La utilidad de la meditación ha sido probada por numerosos estudios de científicos. Con su ayuda, puedes «reiniciar» tu conciencia, hacer frente al estrés y cambiar tu vida a mejor.
Las prácticas desarrolladas por Joe Dispenza están ganando popularidad. Merece la pena saber si es posible alcanzar el éxito, dedicándoles sólo unos minutos por la mañana y por la noche.
Tabla
Características y objetivos de las prácticas
Dr Neurofisiólogo, profesor de psicología ofrece a sumergirse en sí mismo para desbloquear su propio potencial .
Fue uno de los primeros en adoptar un enfoque científico de la influencia de la conciencia sobre las realidades de la vida.
Gracias al poder del pensamiento, el médico consiguió recuperarse por sí solo de un grave accidente. Los médicos le ofrecieron la posibilidad de corregir la situación mediante una implantación para fusionar las vértebras, con perspectivas aún más dolorosas. Dispenza se negó y practicó otra técnica, que resultó ser la más productiva para él.
Ahora la presenta a las masas, tras haberla probado con éxito en sí mismo. Si se utiliza correctamente, es posible librarse de la enfermedad, la percepción de su propio «yo» con todas las ventajas e inconvenientes. Estos últimos obstaculizan la consecución de objetivos globales en el camino hacia la felicidad. Y este problema es solucionable por el poder de su propia mente subconsciente.
Las meditaciones de Joe Dispesa, que recomienda hacer por la mañana y por la noche, duran unos 20 minutos. Las menciona en sus libros, en particular «El poder de la mente subconsciente o cómo cambiar tu vida en 4 semanas», «Auto Placebo». El autor recomienda hacer tales ejercicios en la primera semana, familiarizándose con el mundo mágico de la meditación.
Técnicas matinales y vespertinas — versión actualizada, en la que se utiliza el sonido de calidad de la música de Harry Holstein.
El objetivo principal de las clases :
- Dejar de estar motivado por el pasado;
- Empezar a motivarse por un futuro deseado imaginándose en él.
Por la mañana
Entrar en un estado mental desconocido sin dejarlo para mañana, establece el estado de ánimo para la rutina matutina.
¿Cuáles son sus aspiraciones? ¿Cómo te gustaría verte ahora? Esto es en lo que debes centrar tus pensamientos, tu conciencia y tu visualización.
Visualizar es utilizar tu propia imaginación para visualizar lo que quieres ver.
Hay que entrenar la disposición emocional. El futuro deseado debe sentirse con cada parte de tu cuerpo.
Por la noche
El ejercicio antes de acostarse tiene como objetivo principal relajarse y sentirse a uno mismo y a cada parte de uno en el espacio.
Además, gracias a esta técnica, se tiene la oportunidad de analizar qué ha obstaculizado la creación de un nuevo yo.
La experiencia debe servir para corregir errores, para acercarse al resultado deseado.
Imagínese a sí mismo como parte de un gran universo, parte de la energía que es capaz de controlar el destino.
Similitudes y diferencias entre los métodos
Ralentizar el ritmo y sumergirse en la conciencia es habitual en cualquier meditación. Reevaluar los valores, deshacerse del estado anterior en favor del deseado: éste es el objetivo principal de la técnica Dispenza.
| Semejanza | Diferencia | |
| Meditación matutina | Melodía relajante. Reconexión con el campo cuántico. | Establecer el estado de ánimo para el día siguiente, dándole el ritmo necesario para la realización de los objetivos. Visualización. |
| Meditación vespertina | Sentir el cuerpo y sus partes en el espacio, disolver y conectar con la energía cósmica para extraer posibilidades. | Analizar el día para extraer experiencias útiles para el desarrollo. Relajar el cuerpo y la mente y prepararse para dormir. |
¿Cuáles son los beneficios de la meditación y a quién puede ayudar?
Empezar y terminar el día con ejercicios de relajación será útil para las personas que quieren cambiar lo que no les conviene en la vida. Para ello, basta con cambiar el mundo que llevamos dentro. Nuestros pensamientos influyen en lo que ocurre a nuestro alrededor.
Importante : El foco de la meditación no debe estar en lo que está mal en la vida, sino en el resultado deseado. Lo que te gustaría conseguir, qué es exactamente lo que te lo impide y de qué deberías deshacerte.
El método Dispenza es adecuado tanto para hombres como para mujeres decididos y preparados para cambios positivos.
Para las personas con trastornos mentales, conviene consultar a un médico antes de recurrir a la meditación.
¿Qué incluyen?
Todo lo que cada persona posiciona en este mundo es carácter, hábitos, en una palabra, un conjunto de redes neuronales estables.
Cada uno, si lo desea, puede influir en ello a través de una correcta percepción consciente de la realidad. Sólo necesita alinear su comportamiento con su nuevo destino.
Abraham Maslow, cuya teoría creó la pirámide de las necesidades humanas, estaba convencido de que el futuro del hombre está en sí mismo. Dispenza fue más allá. Sostiene que la grandeza del hombre reside en mantenerse fiel al sueño a pesar de la realidad.
Mañana
Una melodía relajante se hace eco de una voz agradable. Sintoniza al oyente con pensamientos que amplían los horizontes de la conciencia. La conveniencia de la técnica reside en que el autor orienta los pensamientos en la dirección correcta .
Lo único que impide cambiar a mejor el mundo que nos rodea es sólo el comportamiento humano con estereotipos erróneos. En primer lugar, hay que cambiar uno mismo, deshacerse de las emociones y sentimientos del yo anterior, familiar. Conviértete en un observador de tu mente en un nivel elevado. Pon energía en el futuro.
Antes de ir a dormir
Para emitir en el campo energético, recibiendo a cambio el resultado deseado, es necesario disolverse en él. Esto se facilita con una sesión nocturna.
Bajo los ritmos de una melodía relajante, una voz monótona dirige al oyente a las sensaciones del espacio exterior con cada parte de su propio cuerpo. El efecto contribuye a un sueño sano y reparador.
Técnica
Como en cualquier meditación antes de empezar es necesario relajarse, puedes cerrar los ojos. Endereza la espalda.
El autor da el mensaje necesario. Sólo queda escuchar atentamente, disolviendo e imaginando lo más íntimo que yace en la conciencia.
Modelar tu nueva realidad, apoyar tus pensamientos con emociones: eso es todo lo que necesitas para lograr tu objetivo:
- La meditación matutina te da energía para nuevos logros. Al cambiar la energía, cambia la vida.
- La meditación antes de acostarse refuerza el efecto matutino, pero también te relaja y te calma.
¿Cuáles son algunos de los retos que se pueden encontrar?
Para los principiantes, el mayor reto es la concentración. Los pensamientos y los problemas distraen constantemente.
Y ésta no es la única dificultad que pueden encontrar los principiantes:
- En el proceso de meditación vespertina, muchos se quedan dormidos antes de llegar al final.
- En la fase inicial, algunos, por el contrario, se enfrentan al insomnio.
- Al trabajar con sus pensamientos y sentimientos, las reacciones pueden ser alarmantes. Alguien empieza a llorar, otro bosteza y hay personas que incluso empiezan a temblar.
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Pros, contras y críticas
Para responder a la pregunta: si la metodología de Dyspesa funciona o no, sólo puede probarla.
Pros :
- Deshacerse de los miedos;
- El surgimiento de la confianza;
- Determinación con los objetivos y prioridades de la vida.
Mucha gente escribe con entusiasmo sobre los cambios a mejor. Es agradable convertirse en el creador del propio destino, ser capaz de controlar las emociones.
Todo el mundo puede convertirse en un artista de su propio destino, en manos de quien la paleta de pensamientos. Con su ayuda puedes dibujar patrones en el cuadro de la vida.
Contras :
- Las meditaciones originales están en inglés. La mayoría de ellos son expresadas por el propio autor. La versión en ruso en la traducción. Muchas no son del agrado del intérprete.
- Para los escépticos, es difícil confiar y abrirse, lo que no permite obtener resultados.
Hay foros donde la gente comparte sus impresiones. La mayoría de las críticas son positivas, pero por supuesto hay escépticos.
Lee las opiniones sobre los formularios aquí, aquí y aquí.
Dónde encontrarlo.
Puede adquirir la versión original en el sitio web oficial por 20 dólares.
Puede escucharlo gratis aquí:
Programas similares
Aquellos que deseen probar y comparar la productividad y los beneficios en la mejora del bienestar emocional y la vida. Por ejemplo, el Dr. Deepak Chopra tiene objetivos similares con sus meditaciones de 21 días.
Conclusión
Se puede llegar a la siguiente conclusión:
- Sólo 40-50 minutos al día de meditación, por la mañana y por la noche, pueden ayudarte a desprenderte del pasado y construir un futuro mejor.
- La técnica matutina le dará un impulso de energía positiva para todo el día, aportándole motivación y fuerza para el cambio.
- Las sesiones vespertinas son una oportunidad para analizar lo ocurrido durante el día. La transición al sueño será fácil y agradable, con beneficios para la empresa.
- Visualización como parte de la meditación. Los cambios deseados en la vida deben experimentarse primero en el pensamiento, con el refuerzo de las emociones. Esto acercará la realización del resultado y conseguirá el objetivo.
- Los pensamientos y problemas no deseados pueden distraer e interferir en el proceso en las fases iniciales. Esto puede eliminarse con el tiempo.
- El método no es adecuado para personas con trastornos mentales y escépticos.
- Para todos los demás, la meditación de Dispenza por la mañana y por la noche es una forma estupenda de cambiar la realidad y mantenerte fiel a tus sueños.
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Psicoterapeuta de adultos y niños, áreas prioritarias — tratamiento de trastornos depresivos, ansioso-fóbicos, neuróticos, obsesivo-compulsivos, trastornos del sueño, enuresis, tartamudez, miedos infantiles, tics, retraso en el desarrollo del habla, trastorno obsesivo-compulsivo, resolución de dificultades en las relaciones padres-hijos y problemas de la adolescencia.
Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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