La meditación es una técnica dirigida a la relajación profunda del cuerpo y la conciencia.
Con la ayuda de ejercicios especiales, no sólo se produce la relajación de todos los grupos musculares, sino también el restablecimiento de la energía, la relajación de la psique y la curación del cuerpo.
Es importante tener en cuenta que la meditación no puede ser un tratamiento completo, y es obligatorio consultar a un médico.
Tabla
¿En qué consiste este programa?
Las técnicas de meditación para curar la columna vertebral y las articulaciones se basan en varios principios básicos de autocuración del cuerpo:
- Relajación profunda . En el proceso de relajación profunda del cuerpo se reduce la ansiedad crónica y se recupera un sueño adecuado y saludable. Según las investigaciones de Ivan Pigarev, Doctor en Ciencias Biológicas, la regeneración y recuperación del cuerpo se produce en el proceso del sueño profundo y reparador. Por eso la relajación completa es el primer paso hacia una columna vertebral y unas articulaciones sanas.
- La interrelación de la psique y los procesos somáticos . Cuando el sistema nervioso y los procesos fisiológicos están desalineados, se altera el funcionamiento de todo el organismo. La integridad del sistema nervioso y somático es la clave para unas articulaciones y una columna vertebral sanas.
- Creencia . La autocuración es posible. Requiere trabajar con las creencias persistentes sobre lo que está mal. Si una persona es inicialmente negativa o escéptica, no cabe esperar resultados positivos.
¿En qué se diferencia de otras técnicas?
Cada una de las técnicas meditativas tiene como objetivo resolver un problema. Por ejemplo:
- Afrontar el estrés y la ansiedad.
- Restablecer los patrones de sueño.
- Restablecer el equilibrio de la mente y el cuerpo.
La meditación para curar la columna vertebral y las articulaciones tiene como objetivo lograr un equilibrio entre el sistema nervioso del cuerpo y la psicosomática. Como resultado de la relajación completa, la restauración de la conexión entre el sistema nervioso y los procesos fisiológicos, el proceso de regeneración del cuerpo se activa.
Si realiza regularmente una de las técnicas de meditación en la curación de la columna vertebral y las articulaciones puede lograr lo siguiente :
- Aprenda a relajar los músculos de la espalda.
- Recuperar un sueño sano y profundo.
- Aliviar el estrés, la ansiedad y la sensación de fatiga crónica.
- Aliviar los espasmos musculares crónicos de la espalda.
- Eliminar los dolores de espalda, lumbares.
- Trabajar la psicosomática de la espalda (todas las partes de la columna vertebral, desde el cuello hasta el sacro, pasando por el nervio ciático).
- Sanar la columna vertebral.
¿Qué enfermedades cura?
Las técnicas meditativas sobre la curación de la espalda y las articulaciones están destinadas a eliminar la sintomatología de enfermedades como :
- Dolores articulares.
- Dolor muscular de espalda.
- Radiculitis.
- Osteocondrosis.
- Esguinces musculares y tendinosos.
- Lesiones de partes blandas.
- Síndromes dolorosos de la columna vertebral.
La meditación es una fuente de síndromes de dolor, que surgen en el contexto de una enfermedad particular del sistema musculoesquelético. Para evitar consecuencias negativas, las prácticas deben realizarse bajo la dirección de un especialista. Además, es necesario consultar a un médico especializado para que realice un examen diagnóstico completo.
Las 5 mejores técnicas para el dolor de autores famosos
Veamos las más populares.
Anna Stepanyan
Audio-meditación para la curación de la columna vertebral. La técnica del autor se basa en 4 principios básicos que desencadenan la autocuración del cuerpo. Según Stepanyan, el audioentrenamiento es el formato más eficaz de autoentrenamiento, cuyo objetivo es la autocuración de la columna vertebral.
La metodología del autor consta de tres bloques principales :
- Instrucciones sobre cómo realizar la meditación.
- Relajación para lograr la relajación de todo el cuerpo, liberación de la tensión (mental y emocional), liberación de la conciencia de pensamientos intrusivos.
- El bloque principal dirigido a la curación de la columna vertebral.
La duración del autoentrenamiento es de aproximadamente 45 minutos.
Ventajas :
- Alivio de la tensión y el dolor de espalda.
- Alivio de la ansiedad por estrés.
- Alivio de los espasmos musculares crónicos.
- Curación de la columna vertebral.
Contras :
Las primeras sesiones pueden ser difíciles de sobrellevar :
- Aumento del dolor debido a la relajación;
- Ansiedad;
- Tensión en el cuello, escalofríos;
- Emociones que abruman después de la meditación.
A los principiantes les resultará difícil relajarse y abandonar los pensamientos negativos. Pueden aparecer dolores crecientes en la columna vertebral debido a la relajación profunda. Después de los ejercicios de meditación pueden surgir emociones difíciles de manejar.
Sin embargo, con la práctica regular, cada vez será más fácil relajarse y sintonizar.
Enlace a la meditación de audio en grupo aquí.
Autor K.L. Friedland
Metodología de la meditación activa intuitiva.
Con la ayuda de técnicas especiales de meditación, una persona es capaz de llenar el aura de su cuerpo con energía por sí misma. Esta energía se dirige intuitivamente al lugar que más necesita tratamiento. El restablecimiento del equilibrio energético activa el proceso de curación. Según el autor del método, la fuente de curación del sistema musculoesquelético se encuentra en el aura humana, en su campo energético.
Las clases se imparten en formato presencial, puedes apuntarte al curso de Meditación Activa Intuitiva aquí.
Los principiantes pueden encontrarse con una serie de dificultades. Por ejemplo, es difícil mantener la concentración, relajarse, dejar fluir los pensamientos. Con ejercicios regulares, resulta más fácil alcanzar el estado deseado.
Ventajas :
- Se corrige la postura.
- Se alivian los síndromes de dolor.
- Restauración de la energía.
Los que ya han completado el curso de esta técnica de meditación no han notado desventajas.
Dmitry Melnik
Recuperación de todo el organismo con ayuda de las meditaciones.
Las meditaciones curativas de Dmitry Melnik están creadas para fortalecer los recursos internos y externos del cuerpo humano. En particular, esta técnica está dirigida a resolver problemas con la columna vertebral, las articulaciones, así como los órganos de la visión e incluso el cáncer.
Esta técnica de meditación no es un método que pertenezca a la medicina tradicional.
En primer lugar, una persona puede encontrarse con obstáculos que el cuerpo envía intuitivamente en las primeras etapas de empezar a trabajar en el método. En concreto, pueden ser :
- Pereza.
- Dormirse durante el ejercicio.
- Enfermedades del sistema respiratorio.
- Aparición de pensamientos caóticos.
Después de someterse a varias sesiones regulares de entrenamiento, todas las dificultades pasan, el cuerpo deja de resistirse.
Ventajas :
- Mejora el trabajo de la columna vertebral.
- Todos los ámbitos de la vida de una persona mejoran.
- Limpieza del aura, llenando el cuerpo de energía.
- Restablecimiento del equilibrio entre la mente y el cuerpo.
Contras :
- Trabajo a distancia con un mentor.
- Variedad de prácticas (difícil elegir una).
- El efecto del entrenamiento no aparece instantáneamente.
Dmitry Melnik tiene un sitio web oficial, donde se recogen descripciones detalladas de los métodos, cursos de vídeo, materiales de audio.
Enlace a la fuente aquí.
Metodología V. Sinelnikov
Meditaciones para la recuperación y la curación.
Vladimir Sinelnikov es psicoterapeuta, homeópata y autor de libros sobre la mejora de la calidad de vida. Según el autor — todas las causas de los problemas de salud en las emociones negativas de una persona. Sus meditaciones autor tienen como objetivo trabajar a través de los sentimientos que son la causa raíz de tal o cual enfermedad.
В. Sinelnikov ofrece la técnica «Sintonización para la curación y la recuperación», que se puede encontrar en el vídeo:
También se puede encontrar información en la página web oficial del autor.
Dado que todas las prácticas del autor están dirigidas inicialmente a la recuperación general del organismo, una persona debe, en primer lugar, querer cambiar su vida y entender para qué está destinada tal o cual técnica. Pueden surgir dificultades si la persona no comprende para qué sirve la meditación o siente incomodidad al escuchar el audio.
Ventajas :
- Aceptación de la responsabilidad de la vida.
- Comprensión de que los pensamientos son materiales, y, una persona misma en el poder de cambiar la vida para mejor.
- Relajación, alivio del estrés.
- Adquisición de la capacidad de ver el lado positivo en todas las situaciones.
- Aceptación de uno mismo, de su individualidad y del mundo en su conjunto.
Estas técnicas no son adecuadas para aquellas personas que tienen un punto de vista diferente, no están preparadas para cambiar sus vidas, no están preparadas para estar en armonía con otras personas, con el mundo y consigo mismas.
Metodología de Edmund Jacobson
Un fisiólogo y psiquiatra desarrolló hace más de 100 años un método eficaz de relajación: la «Relajación Muscular Progresiva». Se basa en un hecho fisiológico. Después de tensar cualquier músculo, se produce su relajación completa. En consecuencia, para lograr la relajación completa de todo el esqueleto muscular requiere su tensión (alternativamente, todos los grupos musculares de la espalda).
La esencia de la técnica: tensar cada músculo por turno durante 10 segundos, luego relajarse y concentrarse en el proceso de relajación durante 20 segundos. Para lograr el máximo efecto positivo, es necesario trabajar con 16 grupos musculares sucesivamente: brazos, cara, cuello, diafragma y pecho, espalda, abdomen, piernas.
La principal dificultad estriba en elegir el momento adecuado para el entrenamiento, que debe realizarse diaria y regularmente, al mismo tiempo.
- Pros: como resultado de los ejercicios regulares se produce una relajación completa y rápida. Además, el proceso se desencadena al visualizar la tensión física y la relajación.
- Contras : El principal inconveniente es la regularidad y la precisión del tiempo de entrenamiento.
La técnica de la relajación muscular progresiva se puede consultar aquí:
Música para meditar
Puedes meditar con varias técnicas de autor con la ayuda de música especialmente seleccionada, que puedes encontrar fácilmente en los enlaces siguientes:
La más poderosa
- Audio-meditación para la curación de la columna vertebral por Anna Stepanyan. La técnica se basa en 4 principios que desencadenan el proceso de curación del cuerpo. La técnica consta de tres bloques que relajan alternativamente el cuerpo y la mente, desencadenando el proceso de autocuración de la columna vertebral mediante la relajación completa.
- Método Edmund Jacobson. El método se basa en hechos científicos probados, la eficacia de la técnica se ha demostrado experimentalmente y ha sido la principal práctica actual durante más de 100 años. La base del método es la fisiología humana. A la tensión le sigue la relajación. Al tensar y relajar alternativamente los músculos, se alivian los síndromes de dolor y se recupera la fuerza.
- Meditaciones sobre la recuperación y la curación Sinelnikov. Vladimir Sinelnikov está seguro de que todas las causas de los problemas de salud en las emociones negativas del hombre. Las técnicas meditativas del autor están dirigidas a trabajar con los sentimientos y las emociones negativas.
Conclusión
Audio meditaciones, una variedad de técnicas de numerosos autores, sin duda tienen un efecto favorable sobre el cuerpo humano, su psique y el estado en general. Estas técnicas están dirigidas a relajar y calmar el cuerpo y la mente, como resultado de lo cual se produce la recuperación y la curación del cuerpo.
A pesar de todas las ventajas de la meditación para curar la columna vertebral y las articulaciones, debe entenderse que no es una panacea para todas las enfermedades. El método más eficaz de tratamiento será el uso tanto de la medicina tradicional como de las técnicas meditativas.
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Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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