Quiero separarme, pero tengo miedo: consejos sobre cómo decidir solicitar el divorcio

El anhelo amoroso, nacido del miedo a la separación: una consecuencia inevitable de las relaciones de pareja.

Después de todo, en la búsqueda de un alma gemela, a menudo se producen errores, y una persona retrasa la decisión de decirlo directamente incluso a sí mismo, por miedo a que será doloroso y solitario.

¿Por qué ocurre esto y cómo arreglarlo todo, cortando lo menos dolorosamente posible, cómo decidir divorciarse?

¿Qué suele esconderse bajo el miedo al divorcio?

Los distintos géneros tienen sus propias peculiaridades de percepción de la ruptura.

En el marido

La separación para los representantes de ambos sexos es siempre un estrés. Pero para los hombres también es un trauma asociado a un fuerte cambio de circunstancias vitales y hábitos, difícil de aceptar y sobrevivir. Y si además existe una fuerte dependencia emocional de la mujer, la mera previsión de existir separados puede provocar una grave crisis.

Un joven que siente miedo a la separación tiene un complejo cóctel de emociones: resentimiento e ira, miedo y rabia, culpa y vergüenza. Multiplicando todo esto por una premonición de «abandono» y vacío interior, el resultado es una pérdida de sentido de la vida y depresión.

El miedo de los hombres está impulsado por la reticencia a tomar la responsabilidad en sus propias manos. A menudo, los representantes del sexo fuerte se atribuyen el complejo de Dios: «Yo puedo arreglarlo», «Conmigo será diferente».

Con la esposa

Para cualquier mujer, la separación es la muerte de la relación.

Imaginando a un hombre vivo, una vez amado, que en algún lugar vive una nueva vida, hace planes para el futuro, se enamora de nuevo y es feliz, pero ya con otro amado, una mujer pierde la confianza en sí misma.

La principal dificultad de la ruptura femenina es separarse de un hombre psicológicamente . Después de todo, se puede dejar a un hombre físicamente, pero al mismo tiempo no separarse de su alma, perder el sentido de la vida.

El miedo a ser abandonada en una mujer va acompañado de pensamientos sobre el juicio de la gente a su alrededor, la incapacidad para hacer frente a los problemas, la crianza de los hijos, problemas financieros y, finalmente, una nueva relación.

¿Qué preguntas hay que hacerse para comprender la causa del miedo?

Veamos, pues, en qué hay que pensar para comprender el origen del miedo al divorcio.

Punto de vista masculino

Es conveniente llevar a cabo un diálogo interno sobre la siguiente lista de comprobación: esto ayudará a averiguar las causas de la fobia:

1. ¿Se siente infeliz cerca de su pareja?
2. ¿Desea permanecer en el estado actual durante mucho tiempo (al menos un año)?
3. ¿Tienes una sensación de tensión interior con la mujer que está a tu lado?
4. ¿Te presiona la relación?
5. ¿Estás creciendo en la relación de pareja, sientes el deseo de mejorar?
6. ¿Surge el deseo de mantener el contacto físico con tu pareja?
7. ¿Quieres cambiar radicalmente tu vida o dejar las cosas como están?

Mujer

Renunciar a la vida personal es un error fatal que la gente comete en la separación. La otra mitad no debe ocupar tu vida por completo.

Respóndete a ti mismo :

• ¿Quién es tu columna vertebral y tu apoyo emocional?
• ¿Sabes (puedes) comprometerte?
• ¿Cuál es la utilidad, el beneficio de sentir miedo?
• ¿Te comunicas bien con tu pareja?
• ¿Existe una sensación de inseguridad económica?
• ¿Tiene que forzarse para mantener el matrimonio?
• ¿Cómo será la vida sin un hombre?

¿Cómo lo superas y te preparas para una ruptura?

Mujeres :

1. Comprende que tu elegido no es el único hombre en la Tierra. No hagas de él un ídolo, no le pongas un tabú categórico, negándote a ti misma la atención de otros miembros del sexo fuerte y el diálogo amistoso con ellos.
2. No intentes ser perfecta en todo. El miedo se desarrolla en aquellos que intentan ser perfectos en todo. Date el derecho de cometer errores, pequeñas debilidades femeninas e imperfecciones.
3. No se olvide de las leyes del universo. Conoce a un largo camino de la vida «uno y sólo y para siempre» sólo puede en un cuento de hadas. No se sumerja completamente en el tándem familiar y experimentar todo como si fuera la última vez.
4. Mírate a través de los ojos de tu pareja. El miedo mata a la facilidad y la facilidad, y eso es lo que los hombres aprecian en el matrimonio. Por eso, trata de suavizar los bordes afilados y no atesores al elegido, como si el mundo fuera una cuña sobre la segunda mitad.
5. Añade sencillez a la vida cotidiana: sustituye el ultimátum por una conversación para entender si estáis mirando en la dirección correcta (unificada). Si no habrá peleas por nimiedades y pretensiones descabelladas, entonces el miedo a la separación no será tan inevitable.

Hombres :

1. Reconozca y acepte que tiene miedo a la separación. Diga con franqueza: «Sí, tengo miedo de perderla». Intenta comprender las razones: ¿es miedo a la soledad o simplemente miedo a perder la comodidad de tu vida?
2. Imagina que la separación ya se ha producido. Siente físicamente tus emociones, reflexiona sobre el algoritmo de tu comportamiento en esta situación, busca la manera de resolver el problema en favor de una existencia normal, no deprimida y abatida.
3. No tenga miedo de confesar sus temores a su otra mitad: hable con franqueza, discuta la motivación de su miedo, preferiblemente en un ambiente tranquilo y sin distracciones.
4. Haga hincapié en la vida como valor supremo. En el camino del destino, la gente va y viene, pero tú te quedas contigo siempre. Aunque un matrimonio se rompa, no es motivo para ponerle fin.
5. Acepta la «muerte» de una pareja como el comienzo de algo nuevo: dedícate a la meditación, al autoentrenamiento, a prácticas espirituales, intentando programarte para la positividad.

¿Qué otras medidas concretas hay que tomar?

El proceso de sanar un corazón roto y encontrar motivación para el paso final, puede acelerarse ligeramente practicando un enfoque consciente del problema.

Preparación psicológica y moral de la mujer

Es importante dar estos pasos:

1. Permítase experimentar estas emociones difíciles. Míralas de otra manera, especialmente las negativas relacionadas con la ruptura. Es importante permitirse a sí mismo para experimentarlos, porque la fijación y la conducción que «no quemado» dentro de ti mismo empeora su salud, conduce a la depresión, no da la oportunidad de sanar de apego debido a la fuga constante de energía. Sin encontrar una salida, las emociones negativas de perforación en el interior, que en el futuro puede conducir a consecuencias desagradables: un ataque de nervios o incluso una enfermedad grave. A veces es necesario permitirse llorar. Las lágrimas calman, lavan las ofensas y el estrés acumulados, aportan paz.
2. No se culpe ni se autoinculpe. Un error que suelen cometer las mujeres cuando dudan en su decisión de romper es repetir palabras hirientes de una ex pareja. Olvídate de las críticas y los insultos: trata la situación como si hubieras abandonado a tu mejor amigo, que necesita ayuda.
3. Intente sistematizar su propia vida, tanto en sentido literal como figurado. Poner orden en la casa permite ocupar las manos, distraerse de los pensamientos negativos, calmarse. Cuando la vivienda está limpia, se hace más fácil para el alma. Si la pareja vivía junta, se puede cambiar el interior o cambiar la decoración, para que nada traiga recuerdos desagradables. Hacer algunos cambios en la decoración, comprar ropa de cama nueva, colchas, flores frescas en un jarrón, son cosas que deberían hacerte sentir mejor en tu propia casa.
4. Cambia un área de trabajo o un puesto que hace tiempo que superaste. Es importante que cuando vuelvas a casa después de un día de trabajo, no sientas el impulso de encerrarte entre cuatro paredes junto con tus sombríos pensamientos.
5. Rodéate de amigos. En estos momentos difíciles merece la pena pasar el tiempo libre con personas cercanas que te apoyen y levanten el ánimo, que te ayuden a valorar la situación con sobriedad. Si no hay gente así cerca, puedes plantearte participar en varios grupos de apoyo o de crecimiento personal, chatear en foros. Probablemente habrá alguien con una situación similar: será útil apoyarse mutuamente o compartir la experiencia de romper los lazos del matrimonio.

Formación moral y psicológica para hombres

El sexo fuerte también debe seguir algunas pautas:

1. No te guardes tus sentimientos. Tienes que expresar tu enfado, pero de una forma que no haga daño a nadie. Por ejemplo, golpear un saco de boxeo, correr al aire libre o hacer otro entrenamiento de fuerza, gritar en voz alta y discutir con el ex. Un error común es huir de los sentimientos asociados a la ruptura mediante el abuso del alcohol, comer en exceso y una preocupación excesiva por el trabajo.
2. Realice un análisis detallado de la situación actual. Cuando haya pasado algún tiempo desde la ruptura, sería una buena idea reflexionar sobre lo sucedido. Analizar la situación permite sacar conclusiones para el futuro y no repetir los mismos errores en la siguiente relación. Merece la pena responder con sinceridad a preguntas difíciles para uno mismo, hablar con un amigo o un psicoterapeuta profesional para ver, por un lado, qué había de bueno y valioso en esa relación y, por otro, contemplar la situación desde la posición de un observador externo.
3. Céntrate en el momento presente, en el «aquí y ahora», no en el pasado ni en el futuro. Sea cual sea el motivo, la relación ha terminado. No es necesario volver constantemente a los momentos vividos, reproducir mentalmente situaciones y diálogos. Es importante centrarse en el presente. Reflexionar constantemente sobre lo que fue, afecta negativamente al estado de ánimo, hace que no te fijes y no aprecies lo que hay alrededor. Por ejemplo, durante la comida hay que prestar atención al sabor de los alimentos, aprender a saborearlos, durante un paseo prestar atención a la belleza del entorno, etc.
4. Cambie el entorno. Puedes reunir todos los objetos que te recuerden a la relación y deshacerte de ellos. Quizás tirar los objetos personales de la chica. O esconda los recuerdos en una caja y póngala lejos para que no estén a la vista. Destruir cosas bajo la influencia de las emociones no es la mejor solución. Con el tiempo, puede lamentarse que no quede nada que recordar. Pero si al cabo de un tiempo los recuerdos no le causan nostalgia, podrá deshacerse de ellos con frialdad de juicio, al igual que de la persona.
5. Organice su tiempo libre de forma interesante e intensa. Es necesario dedicarse una hora a sí mismo y a una nueva ocupación. Inicie un hobby, haga deporte, pasee al aire libre, inscríbase en una piscina o cómprese un animal de compañía.

¿Por qué es importante superar el miedo?

Tras una ruptura, la gente suele hablar de un sentimiento constante de tristeza y vacío, añoranza de cercanía, miedo a la soledad, falta de esperanza.

Otros sienten rabia, resentimiento e injusticia, un tiempo irremediablemente perdido. Algunos se sienten traicionados y engañados.

Trabajar los miedos y tomar la decisión de romper es una medida necesaria de «autocuración».

El resultado debe ser aceptar la situación de tal manera que, sin volver constantemente al pasado, se aprenda a apreciar lo que ya se tiene. De ello depende la posibilidad de volver a realizarse y mirar hacia el futuro.

Conclusión

No hay que temer a nada ni a nadie, especialmente a la despedida. Sólo tú tienes el control de tu propio destino. Confía en ti mismo y en tu fuerza — y entonces cualquier miedo, tanto a los encuentros como a las separaciones, resultará insignificante y sin importancia.

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Fecha de publicación: 11-16-2023

Fecha de actualización: 11-16-2023

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