Las crisis de la edad son parte integrante de la vida humana. Son periodos en los que se produce la maduración, la transición a un nuevo nivel de conciencia. Y se producen no sólo en niños y adolescentes. Según los psicólogos, también existe la crisis de la edad madura. ¿Por qué se desarrolla? ¿Qué siente una persona al entrar en la edad madura?
Tabla
¿Qué definiciones dan los científicos?
La crisis de la edad madura se denomina también crisis de la vejez. Como otros periodos similares de la vida, es una transición a un nuevo grupo de edad, una revisión de valores y prioridades, una evaluación de los logros y de todo lo que se ha hecho en los años anteriores.
Bernard Leeuwhood
Hizo una presentación exhaustiva de la crisis. Según él, a la edad de 55-56 años comienza una nueva etapa en la vida de cada persona. Si antes la vida se percibía como algo largo, con muchas perspectivas y oportunidades por delante, ahora el futuro sólo tiene contornos vagos e incomprensibles.
Llega la constatación de que no era posible hacer todo lo que se había planeado.
Charlotte Bühler
Si describimos brevemente el pensamiento de la académica, lo principal es que la crisis de la edad adulta es el comienzo del envejecimiento. Ella la llamaba la edad difícil de la crisis mental. La gente se da cuenta de que su vida pronto cambiará bruscamente cuando esté a punto de jubilarse.
David Bromley
En su opinión, el periodo que va de los 55 a los 65 años es precisamente la edad previa a la jubilación, que se asocia con una disminución de la fuerza física, un declive de la inteligencia, un debilitamiento de la función sexual y la pérdida de intereses.
Galina Abramova
Г. S. Abramova dividió a las personas que experimentan una crisis de la edad madura en 3 grupos:
- Los primeros son los que desean retirarse definitivamente para dedicarse a sus actividades favoritas, adquirir nuevos conocimientos o simplemente relajarse.
- La segunda son las personas que tienen miedo a la jubilación. Intentan por todos los medios trabajar el mayor tiempo posible, porque no quieren sentirse desamparados, incapaces de ganar dinero al menos para cubrir las necesidades más básicas.
- El tercer grupo es el de los indiferentes. Una persona que posee este rasgo no se asusta, no se preocupa por la jubilación. Hace tiempo que dejó de considerar el trabajo como el sentido de su vida, así que se limita a flotar a lo largo de la corriente.
¿A qué edad se asocia, cuándo empieza y cuánto dura?
Según los psicólogos, la crisis de la edad madura llega entre los 55 y los 65 años . Esto significa que no debe esperarse el día del cumpleaños, a los 55, ni inmediatamente después de la jubilación, a los 60 o 65 años.
Aquí no hay límites definidos. Todo depende de la propia persona, de las peculiaridades de su carácter, estado emocional y otros factores.
Lo mismo puede decirse de la duración del periodo de crisis. Alguien la supera en unos meses, aceptándose a cualquier edad. Y alguien cae en la desesperación y la depresión, cada vez más inmerso en preocupaciones. En este caso, la crisis se prolonga durante años.
Además de los rasgos de personalidad, en la duración global de la crisis influyen factores como la disponibilidad de apoyo de familiares y amigos, la situación económica, la salud (física y mental).
Causas
Según Erik Erikson, psicólogo estadounidense, un periodo de crisis es consecuencia de un desajuste entre las expectativas de la vida y la realidad. Una persona echa la vista atrás, analiza el pasado y se da cuenta de que se ha perdido muchas cosas. Pero aunque la vida fuera brillante y saturada, no se pueden evitar las experiencias, porque la gente tiende a luchar siempre por unos ideales inalcanzables.
De los demás factores y razones que provocan la aparición de una crisis de madurez, podemos destacar :
- La jubilación. A veces, la propia persona acepta dar este paso. Pero esto no significa que esté totalmente preparada para ello.
- Cambio de estatus social. Hay que acostumbrarse al hecho de que un empleado valioso será ahora un jubilado cualquiera.
- El estilo de vida activo se sustituye por el «Día de la Marmota». La vida se vuelve aburrida y monótona.
- Una persona no entiende qué hacer a continuación, porque su vida ya no será igual que antes.
- El círculo de diálogo se estrecha. Aunque siga siendo posible trabajar, se hace difícil encontrar un lenguaje común con los compañeros, especialmente con los más jóvenes.
- Debido al estrés constante, el bienestar general se deteriora.
Otro motivo de crisis es la dependencia de familiares y personas cercanas. Una pensión pequeña y la mala salud no te permiten vivir como antes. Y parece que no quieres ser una carga, agobiar a los demás, pero no hay salida.
Etapas
Cada uno vive el periodo de crisis a su manera. Si una persona tiene confianza en sí misma, le resultará más fácil hacer frente a las dificultades. Las personas que no tienen confianza en sí mismas se enfrentan a todas sus manifestaciones.
Independientemente de estas características, la crisis pasa por varias etapas:
- Reevaluación . En este caso, no se trata de prioridades, sino del mundo interior. La persona lleva a cabo una reevaluación de sí misma. Se acostumbra al cambio de papeles, a la transformación de especialista experimentado en pensionista.
- Se da cuenta de la enfermedad y la dependencia. Es lo más difícil de aceptar. Pero si ocurre, habrá alivio.
- Aceptación . Cuando una persona se da cuenta de que el tiempo sigue siendo imparable y tendrá que acostumbrarse a un nuevo yo, comienza la última etapa de la crisis de la edad madura.
Todas las etapas en general pueden calificarse de conflicto psicosocial complejo, que puede conducir al desarrollo de problemas graves.
Signos
El principal síntoma del periodo de crisis es la ralentización de las reacciones fisiológicas y mentales. Hay una serie de otros:
- Problemas de memoria. No se trata de esclerosis. Las personas de 55 a 65 años son más propensas a olvidar algunos momentos cotidianos. Pero, curiosamente, tienen buena memoria a largo plazo. Pueden contar largas historias de su pasado, etc.
- Atención distraída . A una persona le resulta difícil concentrarse en una cosa a la vez. Esto es especialmente cierto para los estudios serios.
- Disminución de la capacidad intelectual . Hay mucho debate sobre este signo de crisis. Algunos científicos afirman que a partir de los 55 años la inteligencia se deteriora rápidamente. Otros, sin embargo, citan pruebas de que es independiente de los indicadores relacionados con la edad.
- Tiempos de reacción más lentos.
Los hombres y las mujeres viven las crisis de forma diferente. A los hombres les preocupa más el cese de la actividad profesional, porque la carrera y el estatus social son muy importantes para ellos. Para las mujeres, es más aterrador ver cómo se deteriora su salud, ya que nadie cancela las tareas domésticas y el cuidado de la familia.
Los síntomas pueden remitir o intensificarse en distintos momentos. Al igual que la duración de la crisis, todo depende de la persona y de las circunstancias que la rodean. Quienes cuentan con apoyo, una situación económica estable y amigos pueden soportar más fácilmente los problemas descritos.
Las personas que luchan solas contra las dificultades anteriores, que padecen baja autoestima y algunos problemas psicológicos, lo tendrán mucho más difícil. Se enfrentarán a una sintomatología más vívida.
Consejos psicológicos: ¿cómo sobrevivir?
Lo primero y más importante de lo que hablan todos los psicólogos es no encerrarse en uno mismo. La soledad no conduce a nada bueno. Quedarte solo con tus pensamientos es el principal error que cometen las personas que se enfrentan a una crisis de la edad madura.
También hay otras recomendaciones:
- Acéptate a ti mismo . Para ello, hay que mantener un diálogo interno con uno mismo, eliminar la culpa, aceptar el hecho de que algunas cosas ya no se pueden cambiar. Una vez que uno se da cuenta de ello, vale la pena olvidarse de la situación y empezar a vivir a gusto.
- Encuentre un hobby . En la jubilación siempre hay mucho tiempo libre. Y es mejor no pasarlo pensando en lo que se podría haber hecho en el pasado. Es más sensato encontrar una actividad que resulte agradable. Puede ser algo relacionado con la creatividad o, por ejemplo, con el deporte.
- Conocer gente nueva . Este consejo se deriva perfectamente del anterior. Se pueden encontrar nuevos conocidos o incluso amigos haciendo deporte, en clubes de interés o incluso en un banal paseo por el parque.
- Participar en actividades comunitarias . Puede ser cuidar animales en un refugio, ayudar a orfanatos o residencias de ancianos. Lo principal es que la persona se sienta necesaria y útil.
Además, los expertos recomiendan viajar. No es necesario ir a otro país. Basta con visitar un barrio desconocido de tu ciudad o cambiar el parque cercano a casa por otro más alejado.
Nuevas formaciones
Una vez superada con éxito la crisis de la edad adulta, la persona pasa a un nuevo nivel de su desarrollo.
La principal nueva formación que adquiere es la sabiduría. Aprende a aceptarse y a quererse a sí mismo independientemente de:
- el aspecto físico
- el estatus social;
- situación económica.
Desarrolla la capacidad de disfrutar de todo lo que ocurre en su vida. Además, se da cuenta de lo importante que es el apoyo de la familia y los amigos.
La importancia de un periodo difícil
La forma en que una persona afronta la crisis de madurez determina las características de su comportamiento en el futuro. Y seguirá habiendo periodos de crisis en su camino.
Este es el primer punto. El segundo: ignorar los problemas agrava la situación y prolonga la crisis. En algunos casos, dura varios años. No prestar atención a los síntomas desagradables es uno de los errores más importantes.
La otra es que te dejen en paz. El apoyo de la familia y los amigos vale mucho. Incluso una simple conversación de confianza levanta el ánimo. Qué decir de un sincero deseo de ayudar.
Conclusión
Así pues, la crisis de la edad adulta es un periodo de cambios radicales. Un momento en el que hay que asumir que la juventud ha pasado y que la vida ya no será como antes. Pero esto no es motivo de abatimiento. Incluso después de la jubilación se puede disfrutar de cualquier ocupación.
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Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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