra al protagonista y le ayuda a asignar otros papeles.
- Schering. Análisis de la situación, discusión activa del juego que ha terminado. El protagonista cuenta qué conclusiones ha sacado. El facilitador ayuda a interpretar lo que siente la persona.
Los participantes eligen una de las técnicas del psicodrama: duplicación, espejo o intercambio de papeles.
En el primer caso, la otra persona se convierte en un reflejo del subconsciente del protagonista. El suplente habla, retrata lo que está reprimido en el protagonista. Si el suplente tiene razón, el protagonista está de acuerdo y lo repite.
Cuando se utiliza la técnica psicodramática «Espejo», la otra persona representa al protagonista y éste le mira como su reflejo. Ambos ayudan al protagonista a entenderse, a comprenderse mejor, a mirarse desde fuera.
El intercambio de papeles da la oportunidad de mirar la situación a través de los ojos de otra persona. En cualquier momento, el protagonista cambia de rol con uno de los participantes y continúa el juego en su papel. Esto ayuda a comprender mejor a la otra persona.
Ejercicios
Veamos brevemente algunos ejercicios populares en los que se utiliza el psicodrama.
Tienda
Los participantes se dividen en compradores y vendedores. Después, divididos en parejas o subgrupos, los participantes recrean los conflictos y encuentran una salida a los mismos. Se utilizan diferentes temas y los participantes suelen cambiar de papel. Este ejercicio ayuda a desarrollar las habilidades sociales y de comunicación. Cada participante aprende a defender su postura y a salir de los conflictos con dignidad, a buscar compromisos.
Autobús
Todos los participantes se dividen en «liebres» (polizones) y controladores. Los primeros se sientan en el círculo interior, los segundos en el exterior. Los polizones se justifican y los controladores intentan avergonzarlos, pero al mismo tiempo ponerse en su lugar. Al final de la acción, los participantes discuten el juego de los demás. Durante la interacción se revelan los bloqueos, complejos y problemas internos de las personas, aquellas peculiaridades que les impiden interactuar con la sociedad. Cada participante aprende a defender su opinión, a negarse, a resistir, a mantener el autocontrol en situaciones incómodas.
Familia
El protagonista asigna roles en el juego, asigna su papel a alguien y describe qué situación de su familia deben reproducir los participantes. Este ejercicio da al protagonista la oportunidad de mirarse a sí mismo desde fuera y de mirar a los demás miembros de la familia de otra manera. Una vez reproducida la situación, tiene lugar un debate.
Conclusión
El psicodrama permite a la persona ver, analizar y darse cuenta de sus errores, ensayar nuevas pautas de comportamiento y consolidar las mejores, trasladándolas a la vida real. Esta técnica es adecuada para tratar problemas de cualquier tamaño y tipo. La idea de que se trata sólo de un juego ayuda a la persona a relajarse, dejar de lado los mecanismos de defensa y ver la esencia de la situación.
El psicodrama es adecuado para resolver problemas del ámbito del autodesarrollo y la autodeterminación, incluida la autodeterminación profesional, para salir de crisis y conflictos, deshacerse de miedos y fobias, trabajar con pesadillas, resolver problemas psicosomáticos y mucho más. Es uno de los métodos de psicoterapia más eficaces, universales y seguros (ecológicos).
Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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