Síntomas de la depresión en las niñas y cómo ayudar a salir de ella

Por lo general, la depresión se llama no sólo una enfermedad clínica, sino también un estado emocional.

Ataques de tristeza, ansiedad, un sentimiento de desesperanza, lágrimas, falta de placer de la vida — todo esto al menos una vez experimentado cada persona.

Sin embargo, la depresión tiene diferencias fundamentales con las simples reacciones al estrés y al mal humor. Puede ser un trastorno mental grave, que complica considerablemente la vida cotidiana y puede incluso llevar al suicidio.

¿Es frecuente?

Según estadísticas de la OMS, la enfermedad afecta al 3,8% de la población mundial. Es dos veces más frecuente en la población femenina que en la masculina. Las chicas deprimidas son más propensas al comportamiento suicida.

Hay varias explicaciones para esta preponderancia:

• Distribución desigual del poder — las mujeres tienen muchas más probabilidades que los hombres de vivir en la pobreza y de no poder recibir atención médica;
• sobrecarga de trabajo — además de sus trabajos principales, las mujeres tienen responsabilidades domésticas y crían a sus hijos;
• violencia sexual o física.

Una de cada cuatro mujeres del planeta ha experimentado síntomas de un trastorno mental al menos una vez en su vida, pero la mayoría de las veces no se los ha tomado en serio o los ha descartado como una enfermedad más. En este artículo hablaremos de la depresión que se da en las chicas, consideraremos sus causas, peculiaridades y métodos para combatir la enfermedad.

Tipos de enfermedad

Según el DSM-5 (guía diagnóstica y estadística de los trastornos mentales), existen ocho subtipos principales de depresión.

1. Trastorno de desregulación destructiva del estado de ánimo. Este subtipo afecta sobre todo a chicas menores de 18 años. Se caracteriza por una irritabilidad constante, ataques de agresividad.
2. Trastorno depresivo mayor (depresión clínica). Representa todo un complejo de síntomas, se diferencia en que puede no presentar los signos habituales: llanto y mal humor.
3. Distimia. Este subtipo también se denomina depresión crónica. La enfermedad dura más de dos años.
4. Trastorno disfórico premenstrual. Forma grave del síndrome premenstrual, en la que los síntomas de depresión aparecen unos días antes del inicio de la menstruación y desaparecen tras su finalización.
5. Depresión causada por medicamentos u otras sustancias. Se produce durante el periodo de toma de medicamentos o poco después. También puede producirse cuando se suspende bruscamente el medicamento.
6. Depresión provocada por otra enfermedad. Se convierte en consecuencia del impacto sobre el psiquismo de otra enfermedad.
7. Otros trastornos depresivos especificados. Este diagnóstico se utiliza si el paciente presenta signos de depresión, pero no pueden atribuirse a un tipo determinado.
8. Trastorno depresivo no especificado. Se diagnostica cuando los síntomas no corresponden a un tipo determinado y el médico no puede entender por qué.

Además de los ocho tipos principales, existen muchas otras formas de la enfermedad: anestésica, histérica, ansiosa, asténica, apática, hipocondríaca, etc. Es posible una combinación de varios tipos.

Causas

Todas las causas del desarrollo de la enfermedad se dividen en dos tipos.

Endógenas (internas).

El estado depresivo está provocado principalmente por un fallo hormonal. También puede haber un mal funcionamiento del cerebro, desequilibrio vitamínico, predisposición hereditaria.

A menudo, la depresión no es más que un síntoma de una enfermedad más grave: tumor cerebral, accidente cerebrovascular, esclerosis múltiple, enfermedades tiroideas o suprarrenales. Por lo tanto, es muy importante consultar a un médico a la primera aparición de síntomas molestos.

La norepinefrina, la dopamina y la serotonina son sustancias químicas responsables de la capacidad de experimentar placer. Se cree que es la producción deficiente de estas sustancias en el cerebro lo que conduce a la depresión.

Exógeno (externo)

El estado depresivo está provocado por el estrés, la pérdida de un ser querido, una enfermedad crónica, el agotamiento en el trabajo, una ruptura sentimental, etc.

Estas causas son peligrosas porque a menudo pasan desapercibidas para la persona. Estas situaciones se denominan «traumas desplazados».

La psique pone en marcha un mecanismo de defensa y borra los recuerdos dolorosos, pero éstos siguen dejando huella en el sistema nervioso. Todo parece ir bien, pero con el tiempo los traumas desplazados se convierten en enfermedades mentales.

Por extraño que parezca, a veces incluso los buenos acontecimientos se convierten en desencadenantes de una depresión exógena. Los cambios a gran escala en la vid a-mudanzas, bodas, graduaciones y otros- agotan enormemente la psique y, por lo tanto, pueden causar enfermedades.

Factores de riesgo

Formulemos los factores para el desarrollo de la enfermedad. La probabilidad de depresión aumenta

• con agotamiento emocional, sobreesfuerzo, choques graves;
• con una predisposición genética (si alguno de los familiares es propenso a la depresión);
• en subidas hormonales (menstruación, embarazo);
• al tomar medicamentos (analgésicos, anticonceptivos orales y otros).

Principales características de la enfermedad en personas menores de 30 años

Alrededor del 11% de las personas se enfrentan a la enfermedad antes de los 18 años . Las chicas son más propensas que los chicos, y cuanto mayor es la edad, mayor es el riesgo de enfermar.

Una de las características de la depresión en las niñas que no han alcanzado la edad adulta es una manifestación externa más intensa de los síntomas. Se comportan de forma más emocional que los adultos y rara vez buscan ayuda. Es difícil diagnosticar la enfermedad, porque la ansiedad excesiva, la fatiga, la tristeza pueden ser causadas por el próximo examen, la ruptura con un novio o simplemente una carga en el estudio.

En un estado de depresión, los adolescentes se vuelven irritables, no pueden concentrarse en tareas sencillas y adquieren muchos complejos sobre su cuerpo.

La mayor prevalencia de la enfermedad entre las chicas se debe a que dependen más de la opinión pública.

También suelen alcanzar la madurez emocional más rápidamente y viven las rupturas de pareja de forma más dolorosa que los chicos. Esto hace que las escolares sean especialmente vulnerables a las enfermedades mentales.

Las manifestaciones en chicas jóvenes y adultas pueden diferir. Mientras que en pacientes menores de 20 años el trastorno se asocia principalmente a trastornos alimentarios y autolesiones, en pacientes mayores de 20 años se asocia más a menudo a la función reproductora y a cambios hormonales. Hay pérdida de interés por la vida, disminución de la libido, sueño excesivo o privación del sueño, posibles dolores de cabeza constantes y pensamientos de muerte.

Signos distintivos

Entonces, ¿cómo distinguir la depresión de otras enfermedades o de un simple mal humor? Los síntomas y la vivencia de la experiencia pueden variar de una persona a otra. Sin embargo, hay señales importantes a las que hay que prestar atención para reconocer el problema a tiempo.

Consulte a un médico si nota al menos un par de los síntomas enumerados :

• falta de placer en la vida, pérdida de interés por las cosas que antes le gustaban
• una sensación constante de ansiedad
• llanto frecuente
• irritabilidad, ataques de ira;
• insomnio o sueño excesivo;
• dolencias físicas sin causa: dolores de cabeza o musculares;
• incapacidad para concentrarse;
• pensamientos suicidas.

A una chica que sufre un trastorno mental le resulta mucho más difícil hacer frente incluso a las tensiones más leves. A veces, las cosas más cotidianas pueden parecer increíblemente difíciles: levantarse de la cama, comer, ordenar la casa. Pierde toda motivación y todo lo que le rodea empieza a parecer carente de sentido.

Métodos de lucha: ¿cómo salir de este estado?

Incluso la depresión más grave puede curarse realmente, por lo que es importante no desesperar y no tener miedo a buscar ayuda. Los métodos de tratamiento difieren en función de la causa de la enfermedad: endógena o exógena.

Psicoterapia

Se utiliza principalmente para tratar la depresión exógena. El médico utiliza psicotécnicas especiales que permiten deshacerse no sólo de los síntomas, sino también de los traumas que causaron el trastorno.

Ventaja del método: se considera el más seguro.

Desventaja: las mejoras no son inmediatas, al principio incluso es posible que empeore el trastorno debido al trabajo con los traumas. La duración del tratamiento oscila entre 4-6 meses y un año o más.

Medicamentos

Se utilizan principalmente para la naturaleza endógena de la depresión. La medicina moderna ofrece una gran variedad de antidepresivos y tranquilizantes.

Ventaja del método: permite obtener el resultado más rápido y eficaz.

Desventaja: es peligroso porque es muy difícil encontrar el fármaco y la dosis adecuados, y puede tener efectos secundarios.

Nunca prescriba usted mismo el tratamiento. A veces ni siquiera el médico encuentra el fármaco adecuado a la primera.

También existe un método combinado, que aúna el tratamiento psicoterapéutico y el farmacológico.

Autoayuda

¿Qué se puede emprender de forma autónoma? Por supuesto, la automedicación sin visitar a un médico no vale la pena, por lo que sólo puede empeorar la situación.

Si nota signos de depresión, debe acudir a un profesional lo antes posible.

Si se trata de una chica menor de 18 años, puedes ponerte en contacto primero con tus padres o con el orientador del colegio. A partir de los quince años, existe el secreto médico para adolescentes, por lo que no hay que preocuparse de que todo el mundo se entere de la enfermedad.

Una chica adulta solo tiene que abrir una página web con una lista de psicoterapeutas de la ciudad, elegir el adecuado y pedir cita. Lo más probable es que le pidan que indique el motivo de la cita: exponga brevemente su problema. Si te da miedo llamar, puedes acordar la hora de la cita por SMS.

Una vez hecho el diagnóstico y prescrita la medicación o la psicoterapia, he aquí algunas cosas que toda chica puede hacer por su cuenta para aliviar los síntomas:

1. No culparse a sí misma por su depresión. La enfermedad mental no es un signo de debilidad o pereza. Es una enfermedad como la gripe, cuyo desarrollo una persona no puede controlar.
2. Hable con sus allegados. A veces, una simple conversación con un amigo o familiar puede hacerte sentir mejor. No tenga miedo de contarles cómo se siente.
3. Realiza tus actividades favoritas. Pero no te fuerces a hacer algo sólo porque antes te gustaba. Haz sólo cosas que realmente te hagan sentir bien.
4. Intenta cuidar tu salud. Si tienes fuerzas, haz al menos un poco de actividad física. Pasea por el parque, come alimentos sanos, deja el alcohol o el tabaco.
5. No te olvides de la medicación. No faltar a las citas para tomar las pastillas es muy importante para una pronta recuperación.
6. Descárgate una app de salud mental. Estas aplicaciones tienen varios ejercicios para trabajar sobre uno mismo. Por supuesto, no sustituirán a un psicoterapeuta, pero ayudarán a controlar pensamientos y sentimientos. Algunos ejemplos son Mindspa, MoodSpace o InnerHour.

¿Qué deben hacer el novio y los familiares?

¿Cómo pueden el novio o los familiares ayudar a una chica a superar una depresión? Mucha gente se confunde y no sabe qué hacer.

Es importante recordar — la enfermedad complica la comunicación incluso con las personas más queridas, por lo que el paciente puede inconscientemente alejar o incluso insultar a los que quieren ayudar . No se lo tome como algo personal.

No finja que todo va bien. Ignorar el problema no ayudará a resolverlo. No es necesario evitar palabras como «enfermedad», «suicidio», etc.

No intente curar a su ser querido. No está obligado a hacerlo y no puede hacerlo: es tarea de los médicos. No dé consejos. Es mejor ofrecerle ver a un psicoterapeuta y organizar una reunión si a su novia le resulta difícil arreglárselas sola.

Intente hablar con ella de sus sentimientos, pregúntele suavemente por su estado. Es importante no presionar. Utiliza las siguientes frases: «¿cómo puedo apoyarte?», «¿debería estar contigo?», «¿quieres hablar de ello?».

Recuérdale que estás ahí para ella. Es importante que una chica sepa que no está sola. Los abrazos también pueden ser de gran ayuda.

Ayuda con las tareas domésticas. Durante el empeoramiento de la depresión puede ser difícil incluso limpiar o hacer el desayuno uno mismo.

Llévala de paseo al parque, a una cafetería o a cualquier otro lugar. Un cambio de aires a veces puede ser muy útil.

¿Es posible salir del estado por correspondencia?

Cuando no hay oportunidad de encontrarse, hay pocas opciones de ayuda. Pero incluso en esta situación, hay cosas que pueden aliviar el estado de un ser querido.

1. Reconozca sus sentimientos y experiencias. Deje claro que tiene todo el derecho a experimentarlas. Ejemplos de mensajes: «Te entiendo», «Esto debe de ser muy duro».
2. Empatiza. Ejemplos de mensajes: «siento mucho que te esté pasando esto», «estoy muy preocupada por ti».
3. Estar dispuesto a escuchar. Ejemplos de mensajes: «¿cómo estás?», «¿quieres hablar de ello?».
4. No des consejos. En lugar de eso, pregunta cómo puedes ayudar. Puedes compartir tus propias experiencias, pero no las pagues con la otra persona.
5. Recuérdale que la quieres y que siempre estás ahí para ella.
6. Averigua más sobre su enfermedad y sus tipos.
7. Distráela de sus pensamientos obsesivos. Envíale fotos, vídeos o música que puedan interesarle.

Conclusión

La depresión es una de las enfermedades más comunes en el mundo. Las chicas son más propensas a padecerla. Un estado depresivo puede complicar la vida de una chica y afectar tanto a su interacción con el mundo que la rodea como a su salud física. Sin embargo, la mitad de las pacientes no buscan ayuda, achacando los síntomas peligrosos al estrés y la fatiga.

Para el tratamiento se utilizan medicamentos y psicoterapia, a veces combinándolos. La medicación autoadministrada no merece la pena en ningún caso: puede hacer daño. Pero para apoyarse y distraerse de pensamientos angustiantes en el estado de cada niña. Lo mismo se debe hacer la gente cercana para ayudarla tan pronto como sea posible para hacer frente a la enfermedad.

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Fecha de publicación: 11-16-2023

Fecha de actualización: 11-16-2023

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