Las crisis de la edad se producen en la vida de absolutamente todas las personas. Y, con independencia de la edad, todas ellas se consideran un peldaño hacia un nuevo nivel de desarrollo.
Así, por ejemplo, la crisis de los 30 años en las mujeres les ayuda a replantearse su vida y, si es necesario, a cambiar algo en ella. ¿Qué caracteriza a este periodo?
Tabla
¿Cuándo surge y cuánto dura?
Es imposible decir con un 100% de exactitud cuándo empieza exactamente el periodo de crisis y cuánto durará. Además del grado de gravedad de los síntomas, estos indicadores dependen en gran medida del carácter de la propia mujer.
La crisis puede empezar un par de años antes o un par de años después. Dura una media de 2 a 4 años.
Pero si una mujer no está dispuesta a dedicar tanto tiempo a la autocompasión y a pensar en la situación, y está dispuesta a actuar, este periodo terminará mucho antes.
Como sabemos, las mujeres son más emocionales que los hombres. También hacen frente más rápidamente a los problemas psicológicos. Por lo tanto, y la crisis en ellos a menudo pasa menos brillante.
La esencia y sus causas
En palabras sencillas, la crisis de los 30 años es la pérdida del sentido de la vida. Una mujer mira hacia atrás y se da cuenta de que parte de la vida, la juventud ha pasado, y ella no tomó ventaja de las oportunidades que se le han dado. De hecho, los años se han vivido en vano. Y aún quedan muchos años por delante, que no quiere vivir de la misma manera.
También ocurre que una mujer, por el contrario, ya ha conseguido mucho, ha hecho carrera, se ha casado, ha tenido hijos. Y parece que no hay adónde ir. Y entonces surge la pregunta: ¿y ahora qué?
En ambos casos hay un sentimiento de insatisfacción, desolación interior, apatía. Aparece la depresión.
Los psicólogos han identificado varias razones que contribuyen de un modo u otro a la aparición del periodo de crisis:
- Dificultades en la vida personal . Las mujeres que nunca han formado una familia a la edad de 30 años a menudo sienten mucho estrés debido a esto. Sobre todo si en su círculo de amigos han sido durante mucho tiempo felizmente casado. Sin embargo, no hay que pensar que las mujeres casadas no están sujetas a crisis. Las dificultades domésticas y la fatiga conducen a la frustración y, como consecuencia, al deterioro de las relaciones con el cónyuge.
- Envejecimiento . No, por supuesto, las mujeres de treinta años no se convierten en sabias ancianas. Pero los primeros signos del envejecimiento siguen apareciendo. Son las arrugas, la celulitis (algunas pueden aparecer antes), la piel flácida. En las que han sido madres, estos signos suelen ser más pronunciados.
- Falta de carrera profesional . Una mujer puede haberse marcado ciertos objetivos en el trabajo hace años. Y está bien si se han alcanzado. ¿Y si no?
- Compararse con otras mujeres de su entorno, más exitosas . A los 30 años, la mayoría de las mujeres sueñan no sólo con tener una familia y un trabajo. Quieren tener también la oportunidad de viajar, de desarrollarse, de cumplir sueños. Si todo esto no está disponible, surge la llamada vergüenza inconsciente. Se intensifica cuando se conocen compañeros de clase o amigos de la infancia con más éxito.
Sea cual sea el motivo que ha provocado el inicio de la crisis, el sexo débil no será fácil.
Signos
El principal «síntoma» de la crisis de los 30 es la depresión. Como dicen los usuarios de las redes sociales, experimentan abatimiento y apatía incluso cuando tienen un piso, un coche, un trabajo de ensueño y una familia. Pero esto es sólo el principio:
- La vida está «en automático» . Cada día es similar al anterior. Las tareas domésticas se sustituyen por el trabajo y así en círculo. No hay objetivos ni sueños. Se sustituyen por tareas cuyo cumplimiento no produce ningún placer. La mujer se da cuenta de que algo tiene que cambiar, pero no encuentra la fuerza para hacerlo.
- Falta de voluntad para hacer algo . Aquí juega su papel impuesto por la sociedad estereotipo de que 30 años — esto es la vejez, un hito, después de lo cual nada bueno que esperar no vale la pena esperar. Aceptando este hecho como la verdad, la mujer cae en la desesperación, parece estar paralizada. Se da cuenta de que no hay ningún sentido especial en el cambio y, por lo tanto, se niega por completo a hacer nada.
- Comparación con otras personas . Las representantes del sexo débil tienden a compararse con amigas, vecinas, compañeras de clase, etc. La situación se agrava con la llegada de la crisis. Las mujeres visitan más a menudo páginas en las redes sociales de conocidos con más éxito o simplemente desconocidos. A esto le sigue la decepción y la depresión.
- Impulsividad . Para hacer frente a las emociones desagradables, las mujeres hacen cosas muy extrañas. Cambian radicalmente de aspecto, tiñéndose de repente el pelo, por ejemplo, de rosa. Abandonan un trabajo en el que habían alcanzado ciertas cotas profesionales. Rompen relaciones. Pero, por desgracia, todo esto no ayuda a resolver los problemas internos.
- Dependencia de la opinión de las personas del entorno . La crisis de los 30 años está asociada a un análisis profundo de lo ocurrido en el pasado. Aparecen acontecimientos desagradables, traumas psicológicos, etc. Intentando superarlos y sobrevivir, la mujer se hace muchas preguntas. Las respuestas no las busca en sí misma ni en su familia y amigos, sino en completos desconocidos, por ejemplo, usuarios de redes sociales.
- Preocupación por la apariencia . Si no está fuera de lugar, no hay por qué preocuparse. Cuidarse es normal a cualquier edad. Pero en el periodo de crisis, la preocupación por la apariencia se vuelve dolorosa. Una mujer puede estar hasta el gorro de ir al gimnasio, intentando deshacerse de la celulitis y los kilos de más. Todos los meses acude a procedimientos de rejuvenecimiento y lifting, etc.
Otro síntoma de la crisis de los 30 años en las mujeres es el insomnio o, por el contrario, la somnolencia durante el día. Aquí todo es sencillo. La acumulación de emociones negativas, preocupaciones constantes conducen al estrés, que con el tiempo se vuelve crónico. Y él, a su vez, provoca la aparición de problemas de sueño.
A la lista se pueden añadir
- irritabilidad excesiva,
- pereza,
- cambios de humor extremos,
- insatisfacción con todo lo que le rodea,
- disminución de la actividad sexual.
¿Qué puede intensificar o debilitar los síntomas?
El grado de gravedad de los síntomas depende en gran medida de la personalidad de la propia mujer, de su carácter, temperamento y otros factores similares. Pero esto no es todo.
La crisis pasará más fácilmente si se cuenta con el apoyo de familiares y personas cercanas, como el cónyuge o buenos amigos en los que se pueda confiar.
También es más fácil sobrellevarla si se tiene un trabajo que genere ingresos y tiempo suficiente para relajarse.
Los síntomas se acentúan si la mujer se encierra en sí misma. A menudo, tratando de ahogar las emociones desagradables, el bello sexo empieza a abusar de las bebidas alcohólicas o, peor aún, a tomar drogas. Ellos, por supuesto, no se vuelven más fáciles.
¿Cómo superar un periodo difícil?
Los psicólogos aconsejan seguir una serie de recomendaciones sencillas:
- Es importante convencer al yo interior de que no hay vuelta atrás. No tiene sentido preocuparse por lo que pasó o por lo que nunca pasó.
- Recuerda tus puntos fuertes y tus logros. Para ser más convincente, puedes escribirlos en un papel y releerlos de vez en cuando.
- Piensa en los objetivos que te gustaría alcanzar, sueña con ellos. Después, analiza las posibilidades y piensa hasta qué punto son alcanzables esos objetivos. Entonces podrás elaborar un plan de acción y empezar a ponerlo en práctica.
- Si es necesario, pide ayuda a familiares y amigos. Incluso una simple conversación, la oportunidad de hablar con una persona de confianza, mejorará notablemente el estado.
- Deje de compararse con los demás. Es un hecho generalmente reconocido que cada persona es diferente. Algunos alcanzan el éxito antes, otros después. Algunas mujeres construyen una carrera, otras una familia. La cuestión es lo que a cada una le gusta y quiere personalmente.
- Ampliar las oportunidades cambiando de trabajo. Si por alguna razón es imposible hacerlo, busca una afición que te proporcione placer y te distraiga de los pensamientos tristes.
La meditación, el yoga, pasear al aire libre también ayudarán a sobrellevar la crisis de los treinta años. Puede ver películas motivadoras, como El diario de Bridget Jones o El estado de Brad. Si no hay mejora, y la condición sólo empeora, usted debe consultar a un psicólogo.
Novoplasmas
Al final del periodo de crisis, la mujer se vuelve más sabia. Sabe exactamente lo que necesita de la vida y cómo conseguirlo. Además, está dispuesta a apoyar a otras personas que se han enfrentado a problemas similares.
La vida personal de los supervivientes de la crisis del bello sexo también experimenta una serie de cambios. Ahora será más brillante, creativa y saturada. Al mismo tiempo, una mujer no confía en la opinión y los consejos de los demás, sino únicamente en su propia visión del mundo.
¿Por qué no hay que ignorar las manifestaciones?
Si usted no nota las manifestaciones de la crisis de los 30 años en el tiempo, y escribir fuera de todo a la fatiga banal, puede enfrentarse a serios problemas. Ignorar los problemas visibles — el primer error que muchas mujeres hacen.
El segundo se asocia con la falta de voluntad para ayudarse a sí mismos con la ayuda de un especialista o de forma independiente. La falta de ayuda conlleva consecuencias muy desagradables.
He aquí algunas de ellas:
- trastornos de la alimentación;
- somnolencia o insomnio;
- disminución de la libido;
- síntoma de dolor sin causa aparente
- disminución o, por el contrario, aumento de la eficacia;
- dificultad para adaptarse a nuevas circunstancias;
- incapacidad para analizar adecuadamente la situación
- disminución de la autoestima;
- comportamiento infantil.
Además, muchas mujeres simplemente se desvinculan de la realidad, adentrándose en sueños y fantasías. Niegan todo lo que les ocurre y no se toman en serio todas las manifestaciones negativas de la crisis.
Vídeo sobre el tema del artículo
Acerca de la crisis de los treinta años le dirá el video:
Conclusión
La crisis de los 30 años en las mujeres es otro paso en el desarrollo. Rara vez cuando pasa casi imperceptiblemente. Muy a menudo, los representantes del bello sexo se enfrentan a un montón de problemas. Todos ellos son solucionables, lo principal es no hacer caso omiso de ellos y no rechazar la ayuda.
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Fecha de publicación: 11-16-2023
Fecha de actualización: 11-16-2023
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